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Come madre che ha attraversato una fase di gravidanza, sento che questo momento è molto felice. Come non potevo, giorno dopo giorno passato insieme al piccolo feto nel mio grembo. Sentire la crescita e lo sviluppo nell'utero è davvero molto felice, specialmente quando puoi sentire il suo movimento per la prima volta, vederlo attraverso gli ultrasuoni e vederlo crescere più grande.

Ma in mezzo a tutta l'eccitazione di accogliere un bambino nel mondo, è innegabile che ci sono momenti in cui provo alcune cose che mi fanno lamentare. Comprensibilmente, come donna incinta, ovviamente, ci sono cambiamenti, sia fisici che mentali, che vengono vissuti. Quindi non sorprenderti quando il corpo si sta adattando, a volte c'è disagio.

Con mio grande sollievo, dopo aver consultato i medici e le ostetriche che hanno gestito la mia gravidanza, oltre a condividere con gli amici che sono stati o sono attualmente incinti, risulta che questi disturbi sono molto comuni o normali durante la gravidanza. Wow, mi sono calmato. Quindi, quali sono le lamentele comuni vissute dalle donne in gravidanza? E come superarlo o ridurlo?

1. Nausea e vomito

Penso che questa condizione sia molto identica alla gravidanza. Quando ci si incontra con amici o colleghi, una delle domande più frequenti è: "Hai nausea e vomito, vero?" Si pensa che la nausea e il vomito in gravidanza siano causati da alti livelli ormonali gonadotropina corionica umana (HCG), soprattutto nel primo trimestre di gravidanza. Io stesso ho avuto nausea e vomito dall'inizio della decima settimana di gravidanza e sono gradualmente migliorato dall'inizio della sedicesima settimana.

Nausea e vomito in gravidanza di solito riducono l'appetito. Così ho fatto. Tuttavia, ho sempre instillato nel mio cuore che il mio feto ha ancora bisogno di assunzione di cibo. Quindi, l'ho superato in astuzia mangiando piccole porzioni ma spesso e scegliendo un menu di cibi che non stimolassero la nausea. Vuoi conoscere altri modi per affrontare la nausea e il vomito durante la gravidanza? Dai, guarda qui!

2. Stanchi in fretta

All'inizio della mia gravidanza, mi sentivo stanca più facilmente di prima. Un po' per fare qualcosa, di solito mi fermo per un po', poi posso riprendere a lavorare. In effetti, mi sentivo come se potessi fare lo stesso lavoro senza stancarmi.

Si scopre che questo è normale, specialmente nel primo trimestre di gravidanza. Il corpo sta preparando il feto a svilupparsi e richiede una notevole energia da parte della madre. Inoltre, alti livelli dell'ormone progesterone renderanno anche le donne in gravidanza più facilmente assonnate, con conseguente desiderio di continuare a riposare.

Di solito questo diminuisce quando si entra nel secondo trimestre di gravidanza. Tuttavia, non di rado questo disturbo ricompare nel terzo trimestre. Perché nel terzo trimestre il feto è diventato grande, quindi c'è un "fardello" in più che viene "portato".

Il modo per superare questa stanchezza è ovviamente riposarsi a sufficienza. Io stesso mi assicuro di dormire a sufficienza la notte, in modo da ridurre l'affaticamento durante il giorno durante gli spostamenti. Inoltre, non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto ad altre persone, come tuo marito o colleghi di lavoro, per fare cose che ti stancano.

3. Crampi alle gambe

I crampi sono una condizione in cui i muscoli del corpo si contraggono spontaneamente involontario alias al di là del controllo cosciente umano. Durante la gravidanza, si scopre che i crampi, specialmente alle gambe, sono abbastanza normali. Anche così, secondo molte letterature, la causa non è stata determinata.

Allo stesso modo con me. L'"attacco" dei crampi alle gambe di solito arriva durante il sonno notturno. Questo è abbastanza inquietante, perché posso svegliarmi improvvisamente e gemere di dolore. Di solito sveglio mio marito e lui mi aiuta a raddrizzare le gambe in modo che i crampi scompaiano velocemente. Un altro modo in cui lo faccio è allungamento ovvero flettersi prima di andare a letto, soprattutto per la zona delle gambe. Anche fare un bagno caldo prima di andare a letto è molto utile per me per superare questo problema.

4. Mal di schiena

Durante la gravidanza, i legamenti del corpo diventano più flessibili per prepararsi al parto. Ciò può causare tensione nella zona lombare e pelvica. Quindi non c'è da meravigliarsi se molte donne incinte, me compresa, si lamentano di mal di schiena. Soprattutto quando la gravidanza entra nel terzo trimestre.

Alcuni modi che si possono fare per ridurre il mal di schiena durante la gravidanza sono evitare di sollevare oggetti pesanti e indossare scarpe ballerine che può distribuire il peso corporeo in modo più uniforme.

Inoltre, evitare di trasportare carichi che poggiano solo su un lato del corpo. Pertanto, durante tutta la mia gravidanza ho scelto di usare uno zaino invece di una borsa a tracolla. Se porto una borsa della spesa, divido sempre il carico equamente tra la mano destra e la mano sinistra.

5. Minzione più frequente

La frequenza con cui andavo avanti e indietro in bagno per urinare sembrava aumentare quando ero incinta. Si scopre che una delle cause di ciò è l'utero che inizia ad allargarsi e pressurizzare la vescica. Di conseguenza, aumenta anche la voglia di urinare.

Quello che per me è abbastanza inquietante è se nel cuore della notte devo svegliarmi perché voglio fare pipì. Pertanto, urino sempre prima di andare a letto e riduco il consumo di bevande contenenti caffeina. Il motivo è che la caffeina è un alias diuretico che stimola la minzione.

Anche i reclami di minzione frequente sono un ostacolo durante il viaggio. Inoltre, ogni giorno devo attraversare ingorghi a Jakarta. Faccio sempre pipì prima di salire nel veicolo, nel caso in cui ci sia un ingorgo e non ho tempo di incontrare il bagno lungo la strada!

6. Gengive sanguinanti quando ti lavi i denti

Quando ho riscontrato questo disturbo, ho pensato che non avesse nulla a che fare con la gravidanza. Apparentemente, quasi la metà della popolazione delle donne incinte sperimenta una condizione chiamata gengivite da gravidanza. Durante la gravidanza, i cambiamenti nei livelli ormonali faranno accumulare più placca sulle gengive. Questo fa sì che le gengive si infiammano facilmente, quindi le gengive possono sanguinare quando ti lavi i denti.

La soluzione è mantenere l'igiene orale, per ridurre la crescita della placca sui denti e sulle gengive. Lavati i denti regolarmente due volte al giorno e usa collutorio senza alcol, poiché il contenuto di alcol può peggiorare la gengivite. Inoltre, evita di fare spuntini con troppi cibi dolci!

Bene, sono sei lamentele che ho sperimentato durante la mia prima gravidanza. Sperimenti anche tu queste cose? Se è così, dovremmo essere "grati" e non preoccuparci troppo. Il motivo, queste lamentele sono comuni nelle donne in gravidanza ovunque.

Consultare sempre un medico o un'ostetrica in merito ai disturbi che provo è il mio modo per rimanere rilassati nell'affrontare questi disturbi. Quel che è certo, per me, la gravidanza va vissuta con gioia, perché anche il nostro feto sia felice di crescere nel grembo materno.

Hai esperienza di disturbi comuni durante la gravidanza? O ci sono altre lamentele che sperimenti spesso durante la gravidanza? Avanti, Condividere sul forum delle amiche incinte! Saluti sani!