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Essere una brava persona a volte viene frainteso come una debolezza. In effetti, in realtà i vantaggi del fare del bene sono molti. È innegabile, viviamo in un ambiente pieno di competizione, quindi a volte siamo costretti a essere “scortesi” e diffidare delle persone che ci circondano. Senza contare che a volte troviamo persone che in realtà si approfittano solo della nostra gentilezza.

Sebbene fare del bene sia una scelta, in realtà la capacità e la tendenza a fare il bene sono diventate innate in ogni essere umano. Ricerca guidata dal dott. Michael Tomasello dell'Istituto Max Planck dimostra che i bambini iniziano presto ad aiutare chi li circonda.

Ad esempio, un bambino di 14 mesi che vede un adulto avere difficoltà ad aprire la porta perché le sue mani trasportano molte cose fornirà automaticamente assistenza. In altre parole, quando fai del bene agisci istintivamente e questo crea una sensazione felice.

Ci sono molti benefici del fare del bene che possono essere ottenuti dalla banda sana, come avere relazioni migliori, aumentare l'autostima, raccogliere successo in futuro ed essere fisicamente e mentalmente sani. Dai, vedi maggiori informazioni qui sotto!

8 vantaggi di fare del bene

1. Elimina l'ansia

Esistono diversi modi per ridurre l'ansia, tra cui l'assunzione di determinati farmaci, la meditazione e l'esercizio. Tuttavia, fare del bene agli altri è il modo più semplice, rapido ed economico per risolvere questo problema. Sì, il primo vantaggio di fare del bene è che calmerà l'umore mentre ti fa concentrare.

2. Effetto positivo sul cervello

Che ci crediate o no, essere una brava persona, per esempio spensierata, paziente, amichevole, premurosa e umana, può aumentare scientificamente il lavoro della serotonina, un neurotrasmettitore che svolge un ruolo importante nella soddisfazione e nel benessere di una persona. Quando fa del bene, il corpo di Healthy Gang rilascerà naturalmente endorfine e migliorerà l'umore.

3. Fai la longevità

In uno studio del 2003, il dott. Stephanie Brown, una psicologa dell'Università del Michigan, ha scoperto che le persone a cui piace aiutare gli altri vivono 5 anni in più rispetto alle persone a cui non piace aiutare.

È interessante notare che lo studio ha anche rivelato che le persone che sono state aiutate non hanno ottenuto alcun beneficio. Quindi, in altre parole, il vantaggio di fare del bene è che può farti vivere una lunga vita, gang!

4. Riduce lo stress

Nel bel mezzo della frenetica routine della vita, tutti dovranno sicuramente affrontare molti fattori di stress ogni giorno. Sì, qualcosa di semplice come affrontare un lungo ingorgo quando vai in ufficio può già stressarti.

Si scopre che fare del bene può essere una soluzione per controllare e ridurre le condizioni di stress che ti colpiscono, gang! Come mai? Perché quando fai del bene, la tua attenzione a te stesso e a tutti i problemi che si verificano diminuiranno. Quando ti concentri sul fare del bene agli altri, questo dà al tuo cervello una pausa per pensare ai problemi a portata di mano.

Come bonus, la persona che aiuti ti ricompenserà. Quindi, oltre a ridurre lo stress, il vantaggio di fare del bene è aumentare la connessione emotiva tra te e le persone intorno a te.

5. Buon per il cuore

Fare del bene agli altri può anche influenzare l'equilibrio chimico nel tuo cuore. La gentilezza rilascerà l'ormone ossitocina, che causerà il rilascio dell'ossido nitrico chimico nei vasi sanguigni, in modo che i vasi sanguigni diventino più larghi.

Se non lo sai, l'ossitocina è anche conosciuta come un ormone della guardia del cuore perché può abbassare la pressione sanguigna. Quindi, il termine brave persone con un grande cuore non è sbagliato, bande, perché i benefici del fare del bene possono effettivamente rafforzare il "cuore", ovvero il cuore, sia fisicamente che emotivamente!

6. Diffondi gentilezza

Uno dei grandi vantaggi del fare del bene è essere in grado di ispirare gli altri. In poche parole, quando facciamo del bene, incoraggeremo gli altri a fare lo stesso.

Uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Cambridge, dell'Università di Plymouth e dell'Università della California, Los Angeles, ha scoperto che guardare le altre persone aiutare gli altri crea sensazioni piacevoli che ci fanno desiderare di aiutare o fare del bene. Facendo del bene, aiutiamo il mondo a diventare un posto migliore in cui vivere.

Un'altra cosa interessante, quando facciamo del bene agli altri, in generale li faremo sorridere. Quando vediamo altre persone sorridere grazie alla nostra gentilezza, il nostro cervello ci invierà automaticamente un messaggio per sorridere anche a noi!

7. Rafforzare le relazioni con le persone intorno

Quando aiutiamo gli altri, quell'azione sarà generalmente impressa nella memoria della persona che hai aiutato. Quindi, non sorprenderti se un giorno avrai bisogno di aiuto, non esiteranno ad aiutarti. Non solo, puoi anche ottenere molte opportunità e opportunità perché ricorderanno sempre la tua gentilezza.

8. Sii più felice

Se i precedenti sette vantaggi del fare del bene non sono ancora sufficienti per convincerti a fare sempre del bene, allora questo punto potrebbe essere una considerazione. Soprattutto se non ti rende più felice!

Uno studio avviato da un team di ricercatori dell'Università della Pennsylvania ha condotto una ricerca sugli effetti della scrittura di una lettera di ringraziamento e dell'invio personale alla persona designata.

Ricerca guidata dal dott. Martin Seligman ha anche mostrato che i partecipanti allo studio che hanno scritto e inviato lettere di ringraziamento avevano punteggi di felicità molto alti, e questo è continuato fino a un mese.

Nel frattempo, un recente studio avviato dal Dipartimento di Psicologia dell'Università Tohoku Gakuin, in Giappone, ha indagato sulla relazione tra il fare del bene e la felicità. I risultati indicano che la felicità può aumentare solo contando il bene che è stato fatto quella settimana. Questo può anche essere un esercizio per aumentare la gentilezza e la gratitudine nei partecipanti.

Diversi tipi di gentilezza

Dopo aver conosciuto tutti i vantaggi del fare del bene, ora devi anche sapere come diventare una persona migliore. Lo psicologo Piero Ferrucci aiuta a spiegare i diversi tipi di bontà in base alle loro componenti!

• Empatizzare. Cerca di capire cosa prova e cosa pensa un amico arrabbiato. Questo ti renderà meno propenso a etichettarlo come arrabbiato e più indulgente.
• Educato. Invece di vantarti di tutti i nostri successi o della nostra felicità, inizia ad ascoltare più spesso le storie degli amici e sii felice dei loro successi.
• Essere pazientare. Forse ti piace essere infastidito quando la persona in fila davanti a te chatta anche con il cassiere. Tuttavia, cerca di essere paziente e ricorda a te stesso quanto siano importanti per loro queste piccole interazioni.
• Filantropa. Offrire il tuo aiuto, la tua opinione o il tuo tempo agli altri ti aiuterà a essere più felice perché puoi dare ciò che hai e rendere felici le altre persone.
• Valore. Cerca di ascoltare senza giudicare. Accetta le prospettive degli altri, così come apprezzano il tuo.
• Ringraziare. Non dimenticare di essere grato che ti sia ancora data la salute e che tu possa ottenere ciò che hai in questo momento. Ama le persone intorno a te. In questo modo, ti renderai conto che in realtà sei benedetto da molte cose nella vita.

Dalla descrizione di cui sopra, si può concludere che i benefici del fare del bene non sono solo per gli altri, ma anche per te stesso. Puoi applicare questa abitudine di fare del bene nella vita di tutti i giorni, sempre e ovunque. Allora la quantità della tua felicità continuerà ad esistere.

Non dimenticare di essere gentile anche con te stesso, gang! Instilla in te stesso che sei una persona significativa e amata. Ti meriti di essere felice e apprezzato. (NOI)

Fonte

Thrive Global: perché dovremmo essere gentili con gli altri?

Psicologia: perché tutti abbiamo bisogno di mostrare più gentilezza nella vita

Huffpost: 5 motivi basati sulla ricerca per essere gentili