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L'esistenza dei social media, come Facebook, Twitter e Instagram, ci rende più facile connetterci con amici e familiari. Ora tutti possono conoscere le ultime notizie, dove sono gli altri e come si sentono gli altri semplicemente controllando i social media.

Poiché l'uso dei social media sta aumentando rapidamente, molti studi stanno esaminando il suo impatto mentale, fisico e sociale. Quindi, quali sono i risultati della maggior parte di questi studi? Ecco la spiegazione, citata dal portale Tutte le Scuole di Psicologia!

Impatto positivo dei social media

Salute mentale

• Dà un senso di accettazione: tutti vogliono essere accettati nel loro ambiente. Quindi, quando un amico o un familiare lascia un commento sui tuoi profili Facebook e Instagram, quel senso di accettazione emergerà sicuramente.
• È facile trovare modelli di ruolo: i social media forniscono la possibilità di connettere persone con interessi e preoccupazioni simili. Se ti stai allenando per diventare un atleta professionista, entrare in contatto con i tuoi modelli di ruolo sui social media aumenterà la tua ispirazione.
• Aumenta la fiducia: uno studio mostra che Facebook aumenta la fiducia tra i suoi utenti, poiché le informazioni dettagliate nel profilo di ciascun utente riducono i dubbi e le preoccupazioni sulle intenzioni e gli atteggiamenti di quell'utente.
• Aumenta il legame e diminuisce i sentimenti di solitudine: la ricerca della Carnegie Mellon University mostra che quando le persone interagiscono direttamente con altre persone sui social media (come ottenere "Mi piace", messaggi o commenti), sentiranno un legame più forte con quella persona.
• Ti fa sentire bene: i social media possono farti sentire più felice, ma solo quando li stai utilizzando attivamente. Una ricerca dell'Università del Missouri ha scoperto che i partecipanti che hanno giocato attivamente sui social media hanno sperimentato risposte fisiologiche che indicavano un aumento della felicità. Tuttavia, questo aumento di felicità scomparirà una volta che il Partecipante non sarà attivo sui social media.
• Diffondere la felicità agli altri: i ricercatori hanno scoperto che la felicità è diffusa su quasi tutti i tipi di social media.

Salute fisica

• Influenzare il modo in cui le persone si prendono cura della propria salute: oltre il 40% degli utenti dei social media sperimenta un miglioramento del proprio stile di vita sano dopo aver letto le informazioni dai social media.
• Migliorare la salute attraverso le app per smartphone: è stato dimostrato che disporre di un'app per smartphone che aiuta gli utenti a concentrarsi su esercizio fisico, dieta e peso migliora la salute di molte persone.

In una relazione

• Creare vicinanza: secondo una ricerca, la messaggistica online fa sentire più vicino il 41% delle coppie di età compresa tra 18 e 29 anni. Alcune coppie usano persino la messaggistica online per risolvere litigi che non possono essere risolti quando si incontrano di persona.
• Connettere le persone: i social media rendono più facile per le persone incontrare altre persone e ripristinare la loro amicizia.

Leggi anche: Utilizzo salutare dei social media

Impatto negativo dei social media

Salute mentale

• Aumenta la fiducia in se stessi: gli utenti dei social media spesso si confrontano con gli altri utenti. La maggior parte di loro è invidiosa di vedere la vita ideale di altri utenti che sono considerati migliori, di successo e più felici.
• Alcuni utenti mostrano segni di anedonia sociale: i ricercatori dell'Università del Missouri hanno scoperto che alcuni partecipanti mostravano sintomi schizotipici, noti anche come anedonia sociale. Questa condizione fa sì che una persona si senta infelice facendo attività che di solito gli piacciono, inclusa l'interazione sociale con altre persone.
• Aumenta il rischio di dipendenza dai social media: controllare il cellulare o i social media innesca la dipendenza in un certo numero di parti del cervello. Infine, le persone dipendenti sperimentano un'eccessiva dipendenza dai loro gadget.
• Rende difficile la comunicazione diretta: la fobia sociale può derivare da un numero ridotto di interazioni dirette a causa della troppa attenzione ai social media.
• Causa depressione: secondo gli psicologi, i social media fanno sentire le persone insicure a causa della pressione di voler avere i migliori account. I continui commenti negativi e offensivi sui social media possono anche causare la depressione degli utenti.

Salute fisica

• Sonno disturbato: stare alzati fino a tardi a causa della riproduzione di social media può causare disturbi del sonno, stress, depressione.
• Aumenta l'inattività: secondo il National Institutes of Health, quando usi il telefono e i social media, bruci solo 1 caloria. Questo può portare a obesità, diabete di tipo 2, sindrome metabolica, problemi cardiovascolari, problemi di pressione sanguigna, artrite, problemi respiratori e cancro.
• Provoca disturbi alimentari: i ricercatori hanno scoperto che le donne che usano Facebook provano molta preoccupazione per la forma del loro corpo. Ciò aumenta il rischio di disturbi alimentari.

In una relazione

• Distrazione: un sondaggio ha mostrato che il 25% delle coppie ritiene che l'attenzione del proprio partner sia distratta dal cellulare o dal gadget. Lo stesso sondaggio mostra che l'8% delle coppie litiga a causa della quantità di tempo che trascorre sui social media.
• Causare sospetto e gelosia: le coppie che usano i social media tendono a sentirsi spesso gelose quando vedono certe cose sul profilo del loro partner, come riconnettersi con i loro ex fidanzati e connettersi a stretto contatto con i loro amici sui social media.
• Empatia ridotta: poiché i social media riducono le interazioni dirette tra gli individui, possono diminuire l'empatia nelle relazioni romantiche.

Come spiegato sopra, i social media hanno impatti sia positivi che negativi. Puoi prevenire l'impatto negativo dei social media limitandoti e facendo attenzione. Non lasciare che i social media abbiano un impatto negativo sulla salute mentale, causino malattie e danneggino le tue relazioni sociali. (UH/USA)