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Piangendo, in silenzio e incredulo. Perdere un compagno di vita amato sarà sicuramente difficile da accettare e superare. Tuttavia, la vita è data a coloro che ancora la meritano. Cioè, questa perdita non fa necessariamente fermare anche la tua vita. Allora, cosa si può fare per continuare a vivere quando una persona cara viene lasciata indietro? Dopo che le lacrime non possono più scorrere, è ora di smettere di piangere e andare avanti?

Il lutto prima di pensare agli altri

Quando devi accettare la partenza di qualcuno che ami, convivi da molto tempo e dipendere l'uno dall'altro per i sentimenti, è naturale piangere e piangere. In effetti, il lutto è un'espressione aperta dei tuoi pensieri e sentimenti di fronte alla morte del coniuge, che è una parte importante del processo di guarigione.

In questo momento di lutto, non solo ti sentirai triste, ma ti sentirai anche insensibile, scioccato e spaventato. Potresti sentirti in colpa per essere una persona viva. Ad un certo punto, potresti persino arrabbiarti con il tuo partner per averti lasciato.

Tutti i sentimenti sono normali. Non ci sono regole su come sentirsi quando si è in lutto. Non esiste un modo giusto o sbagliato di soffrire. Anche psicologicamente, puoi soffrire quanto vuoi finché non ne hai abbastanza. Tuttavia, ci sono ancora le condizioni.

“Non c'è limite di tempo per soffrire fino a che punto o fino a che punto perché dipende da ogni individuo, dalla propria disponibilità a perdere una persona cara e da come si vive la perdita. È impossibile prevedere quanto tempo ci vorrà. Tuttavia, è ancora importante prestare attenzione all'estensione del periodo di lutto e al modo in cui influisce sulla vita di una persona. Ad esempio, se il lutto ti fa sognare spesso ad occhi aperti, dimagrisci drasticamente, si ritira dall'ambiente, lo nega, addirittura interferisce con la tua vita quotidiana e sostenibile, allora chiedi immediatamente aiuto ad esperti come psicologi adulti o psicologi infantili per ottenere un trattamento più speciale .specifico", ha affermato la psicologa Cecilia HE Sinaga del President Special Needs Center.

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Ora di andare avanti

Molti dicono che il dolore per la perdita di qualcuno che è amato così tanto non finirà mai. Tuttavia, puoi sicuramente viverlo fino a quando il dolore non può essere gestito correttamente.

Certamente, cercare di ignorare il dolore o cercare di nasconderlo ostacolerà solo il processo di guarigione. Proprio affrontandolo e cercando di venire a patti con tutto il dolore, puoi guarire quel dolore.

L'immagine è come quando la tua mano è ferita, non significa che la mano non possa più funzionare. Fa male, può sanguinare, ma lentamente guarirà e la ferita si asciugherà. Tuttavia, le cicatrici saranno sempre lì.

Allora, cosa si può fare quando il tuo partner ti lascia per primo? Ecco alcune cose che puoi provare:

• Organizzare la vita

Quando perdi un compagno di vita, allora una donna deve riorganizzare la sua vita e il suo futuro. Dopo essere rimasta indietro, la moglie ha due ruoli contemporaneamente per i figli e le loro famiglie.

Le mogli devono imparare a condurre e riorganizzare la vita per raggiungere il futuro. Quindi, inizia lentamente a fare piani futuri che potrebbero o non potrebbero essere possibili senza tuo marito al tuo fianco.

“Un esempio è preparare un quadro delle esigenze finanziarie dei giorni a venire. Se hai già un lavoro, devi cercare di essere più entusiasta e concentrarti sull'essere la spina dorsale della famiglia. Se non lavori, potresti iniziare a considerare la possibilità di lavorare o cercare un reddito per i tuoi figli e la vita quotidiana", ha detto Cecilia.

• Automedicazione

Anche prendersi cura di se stessi e prendersi cura della propria famiglia è da non perdere. Cioè, ama te stesso e cerca persone che possano fornire un supporto positivo per portare avanti la tua vita.

È meglio se ti avvicini anche ai parenti che possono fornire input e supervisionare la famiglia. Ricorda, la presenza di persone care, come la famiglia, può certamente aiutare ad alleviare l'ansia dopo essere stato un genitore single.

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• Ricomincia le attività

Avere una vita frenetica può effettivamente essere un modo per alleviare il dolore. Tornare a continuare le attività senza appesantirsi, aiuterà il cervello a pensare razionalmente dopo essere stato investito da un carico emotivo molto pesante.

Lo svolgimento delle attività quotidiane aiuta anche una persona in lutto a creare quella che viene definita una "nuova normalità", o un nuovo modo di vivere la vita dopo la morte di una persona cara.

• Ripulire le coppie

Solo tu puoi decidere cosa fare (e quando) con i vestiti e altri oggetti personali del tuo coniuge. Quindi non forzarti a fare queste cose finché non sei davvero pronto.

Potresti non avere l'energia o il desiderio di fare qualcosa con le cose del tuo defunto marito per un po' di tempo. Alcune persone potrebbero anche cercare di convincerti a fare qualcosa con gli effetti personali del defunto. Tuttavia, non lasciare che siano loro a prendere le decisioni per te.

Se senti di non potercela fare, non fa mai male rimandare l'operazione. Quando arriva il momento, prova a dividere gli oggetti in tre categorie: da tenere, da dare ad altri che ne hanno più bisogno e semplicemente da mettere da parte mentre decidi cosa fare.

• Non c'è bisogno di cercare di dimenticare

Come accennato in precedenza, la tristezza di perdere qualcuno che ami non può mai andare via, ma puoi gestirla. Inoltre, si presume che la tristezza di essere abbandonati da un coniuge sia più dolorosa della perdita di un genitore. Questo risulta avere una ragione.

“I partner della vita sono come le anime gemelle, i partner attraversano difficoltà, gioie, speranze, sogni, il futuro. Tutto è progettato insieme, si sostiene a vicenda e si protegge. Lo stare insieme è più pronunciato, soprattutto per le coppie sposate da molto tempo. Le coppie sposate si danno e si completano a vicenda. Nel frattempo, le relazioni genitore-figlio tendono ad essere meno equilibrate nel fornire affetto. Di solito i genitori sono più dominanti. Quindi, quando perdi un partner, il dolore sarà più pesante dell'essere abbandonati dai tuoi genitori", ha spiegato di nuovo Cecilia.

Con un'impressione così profonda, è appropriato che tu non forzi il tuo corpo e la tua mente a dimenticare il tuo partner. Accetta con grazia che se n'è andato, ma tutti i suoi ricordi e il suo affetto vivranno sempre nella memoria. Avrai un posto speciale nel tuo cuore per contenere tutti i dolci ricordi del tuo partner per tutta la vita. (NOI)

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Fonte

Oprah. Affrontare la morte di un coniuge.

Intervista esclusiva alla psicologa Cecilia S.E. Sinaga del President Special Needs Center.