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Il tuo piccolo sta ancora crescendo. Quindi, deve essere considerato l'apporto nutrizionale, compreso il calcio. Il calcio è molto importante per mantenere la forza del corpo, rafforzare e mantenere ossa e denti sani, oltre ad aiutare il rilascio di ormoni ed enzimi, per supportare correttamente il lavoro di nervi e muscoli.

Wow, è molto, vero, mamme? Infatti, circa il 90% del contenuto nelle ossa è costituito da calcio. Infatti il ​​calcio contenuto si può trovare anche negli organi del corpo, nella circolazione sanguigna, nei tessuti nervosi. Allora, cosa succede se al bambino manca il calcio?

Pericoli della carenza di calcio nei bambini

Il pericolo di carenza di calcio nei bambini è più visibile nelle ossa. Inoltre, la carenza di calcio è soggetta a causare lesioni muscolari, disturbi del sistema di coagulazione del sangue, problemi di salute nel sistema nervoso. La mancanza di calcio può indebolire le ossa causando deformità ossee.

Sintomi di carenza di calcio nei bambini

Ecco i 5 sintomi principali della carenza di calcio:

1. Crampo muscolare

Questi sono i primi sintomi di carenza di calcio nei bambini. I crampi muscolari di solito si verificano alle braccia e alle cosce, specialmente quando il bambino si muove o cammina.

2. Insonnia

Il prossimo sintomo è il disturbo del sonno nel tuo piccolo. Ad esempio, i bambini si svegliano spesso nel cuore della notte. Anche se possono dormire, la qualità del sonno del tuo piccolo è molto scarsa perché ottiene solo una piccola quantità di sonno che dovrebbe essere appropriata per la sua età. Non ha dormito bene.

3. Problemi di salute dentale

I bambini che sono carenti di calcio sperimenteranno una crescita lenta dei denti. Anche lo smalto dei denti non è completamente formato.

4. Unghie fragili

Se le unghie del tuo piccolo sembrano deboli e si rompono facilmente, è anche un sintomo di carenza di calcio.

5. pubertà lenta

I bambini sperimenteranno anche una pubertà lenta, non secondo gli standard di età. Ad esempio, le ragazze che mancano di calcio sono in ritardo per le mestruazioni e sono soggette a disturbi del ciclo mestruale quando sono adolescenti.

Trattamento per bambini con carenza di calcio

Se al bambino manca il calcio, ecco alcuni trattamenti da fare:

1. Assicurati che tuo figlio beva latte ogni giorno e scegli un latte ricco di calcio.
2. Adeguato apporto nutrizionale giornaliero dei bambini sotto forma di verdure verdi, come spinaci, broccoli e lattuga.
3. Sebbene piccoli, si scopre che i semi di sesamo sono in grado di superare il problema della carenza di calcio nei bambini. Oltre agli hamburger, i semi di sesamo possono essere mescolati anche a spezie e verdure.
4. Si può anche prendere il sole per ottenere ulteriore vitamina D, che può influenzare il metabolismo del calcio.
5. Alcuni alimenti ricchi di calcio possono essere aggiunti alla dieta del tuo bambino, come acciughe, salmone, formaggio, uova e tempeh.

Adeguato apporto di calcio per i bambini

In realtà, quanto calcio è sufficiente per un bambino?

• Età 1-3 anni: 700 mg di calcio/
• Età 4-8 anni: 1000 mg di calcio/
• Età 9-18 anni: 1.300 mg di calcio/

Tante varianti del menù per soddisfare il fabbisogno di calcio dei bambini, delle mamme. Ad esempio, yogurt, cereali, noci e molto altro. Se tuo figlio è carente di calcio, soddisfa i suoi bisogni immediatamente prima che sia troppo tardi.

Riferimento

Ciao dottore: carenza di calcio nei bambini

KidsHealth: Calcio

Children's Hospital Colorado: carenza di calcio e vitamina D: cosa devi sapere

Salute quotidiana: alimenti ricchi di calcio per bambini