Ginnastica Neuromove - Sto bene
Sapevi che la Healthy Gang, il 9 settembre è celebrata come Giornata Nazionale dello Sport. L'esercizio fisico è un modo efficace per mantenerci in salute, oltre a mantenere una dieta sana, evitando il fumo e altri stili di vita sani. Per coloro che hanno problemi ai nervi, puoi provare l'esercizio Neuromove.
ha spiegato il dott. Ade Jeanne D.L. Tobing, uno specialista in medicina dello sport, ha affermato che l'esercizio fisico fa bene al mantenimento della salute degli organi importanti del corpo. A partire dal cuore e dai polmoni, dall'apparato locomotore (muscoli, ossa, articolazioni), cervello e nervi.
Bene, l'esercizio neuromove può prevenire danni ai nervi periferici o neuropatia. Qual è il metodo?
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Cause di neuropatia dovute a danni ai nervi periferici
Nel nostro corpo ci sono molti nervi periferici che sono piccoli rami del nervoso centrale. I nervi periferici o nervi periferici sono nervi che innervano le mani, i piedi, le dita delle mani e dei piedi.
La neuropatia è una condizione di danno e disturbo ai nervi caratterizzata da sintomi come formicolio, intorpidimento e crampi. Una delle cause della neuropatia o del danno ai nervi periferici è il risultato dello stile di vita quotidiano.
Circa il 50% dei casi di neuropatia è causato da attività che aumentano il rischio di neuropatia. Questo danno ai nervi periferici influisce sulla qualità della vita e sulla mobilità quotidiana perché la neuropatia provoca disturbi nei nervi sensoriali e motori, che hanno un impatto diretto sulla qualità della vita del paziente.
Le persone con diabete sono tra quelle più a rischio di sviluppare una neuropatia, chiamata neuropatia diabetica. Come mai? Poiché la glicemia è sempre alta, danneggerà quasi tutti gli organi compresi i nervi.
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Neuromove, Ginnastica Speciale per la Salute Nervosa
Per promuovere gli sport che possono prevenire i danni ai nervi, martedì (3/8), P&G Health e Neurobion hanno addestrato la ginnastica Neuromove a circa 150 esperti istruttori di ginnastica nella Grande Giacarta.
Secondo il dott. Ade, Neuromove ha lo scopo di allenare la salute dei nervi, in particolare i nervi periferici. "Questo esercizio ha seguito le regole di una corretta ginnastica o sport perché c'è una combinazione di riscaldamento, stretching e allenamento della forza, oltre al raffreddamento", ha spiegato.
L'essenza dei benefici dell'esercizio, secondo il dott. Ade, si sta muovendo. Quando il corpo si muove, faciliterà il flusso sanguigno a tutti gli organi del corpo, "Soprattutto se il movimento è sotto forma di esercizio fisico misurabile, diretto e regolare", ha affermato il dott. Ade.
Oltre a migliorare la circolazione sanguigna, Neuromove aiuta anche a riparare i nervi. L'allenamento di base consiste in aerobica e stretching di intensità moderata che aiuteranno il tuo corpo a diventare più flessibile.
"L'esercizio di moderata intensità accompagnato da diversi movimenti in questa ginnastica è utile per allenare le capacità del cervello. Se viene eseguito regolarmente, migliorerà le prestazioni delle cellule cerebrali e avrà un impatto sul miglioramento della memoria e della memoria", ha spiegato il dott. Ade.
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Se hai la neuropatia
Il concetto di questo esercizio Neuromove è la prevenzione, il che significa che è molto utile correre per chiunque non abbia sofferto di neuropatia grave. E se hai già la neuropatia diabetica?
“Se hai già la neuropatia diabetica, puoi ancora farlo, ma i tuoi movimenti potrebbero essere limitati. Si può fare anche da seduti. Sebbene il movimento possa essere limitato, va comunque fatto perché sport come la ginnastica possono ridurre i sintomi avvertiti", ha spiegato il dott. Ade.
Dott. Ade dell'Associazione degli Specialisti in Medicina dello Sport (PDSKO) ha condotto diverse ricerche sull'esercizio Neuromove. Il risultato, se fatto regolarmente per 10-20 settimane, rende il corpo più flessibile in modo da ridurre i sintomi della neuropatia come crampi, dolore, formicolio.
Per essere più entusiasti, l'esercizio Neuromove dovrebbe essere fatto con un gruppo. Oltre ai benefici fisici, l'esercizio con la comunità migliorerà la salute mentale. Psicologicamente, l'esercizio insieme è divertente e fa amicizia.
