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Per l'Eid di quest'anno, il governo ha deciso di vietare il ritorno a casa nelle città di origine. Questa politica è stata adottata a causa della pandemia di Covid-19 in corso. Per gli immigrati che sono single e attualmente vivono separati dai genitori o dalla famiglia nel villaggio, non è certo facile.

Immagina l'atmosfera di Eid e la cucina della madre a casa mentre subiscono lunghe giornate durante la pandemia. Forse ti senti nostalgia di casa, nostalgia, quali sono i segni e come superarla nostalgia di casa?

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segni nostalgia di casa

La nostalgia è la cosa peggiore. Questa è un'opinione di esperti. Come mai? Perché non puoi fare altro che aspettare che sia ora di tornare a casa.

nostalgia di casa avere segni di questa banda sana. La nostalgia o nostalgia di casa è una sensazione di stress o ansia che deriva dall'essere separati dalle persone e dai luoghi che conosci. Lasciare casa per studiare o lavorare è la causa più comune nostalgia di casa questo.

nostalgia di casa può colpire chiunque, di solito studenti che vivono in città separate o all'estero. Questi sono alcuni segni nostalgia di casa il più comune:

- Sonno disturbato

- Sensazione di rabbia, nausea, nervosismo o tristezza

- Sentirsi isolati, soli o isolati

- Sentirsi sopraffatti, insicuri, ansiosi o in preda al panico

- C'è una sensazione di bassa autostima

- Male alla testa

- Mancanza di appetito o concentrazione.

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Qualsiasi spiegazione perché nostalgia di casa può avere un effetto fisico. Sebbene normale, secondo Ricks Warren, un professore del Dipartimento di Psichiatria Università del Michigan, la nostalgia può essere associata a emozioni ed esperienze del passato molto difficili.

“nostalgia di casa descritto con una reazione triste, simile alla perdita di una persona cara, ma la causa è la perdita di un luogo familiare. C'è un desiderio per il familiare", ha detto.

Homescik È anche associato a sentimenti di depressione e ansia dovuti alla difficoltà di adattamento a nuovi ambienti. In genere, le persone che nostalgia di casa sperimenterà sintomi di insonnia, problemi di appetito, difficoltà di concentrazione. Questa condizione è molto dolorosa e può avere un impatto sulla condizione fisica".

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Come superare nostalgia di casa

nostalgia di casa può portare a problemi di salute mentale più seri come la depressione, quindi dovrebbe essere affrontato. Tuttavia, ricorda che è perfettamente normale sentirsi smarriti e avere nostalgia di una casa lontana.

Come superare nostalgia di casa è tenersi occupati con attività positive. Puoi unirti a una comunità o un club sportivo, un club di lettura o qualsiasi altra attività in cui puoi fare molti amici.

Non essere solo. Anche se non trovi un amico con la stessa sorte, lavora in un luogo pubblico. Durante la pandemia e non si può tornare a casa, si può occasionalmente uscire di casa pur facendo ancora delle restrizioni fisiche. Stare con altre persone aiuterà a ridurre i sentimenti di isolamento.

Inoltre, continua a vivere uno stile di vita sano facendo esercizio, mangiando bene e regolando i modelli di sonno. Naturalmente la medicina più efficace per nostalgia di casa è rimanere in contatto con la famiglia che ti manca. Fare video chiamata con genitori e fratelli, ma non lasciare che questo ti faccia sentire ancora più infelice!

Rimani concentrato sulla tua vita all'estero. Se chiamare i genitori nel villaggio peggiora la condizione, è meglio non farlo. Oltre a fare le cose sopra, ricorda di evitare sempre questo:

- chiuditi in camera

- si rifiuta di incontrare nuove persone

- bere più alcol del solito.

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Riferimento:

Metro.co.uk. 13 segni che hai nostalgia di casa

Prospects.ac.uk. Cosa fare quando si sente nostalgia di casa

Huffpost.com. Cosa succede mente corpo nostalgia?