Effetti del bere succo di frutta ogni giorno - Guesehat
Chi non ama il succo di frutta? Ognuno ha il suo succo di frutta preferito. Oltre ad essere economica e facile da trovare, la frutta è un alimento che ha molti benefici per la salute. Quindi sembra che fare la frutta sotto forma di succo non solo rinfreschi, ma abbia anche un buon effetto sul corpo. Ma c'è un effetto del bere succo di frutta ogni giorno che non è molto buono.
Tuttavia, questo non è certo che sia vero, sai, bande! Oltre alla miriade di benefici della frutta, si scopre che anche un consumo eccessivo di succhi di frutta rappresenta un rischio per la salute. È diverso da quello che stavi pensando.
Gli scienziati affermano che il succo di frutta contiene troppo zucchero che può effettivamente aumentare il rischio di malattie croniche. Anche quando vengono lavorati e confezionati, molte delle sostanze contenute nei frutti che normalmente proteggono il corpo dalle malattie vengono perse. È vero che bere succhi di frutta ogni giorno ha effetti dannosi?
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Informazioni sui succhi di frutta
Quando acquisti un succo di frutta, il venditore è sicuro di aggiungere lo zucchero. Di solito non si aggiunge poco zucchero se il frutto non è abbastanza dolce.
Inoltre il frutto stesso contiene in realtà uno zucchero chiamato fruttosio. Il fruttosio può essere processato solo dal fegato. Quando il fegato elabora grandi quantità di fruttosio, la maggior parte viene convertita in grasso. Se bevi succhi di frutta ad alto contenuto di zucchero ogni giorno, ci sono sicuramente effetti negativi.
Oltre ai fatti sul contenuto di zucchero, ecco altri fatti sul perché bere succo di frutta ogni giorno ha un effetto sui rischi per la salute:
1. Se l'acqua e il ghiaccio utilizzati sono materiali contaminati, allora il rischio per la salute può aumentare. Evita di bere succhi di frutta acquistati dai venditori ambulanti.
2. Il contenuto di fibre, minerali, vitamine e antiossidanti nella fruttasarà rotto. Quando mangi frutta intera, il contenuto di zucchero nella frutta viene rallentato quando mangi frutta intera. Tuttavia, quando il frutto viene frullato, il fruttosio in esso contenuto viene assorbito troppo rapidamente e aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
3. Troppo rapidamente assorbito dal tratto gastrointestinale. Quando la frutta viene consumata, il sistema digestivo del corpo impiega tempo per elaborarla. Tuttavia, quando lo consumi sotto forma di succo, questo succo liquido verrà elaborato molto rapidamente nel corpo.
4. I materiali utilizzati dai commercianti come i frullatori non sono garantiti per essere puliti. Può essere utilizzato per un'intera giornata durante la vendita e non pulito adeguatamente. Questo lascerà batteri e virus nel frullatore che si mescoleranno con il succo.
Anche se il succo di frutta sembra salutare, se lo consumi regolarmente ogni giorno sarà pericoloso. Il più semplice è l'impatto sul peso e sulle malattie metaboliche come il diabete.
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Effetti del bere succo di frutta ogni giorno sul cancro
Un recente studio condotto da L'Istituto francese di sanità ha rivelato che esiste un legame tra l'abitudine di bere succo puro con un aumentato rischio di cancro. Sebbene solo un bicchierino di circa 100 ml o 1/3 di una lattina di soda al giorno, il succo di frutta aumenta il rischio di cancro fino al 22%.
Lo studio ha coinvolto più di 100.000 adulti con un'età media di 42 anni. Lo studio ha analizzato le abitudini alimentari dei partecipanti con la loro abitudine di bere ogni giorno puro succo di frutta.
Il risultato, statisticamente mostra una correlazione molto significativa tra il consumo di bevande zuccherate con il rischio di sviluppare il cancro, il che significa che il succo di frutta è uno che aumenta il rischio di cancro, in particolare il cancro al seno.
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Nel frattempo, Mathilda Touview, autrice principale di British Medical Journal ha detto che i risultati supportano la ricerca precedente sull'importanza di ridurre il consumo di bevande zuccherate per la salute.
Ha continuato, che il consumo di bevande ad alto contenuto di zucchero come i succhi di frutta può portare al sovrappeso o all'obesità, il che porta al rischio di sviluppare il cancro.
Riferimento:
CNN.com. Bevande zuccherate e studio sul rischio di cancro.
Medicalnewstoday.com. Le bevande zuccherate, compresi i succhi di frutta al 100%, possono aumentare il rischio di cancro
