È sicuro il consumo di cannella per il diabete | sono sano
Il diabete è una condizione caratterizzata da alti livelli di zucchero nel sangue. Se non controllato, il diabete può causare varie complicazioni. Pertanto, i Diabestfriends devono stare attenti a mangiare cibo. Parlando di cibo, finora la cannella è spesso raccomandata come trattamento per il diabete. È davvero sicuro mangiare la cannella per il diabete?
Per scoprire se consumare cannella per il diabete, leggi la spiegazione qui sotto, sì!
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La cannella è sicura per il diabete?
La cannella non contiene molte vitamine o minerali. Tuttavia, la cannella ha un alto contenuto di antiossidanti. Un gruppo di scienziati ha confrontato il contenuto di antiossidanti di 26 erbe e spezie. Hanno scoperto che la cannella aveva il secondo più alto contenuto di antiossidanti tra le 26 erbe e spezie.
Gli antiossidanti sono molto importanti perché possono aiutare il corpo a far fronte allo stress ossidativo, che è una condizione di danno cellulare causata dai radicali liberi. Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di 500 mg di estratto di cannella al giorno per 12 settimane riduce lo stress ossidativo del 14% negli adulti con prediabete.
Questo è importante, perché lo stress ossidativo è pubblicizzato come un fattore importante nello sviluppo precoce di malattie croniche, incluso il diabete di tipo 2. Ecco perché alcuni esperti ritengono che il consumo di cannella per il diabete sia buono.
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La cannella può assomigliare all'insulina e aumentare la sensibilità all'insulina
Le persone con diabete generalmente hanno un pancreas che non produce abbastanza insulina o le cellule del corpo non rispondono bene all'insulina. Entrambe le condizioni causano alti livelli di zucchero nel sangue.
La cannella può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e combattere il diabete imitando gli effetti dell'insulina e aumentando il trasporto di glucosio nelle cellule del corpo. La cannella può anche aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue aumentando la sensibilità all'insulina, rendendo così l'insulina più efficiente nel portare il glucosio nelle cellule.
Uno studio su sette uomini che hanno consumato cannella ha mostrato una migliore sensibilità all'insulina subito dopo il consumo, con effetti della durata di almeno 12 ore. In un altro studio, otto uomini hanno anche sperimentato un aumento della sensibilità all'insulina dopo aver assunto integratori di cannella per due settimane.
La cannella può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre l'emoglobina A1c
Diversi studi controllati hanno dimostrato che la cannella può abbassare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno. Uno recensione Uno studio su 543 persone con diabete di tipo 2 ha scoperto che il consumo di cannella potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno di oltre 24 mg/dL.
Tuttavia, sebbene i risultati di questo studio siano abbastanza chiari, molti altri studi che esaminano l'effetto della cannella sull'emoglobina A1c mostrano ancora risultati contrastanti.
Diversi altri studi hanno riportato una significativa riduzione dell'emoglobina A1c, mentre gli studi non hanno riscontrato alcun effetto significativo sull'emoglobina A1c dal consumo di cannella per il diabete.
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La cannella può abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato
A seconda della porzione del pasto e di quanti carboidrati contiene, i livelli di zucchero nel sangue possono aumentare drasticamente dopo aver mangiato. Queste fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue possono aumentare lo stress ossidativo e l'infiammazione, che possono danneggiare le cellule del corpo e aumentare il rischio di sviluppare malattie croniche. La cannella può aiutare a prevenire un aumento dei livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato un pasto troppo alto.
La cannella può ridurre il rischio di complicazioni del diabete
La cannella per il diabete non solo può abbassare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno e prevenire picchi nei livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. Apparentemente, la cannella per il diabete può anche aiutare a prevenire le complicazioni.
Le persone con diabete hanno un alto rischio di malattie cardiache. La cannella può aiutare a ridurre il rischio. Una revisione di studi controllati su persone con diabete di tipo 2 ha scoperto che il consumo di cannella potrebbe abbassare i livelli di colesterolo cattivo LDL di 9,4 mg/dl e abbassare i livelli di trigliceridi di 29,6 mg/dl.
Quanta cannella è sicura per il diabete?
La cannella ha vari benefici per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, non sono state raggiunte conclusioni ufficiali su quanto il consumo di cannella sia sicuro per il diabete.
La ricerca generalmente utilizza porzioni di 1-6 grammi al giorno, sia in forma di integratore che in polvere aggiunti al cibo. Tuttavia, per maggiori dettagli, Diabestfriends può consultare un medico. (UH)
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Fonte:
Linea della salute. Come la cannella abbassa la glicemia e combatte il diabete. marzo 2017.
Giornale dell'American College of Nutrition. Un idrossicalcone derivato dalla cannella funziona come mimetico dell'insulina negli adipociti 3T3-L1. agosto 2001.
