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Ci sono vari motivi per cui le persone raramente fanno esami o test medici. Uno di questi è perché una visita medica o un test richiede molto tempo e i costi non sono economici. Tuttavia, lo sapevi che ci sono vari test sanitari che possono essere fatti a casa?

Se non hai tempo e denaro per fare regolari esami medici, non significa che non lo fai. I test medici sono importanti per rilevare i problemi di salute il prima possibile.

Test di salute che possono essere fatti a casa

Questi test possono aiutarti a identificare i sintomi e le condizioni di salute. Tuttavia, tieni presente che questo test medico è un esame di base. È comunque necessario consultare un medico se compaiono sintomi. Ecco un test di salute che si può fare a casa!

1. Misurazione della temperatura corporea

Quando hai la febbre, la temperatura corporea aumenta. Ebbene, uno dei test sanitari che si possono fare a casa è misurare la temperatura corporea con un termometro. Puoi usare un termometro per controllare se la tua temperatura corporea è in aumento o normale. La temperatura corporea normale è compresa tra 36-37 .

2. Test del livello di zucchero nel sangue

Un altro test di salute che può essere eseguito a casa è un test del livello di zucchero nel sangue che viene solitamente eseguito dai diabetici per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Come è noto, il diabete può causare complicazioni, come malattie cardiache, malattie renali, ictus e cecità.

Se sei a rischio di diabete, ad esempio, hai una storia familiare di diabete, sei in sovrappeso, hai una dieta ipercalorica e raramente ti alleni, dovresti testare regolarmente la glicemia. Puoi acquistare un misuratore di zucchero nel sangue indipendente che puoi utilizzare in qualsiasi momento a casa.

3. Test del sistema respiratorio

Per controllare il sistema respiratorio, c'è un modo che si può fare e si chiama Shtange Test. Per fare questo test di salute, è necessario cronometro qui, banda. Prima di tutto, siediti e inspira per 3 volte di seguito senza espirare.

Dopodiché, trattieni di nuovo il respiro il più a lungo possibile mentre guardi cronometro . Se riesci a trattenere il respiro per meno di 40 secondi, il tuo lavoro o la tua funzione respiratoria non sono sufficienti. I risultati delle persone che hanno un sistema respiratorio normale sono compresi tra 40 e 49 secondi. Se riesci a trattenere il respiro per più di 50 secondi, significa che il tuo sistema respiratorio è molto buono.

4. Test per la salute delle ossa

Sapevi che le unghie possono indicare il tuo stato di salute? Se le tue unghie appaiono macchie bianche, si rompono facilmente o si dividono, questo indica che il tuo corpo è effettivamente carente di vitamine del gruppo B e ferro. La carenza di queste vitamine del gruppo B e di ferro può metterti a rischio di osteoporosi.

5. Test dell'udito

Prova ad ascoltare le conversazioni o le conversazioni delle persone in un luogo meno affollato da 4 a 5 metri di distanza. Se non riesci a sentire chiaramente, devi controllare o controllare ulteriormente le condizioni del tuo udito con un medico. Tuttavia, tieni presente che questo metodo non si applica quando ti trovi in ​​un luogo affollato.

6. Esame della vista

Uno dei test di salute che si può fare a casa è un esame della vista. Prova a guardare la cornice nella finestra per 30 minuti e chiudi gli occhi. Dopodiché, apri l'occhio sinistro e chiudilo. Quindi, ciò che è aperto è il tuo occhio destro. Se ciò che vedi con i tuoi occhi è sfocato e le linee non sono parallele tra loro, questo potrebbe indicare che hai un disturbo agli occhi.

Inoltre, puoi fare anche un altro modo per fare un esame della vista, ovvero leggendo la targa del veicolo da una distanza di 19-20 metri. Se non è possibile leggere la targa del veicolo o vedere una linea disallineata sul telaio del finestrino con un occhio, consultare immediatamente un medico.

7. Controllo del seno con BSE

L'ESB è un modo per individuare precocemente il cancro al seno. L'ESB può essere eseguita con l'aiuto delle mani, della vista e di uno specchio in modo che l'esame diventi più approfondito. L'ESB deve essere eseguita in un determinato momento, ad esempio da sette a dieci giorni dopo le mestruazioni.

Il modo per farlo è stare in piedi e osservare se ci sono cambiamenti nella forma o nella superficie della pelle del seno, gonfiore o cambiamenti nei capezzoli. Alza le braccia, piega i gomiti e metti le mani dietro la testa.

Spingi i gomiti in avanti e guarda il tuo seno. Spingi anche indietro i gomiti e osserva la forma e le dimensioni del tuo seno. Metti le mani sulla vita, quindi piega le spalle in avanti in modo che il seno penda. Spingi i gomiti in avanti e contrai o contrai i muscoli del torace.

Solleva il braccio sinistro, piegando il gomito in modo che la mano sinistra tenga la parte superiore della schiena. Usando la punta delle dita della mano destra, tocca e premi l'area del seno e osserva tutte le parti del seno sinistro fino all'area dell'ascella. Eseguire movimenti su-giù, movimenti circolari o diritti dal bordo del seno al capezzolo e viceversa. Ripetere lo stesso movimento sul seno destro.

Dopodiché, pizzica entrambi i capezzoli e vedi se c'è del liquido che esce dai capezzoli o meno. Consultare un medico in caso di dimissione. Successivamente, posiziona un cuscino sotto la spalla destra in posizione sdraiata. Alza le braccia, guarda il seno destro ed esegui i tre schemi di movimento precedenti. Con la punta delle dita, premi l'intero seno fino all'area delle ascelle.

Se c'è un nodulo al seno o sei preoccupato per le condizioni del tuo seno, consulta immediatamente un medico per saperne di più sulla tua condizione.

Questi sono i sette test sanitari che si possono fare a casa. Tuttavia, tieni presente che i test medici di cui sopra non possono sostituire la diagnosi di un medico. Hai ancora bisogno di consultare un medico per scoprire le tue condizioni di salute, bande.

Riferimento

Il lato positivo. 8 importanti test sulla salute che puoi fare a casa .

Oggi. Test di salute di 60 secondi: 6 importanti screening che puoi fare a casa .

Etna. 10 controlli sanitari che puoi fare a casa .