Come superare le gambe gonfie nei diabetici

Chiunque può provare gonfiore delle gambe. La causa comune è un accumulo di liquido nei tessuti, che di solito è chiamato edema. L'edema può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma generalmente nelle gambe.

Il gonfiore stesso è abbastanza comune, soprattutto dopo aver mangiato cibi salati e stare seduti troppo a lungo. Alcune persone sperimentano anche gonfiore a causa di cambiamenti ormonali. Tuttavia, questa non è l'unica causa di gonfiore.

Il diabete può anche causare edema o gonfiore dei piedi. Allora, come trattare i piedi gonfi nei diabetici? Ecco la spiegazione!

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Cause dei piedi gonfi diabetici

Il gonfiore nelle persone con diabete è solitamente causato da diversi fattori, tra cui:

  • Obesità
  • Cattiva circolazione
  • Problemi di cuore
  • Problemi ai reni
  • Effetti collaterali dei farmaci

Il diabete è una malattia causata dall'incapacità del corpo di produrre insulina, o l'insulina prodotta non è in grado di lavorare efficacemente nella distribuzione dello zucchero alle cellule del corpo. L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas. Senza insulina, lo zucchero si accumulerà nel flusso sanguigno.

Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue aumentano. Se non trattati, alti livelli di zucchero nel sangue possono danneggiare le pareti dei vasi sanguigni, grandi e piccoli. Questo danno può portare a una ridotta circolazione sanguigna e varie complicazioni.

Se la circolazione sanguigna è disturbata, il fluido verrà trattenuto nel corpo, come le gambe. I diabetici che soffrono di lesioni ai piedi, il gonfiore può anche essere causato da questa ferita al piede.

Pertanto, è importante che i diabetici si prendano cura dei propri piedi e siano consapevoli di eventuali ferite ai piedi, non importa quanto piccole. Sottoponiti a controlli regolari per garantire la salute del piede.

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Come superare i piedi gonfi nei diabetici

Se Diabestfriends avverte gonfiore, ecco 9 modi per trattare i piedi gonfi nei diabetici:

1. Usa i calzini compressi

I calzini aiutano a mantenere una corretta pressione sui piedi. Questo può aumentare la circolazione sanguigna nelle gambe e alleviare il gonfiore. Questo è il motivo per cui indossare calzini compressi è un modo per affrontare i piedi gonfi nei diabetici.

È possibile acquistare calzini compressi in farmacia o nei supermercati. I calzini compressi non dovrebbero essere troppo stretti, quindi cerca quelli che non lo siano troppo. Il motivo, se è troppo stretto può interferire con la circolazione.

Non indossare anche calze a compressione se il piede è ferito. I Diabestfriends possono usare i calzini compressi per tutto il giorno e toglierseli quando vogliono dormire la notte.

2. Posizione della gamba di sollevamento

Come affrontare i piedi gonfi in altri diabetici è quello di elevare la posizione delle gambe parallele al petto può anche aiutare ad alleviare la ritenzione di liquidi in quella parte del corpo. I Diabestfriends possono anche sollevare le gambe stando seduti o sdraiati.

Se vuoi provare questo metodo, assicurati che Diabestfriends sia in una posizione comoda. Solleva la gamba gonfia e mantieni la posizione per 5-10 minuti.

3. Esercitati regolarmente

Uno stile di vita sedentario può aumentare il rischio di gonfiore alle gambe. Quindi, la vita attiva è un modo per affrontare i piedi gonfi nei diabetici. Esercitati regolarmente, in modo che il peso e la glicemia siano più controllati e allevia il gonfiore alle gambe.

Come raccomandazione, Diabestfriends può fare sport che non richiedono pesi, come sport, ciclismo e passeggiate. Almeno esercitati per 30 minuti più volte a settimana.

