Bevande vietate alle donne incinte
Bere abbastanza acqua è importante durante la gravidanza. Le mamme hanno bisogno di molti liquidi per supportare l'aumento del volume sanguigno e produrre liquido amniotico. Tuttavia, non tutti i tipi di bevande vanno bene per le donne incinte. Ci sono alcune bevande che sono vietate alle donne incinte.
Quali bevande sono vietate alle donne in gravidanza? Quindi quali bevande sono buone per le donne incinte? Ecco la spiegazione!
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Bevande vietate alle donne incinte
Mamma, fai attenzione. Ecco una serie di bevande vietate alle donne incinte:
- Alcol : Le mamme non dovrebbero bere alcolici durante la gravidanza, sì. Non esiste un limite sicuro per il consumo di alcol durante la gravidanza. Ecco perché l'alcol è una bevanda vietata alle donne incinte.
- Succo non pastorizzato : Anche il succo non pastorizzato è una bevanda vietata alle donne in gravidanza. Il motivo, questa bevanda può contenere batteri che possono causare malattie.
Oltre alle bevande vietate alle donne in gravidanza, ci sono anche alcune bevande che si consiglia di limitare il consumo durante la gravidanza:
- Bevande con caffeina : secondo gli esperti, può consumare caffeina durante la gravidanza un massimo di 200 milligrammi al giorno.
- Bibita : questa bevanda è ricca di zuccheri e non contiene calorie, quindi è sconsigliata alle donne in gravidanza.
- Succo : Le mamme possono consumare un po' di succo puro al 100%. Tuttavia, anche il consumo eccessivo di succo non fa bene alla salute.
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Buoni drink per le donne incinte
Dopo aver saputo quali bevande sono vietate alle donne in gravidanza, devi anche sapere quali bevande sono adatte alle donne in gravidanza
Acqua
Assicurati che l'acqua sia la bevanda principale che consumi durante la gravidanza. L'acqua aiuta il corpo ad assorbire importanti nutrienti dal cibo. Queste cellule ricche di sostanze nutritive entreranno nella placenta e nel feto nell'utero materno.
Inoltre, abituarsi a bere molta acqua durante la gravidanza ti aiuta anche a evitare di bere bevande ad alto contenuto di zuccheri e calorie. Pertanto, questo può impedirti di aumentare di peso durante la gravidanza.
Latte magro
Le mamme bevono anche latte scremato per soddisfare il fabbisogno di calcio. Le mamme hanno bisogno di 1000 milligrammi di calcio al giorno per sostenere la crescita delle ossa e dei denti fetali. Le proteine contenute nel latte fanno bene anche alla crescita fetale.
Tè allo zenzero
Anche il tè allo zenzero, servito caldo o freddo, è sicuro da consumare durante la gravidanza. La ricerca mostra che il tè allo zenzero può aiutare ad alleviare i sintomi di nausea e vomito durante la gravidanza. Puoi aggiungere un po' di zucchero al tuo tè allo zenzero, ma non esagerare.
Frullati di frutta e verdura
Anche i frullati di frutta e verdura sono buoni per il consumo durante la gravidanza. Tuttavia, invece di mescolare lo zucchero nei frullati, mescolaci acqua, latte o yogurt bianco. Per rendere i frullati più gustosi, puoi aggiungerci delle mandorle!
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Fonte:
Cosa aspettarsi. Bevande migliori e peggiori per le donne incinte. maggio 2020.
Collegio Americano di Ostetrici e Ginecologi. Alimentazione durante la gravidanza. Febbraio 2018.
Giornale della nutrizione. Una revisione sistematica e una meta-analisi dell'effetto e della sicurezza dello zenzero nel trattamento della nausea e del vomito associati alla gravidanza. marzo 2014.
NOI. Food & Drug Administration. Frutta, verdura e succhi dalla sicurezza alimentare per le future mamme. settembre 2018.
