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I germogli di soia sono uno dei cibi preferiti dagli indonesiani. Tuttavia, non molte persone sanno che i germogli di soia fanno bene alla salute. Uno dei vantaggi dei germogli di soia è quello di contribuire ad aumentare la fertilità. Quali sono i benefici dei germogli di soia per la fertilità?

Secondo la ricerca, i germogli di soia fanno bene alla fertilità, in particolare alla fertilità maschile. Dai, scopri quali sono i benefici dei germogli di soia per la fertilità maschile!

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Valore nutritivo dei germogli

Rispetto ad altre verdure in genere, i germogli di soia hanno una dimensione inferiore. Tuttavia, il contenuto nutrizionale non è inferiore ad altre verdure.

Carboidrato : 100 grammi di germogli di soia possono fornirci il 4%-5,7% di carboidrati necessari all'organismo ogni giorno. Non solo, 100 grammi di germogli di soia contengono 2,4 grammi di fibra. Questa quantità include il 7% della quantità giornaliera raccomandata di fibra per gli uomini e l'8,5% per le donne.

Proteina : i germogli di soia sono una delle fonti vegetali di proteine. In 100 grammi di germogli di soia ci sono 5,3 grammi di proteine. Questa quantità include l'11% dell'assunzione giornaliera raccomandata di proteine ​​per le donne e il 9,4% per gli uomini.

Vitamina : i germogli di soia sono ricchi di vitamine. Il consumo di germogli di soia può aumentare l'assunzione di molte vitamine del gruppo B nel corpo, come riboflavina (vitamina B2), acido pantotenico (vitamina B5), vitamina B6, tiamina (vitamina B1) e niacina (vitamina B3).

Non solo, anche il contenuto di vitamina C ed E nei germogli di soia è molto alto. I grammi di germogli di soia Seartus contengono circa 15-25 milligrammi di vitamina E e 19,8 milligrammi di vitamina C. Questa quantità è pari al 22% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C per gli uomini e al 26% per le donne.

Minerale : non solo ricchi di vitamine, i germogli di soia sono anche ricchi di minerali, soprattutto ferro e rame. Una tazza di germogli di soia cotti contiene circa 0,32 milligrammi di rame. Tale importo copre il 32% dell'assunzione giornaliera di rame. Inoltre, 100 grammi di germogli di soia contengono anche circa il 30% dell'assunzione giornaliera di ferro per gli uomini e il 13% per le donne. Oltre a ferro e rame, i germogli di soia contengono anche magnesio, manganese e zinco.

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Benefici dei germogli per la fertilità maschile

Secondo la storia della medicina tradizionale, gli uomini consumano regolarmente germogli di soia per aumentare la fertilità, superare la disfunzione erettile e stimolare efficacemente l'eccitazione sessuale. Per maggiori dettagli, ecco i benefici dei germogli di soia per la fertilità maschile:

1. L'alto contenuto di vitamina C nei germogli di soia aiuta gli uomini a prevenire l'aggregazione dello sperma, aumentando così la capacità dello sperma di fecondare un uovo. Il contenuto di vitamina C aumenta anche l'eccitazione sessuale, i tempi dell'eiaculazione e contribuisce a prevenire l'eiaculazione precoce.
2. È stato dimostrato che il contenuto di vitamina E nei germogli di soia migliora la salute dello sperma. La vitamina E protegge anche lo sperma dai radicali liberi. Questo certamente aiuta a migliorare la salute dello sperma e l'efficacia della sua funzione.
3. I germogli di soia sono ricchi di vitamina B12, che può aiutare ad aumentare significativamente il numero e la qualità degli spermatozoi.

Benefici dei germogli per la salute generale

Il contenuto nutrizionale dei germogli di soia è molto vario, non c'è dubbio. Il consumo regolare di germogli di soia aiuta ad aumentare l'assunzione di importanti nutrienti, come proteine, vitamine, minerali e carboidrati. Quindi, consumare germogli di soia può prevenire le malattie e migliorare la salute.

Ecco alcuni dei benefici dei germogli di soia per la salute:

• Aumenta il metabolismo del corpo, aiuta a disintossicare il corpo.
• Aumenta la densità ossea, aumentando così la sua forza.
• Mantenere la stabilità dei livelli di colesterolo, proteggendo così il cuore.
• Migliora la digestione.
• Aiuta a perdere peso.
• Allevia lo stress e l'ansia.
• Migliora il sistema immunitario.
• Migliora la salute della pelle.
• Migliora la salute degli occhi e riduce il rischio di malattie degli occhi come la degenerazione maculare.
• Migliora la funzione fisiologica, soprattutto negli uomini.

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Fonte:

SuggerimentiMake. Mangiare germogli di soia fa bene? L'effetto dei germogli di soia per gli uomini?. febbraio 2020.

bambino. GERMOGLIO DI FAGIOLO. 2020.