4. Perdere peso

Il modo per affrontare i piedi gonfi nei diabetici è perdere peso. Inoltre, mantenere un peso sano previene anche i dolori articolari, il rischio di malattie cardiache e mantiene normali i livelli di zucchero nel sangue.

Quando i livelli di zucchero nel sangue sono stabili, diminuiscono anche le possibilità che Diabestfriends subisca danni ai vasi sanguigni che possono causare gonfiore.

5. Idrata sempre

Garantire che le esigenze di consumo di alcol di Diabestfriends siano soddisfatte può anche ridurre il gonfiore dovuto alla ritenzione di liquidi. Più acqua bevi, più liquido viene escreto nelle urine. Durante la normale funzione renale, bere molta acqua è anche un modo per affrontare i piedi gonfi nei diabetici.

Inoltre, il corpo trattiene anche più liquidi quando sei disidratato. Cerca di bere 8-10 bicchieri di par al giorno per alleviare il gonfiore. Ma prima, controlla prima con il tuo medico per assicurarti la causa dell'edema che sta vivendo Diabestfriends.

6. Limitare il consumo di sale

Come affrontare i piedi gonfi in altri diabetici è limitare il consumo di sale. Troppo cibo salato può anche causare gonfiore dei piedi.

Invece di mescolare il sale nella cucina o nel cibo, dovresti usare spezie, come:

  • Polvere d'aglio
  • Origano
  • Rosmarino
  • Timo
  • Paprica

I diabetici dovrebbero ridurre il consumo di sale. Consultare il proprio medico quanta assunzione di sale si può consumare al giorno. Mangia più frutta e verdura fresca.

7. Aumenta l'attività

Stare seduti troppo a lungo può anche aumentare il gonfiore. Quindi, aumentare l'attività è anche un modo per affrontare i piedi gonfi nei diabetici.

Cerca di alzarti dalla sedia almeno una volta ogni ora e cammina per 3-5 minuti per migliorare la circolazione sanguigna.

8. Prendi integratori di magnesio

Un altro modo per affrontare i piedi gonfi nei diabetici è assumere integratori di magnesio. Il magnesio è un nutriente che aiuta a regolare la funzione nervosa e i livelli di zucchero nel sangue. La ritenzione di liquidi o il gonfiore possono essere un segno di una carenza di magnesio.

Per trattare la carenza di magnesio, consuma 200-400 milligrammi di magnesio al giorno. Prendi integratori di magnesio come raccomandato.

Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di magnesio. Il motivo, il consumo eccessivo ha effetti collaterali che possono essere pericolosi. Se Diabestfriends ha una malattia renale cronica, l'assunzione di integratori può causare un accumulo di magnesio nel sangue.

9. Immergere i piedi nell'acqua salata di Epsom

Il sale di Epsom è un composto di solfato di magnesio che può aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore. Anche immergere i piedi nell'acqua salata di Epsom è un modo per trattare i piedi gonfi nei diabetici.

Riempi un secchio con acqua semplice, quindi versaci dentro il sale Epsom. Dopodiché, immergi i piedi per 15-20 minuti.

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Prima di fare come trattare i piedi gonfi nei diabetici di cui sopra, Diabestfriends deve prima consultare un medico. Controllare la causa del gonfiore ai piedi sperimentato, quindi cosa fare per superarlo. (UH/AY)

Fonte:

Clinica di Cleveland. 6 migliori soluzioni per il dolore e il gonfiore ai piedi e alle caviglie. Giugno. 2016.

Fondazione nazionale del rene. Gli integratori di magnesio sono dannosi per i reni?. Ottobre. 2013.

NHS. Per quanto tempo dovrei indossare calze a compressione per migliorare la mia circolazione?. Novembre. 2018.

Istituto Nazionale della Salute. Magnesio. Febbraio. 2016.

Clinica Mayo. Sodio: come domare l'assunzione di sale. Aprile. 2016.

Clinica Mayo. Edema. Ottobre. 2017.

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