Superare lo stomaco gonfio con lo zenzero
Il digiuno nel mese di Ramadan è un obbligo per i musulmani che hanno raggiunto la pubertà. Il digiuno viene effettuato astenendosi dal mangiare e dal bere dall'alba al tramonto, per circa 30 giorni. Durante il digiuno, non è raro per noi provare gonfiore e nausea a causa di cambiamenti nella dieta.
Gonfiore e nausea sono disturbi che si avvertono nel tratto gastrointestinale. Il gonfiore è una condizione in cui una persona avverte una sensazione di pienezza allo stomaco e lo rende scomodo.
Il gonfiore può essere causato da vari fattori come la quantità di gas/aria intrappolata nel tratto digestivo a causa dell'eccessiva produzione di gas dal cibo, dell'assorbimento alterato dei carboidrati o della scarsa assunzione di cibo durante il sahur e l'iftar.
Come affrontare la flatulenza in questo mese di digiuno? Di seguito la spiegazione del dott. Sri Fortune Endang. M.Si (erba) dell'Associazione indonesiana dei medici erboristi (PDHMI)
Leggi anche: Superare lo stomaco gonfio con farmaci sicuri, pratici e facili da digerire!
Lo stomaco gonfio non significa dolore allo stomaco
I sintomi della flatulenza sono simili al bruciore di stomaco, quindi molti pensano di avere il bruciore di stomaco. Anche se non necessariamente gang. La causa del gonfiore durante il digiuno è generalmente dovuta agli errori alimentari all'alba e all'interruzione del digiuno, dove di solito le persone mangeranno immediatamente cibi oleosi, piccanti o gassosi. Mangiare in fretta può anche innescare il gonfiore.
Allo stesso modo con la nausea, si verifica spesso durante il digiuno nel mese di Ramadan. I lunghi tempi di digiuno obbligano l'apparato digerente ad adattarsi. La nausea è una sensazione sgradevole nella parte superiore dell'addome che di solito è seguita dalla voglia di vomitare.L'eccesso di cibo al momento dell'interruzione del digiuno o del sahur può scatenare la nausea durante il digiuno.
Sapevi che le erbe possono essere usate per curare gonfiore e nausea?Le troviamo facilmente nelle nostre cucine o magari le usiamo solitamente come condimenti. Uno di questi è Ginger o il suo nome latino è Zingiber Officinale.
Leggi anche: Scegli Erbe Anti Gonfiore e Nausea
Superare lo stomaco gonfio con la medicina a base di erbe allo zenzero
Lo zenzero contiene, tra gli altri, gingerolo, shogaol, zingerone, zingiberol e paradol. Per generazioni, lo zenzero è stato usato per trattare e prevenire il gonfiore e la nausea. Lo zenzero agisce bloccando i recettori della serotonina e riducendo gli effetti del vomito sul tratto gastrointestinale e sul sistema nervoso centrale.
Lo zenzero contiene anche oli essenziali come antinfiammatorio (antinfiammatorio) in modo che lo zenzero possa ridurre la frequenza di nausea e vomito dovuti all'infiammazione da infezione da H. pylori. Lo zenzero può rendere confortevole lo stomaco, alleviare i crampi allo stomaco e aiutare a espellere il vento. Il gusto pungente dello zenzero stimola l'appetito, rinforza i muscoli intestinali, aiuta ad espellere i gas intestinali.
Leggi anche: Come superare lo stomaco gonfio e la nausea durante il digiuno
La dose media comunemente utilizzata varia da 0,5 - 2 grammi in polvere e viene messa in capsule. Può essere utilizzato anche sotto forma di estratto secco o zenzero fresco. Molti studi hanno dimostrato che fino a 1 grammo di zenzero in polvere al giorno può alleviare la nausea causata da vari fattori, ma non dovrebbe superare i 4 grammi al giorno.
Bene, bande, non devi aver paura di gonfiore e nausea quando digiuni. Prima di provare le droghe sintetiche, puoi usare le erbe naturali per curare il gonfiore e la nausea. Oltre agli effetti collaterali minimi, le erbe naturali si sono dimostrate efficaci. I rimedi naturali a base di erbe possono essere facilmente acquistati online.
Leggi anche: Perché i diabetici hanno spesso lo stomaco gonfio?
Riferimento
Sudoyo AW, et al. Libro di testo di medicina interna Volume 1. 2009. Edizione V. Jakarta: Editoria interna.
Besyah SA, et al. Mini-simposio: Il digiuno del Ramadan e il paziente medico: una panoramica per i medici. Ibnosina Journal of Medicine and Biomedical Sciences. 2010 Vol. 2(5). p.240-57.
Istituto di ricerca per le spezie e le piante medicinali. 1997. Zenzero. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl
Rostiana, O., Abdullah, A., Taryono e Haddad, E. A. Tipi di piante di zenzero. Ricerca in edizione speciale su spezie e piante medicinali, 1991. Vol.7(1), p.7-10.
Abdul Munim, Endang Hanani. Fitoterapia di base, Dian Rakyat, Jakarta 2011
Connell DW, McLachlan R. Composti naturali pungenti IV. Esame di gingeroli, shogaol, paradoli e relativi composti mediante strato sottile e gascromatografia. J cromatografia. 1972. Vol.67/. p.29-35.
Zenzero (Zingiber officinale roscoe). 2008.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.
