Le donne incinte non dovrebbero essere carenti di vitamina D | sono sano
La vitamina D svolge un ruolo importante nel metabolismo osseo regolando l'equilibrio di calcio e fosfato. Secondo l'OMS, in alcune aree, le donne in gravidanza carenti di vitamina D sono associate a un rischio di preeclampsia, diabete mellito gestazionale, parto pretermine e altre condizioni specifiche.
Si ritiene che somministrare vitamina D durante la gravidanza riduca il rischio di preeclampsia, basso peso alla nascita e parto prematuro. Tuttavia, le prove scientifiche per conoscere i benefici e i danni dell'uso della vitamina D in gravidanza per madri e bambini sono ancora limitate.
Pertanto, se sei incinta, non dimenticare di nutrirti a sufficienza attraverso il consumo di una dieta sana ed equilibrata.
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Motivi per cui le donne incinte non dovrebbero avere carenza di vitamina D
Uno studio è stato condotto nel 2018 in Norvegia, un freddo paese europeo. A quanto pare, una donna incinta su tre in Norvegia risulta carente di vitamina D alla fine della gravidanza. In inverno, la percentuale di donne incinte carenti di vitamina D in Norvegia aumenta del 50 per cento.
“È difficile ottenere abbastanza vitamina D da fonti alimentari. Per sei mesi all'anno, il sole in Norvegia non è sufficiente alla pelle per produrre vitamina D. Anche se c'è il sole, la luce non è troppo forte per produrre vitamina D", ha affermato Miriam K. Gustafsson, ricercatrice norvegese Dipartimento di sanità pubblica e infermieristica dell'Università della scienza e della tecnologia (NTNU).
Miriam che è anche medico e consulente senior presso Ns. Ospedale Olavs a Trondheim, in Norvegia, continua: “In estate, proteggiamo la pelle con creme solari per prevenire il cancro. Ma quello che stiamo facendo è rendere più difficile per il corpo produrre abbastanza vitamina D".
Bassi livelli di vitamina D possono avere gravi implicazioni per la salute delle ossa sia della madre che del bambino. Tuttavia, la vitamina D è necessaria affinché il calcio venga assorbito dall'intestino. Durante la gravidanza, la vitamina D è essenziale per garantire un calcio adeguato, mantenendo i livelli di calcio nella madre e costruendo la massa ossea del bambino.
Un basso livello di vitamina D è anche associato a un rischio di parto pretermine ea un aumento del rischio di asma nei bambini. È stato dimostrato che la somministrazione di integratori di vitamina D durante la gravidanza riduce il rischio di asma nei bambini.
“Quando una donna incinta ha troppa poca vitamina D nel suo corpo, è a più alto rischio di ipertensione, preeclampsia e diabete gestazionale. Pertanto, è importante garantire un'adeguata vitamina D durante la gravidanza", ha spiegato Miriam.
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Fabbisogno di vitamina D per le donne in gravidanza
Il fabbisogno fetale di vitamina D aumenta nel secondo trimestre, quando la crescita ossea e l'ossificazione sono più importanti. La vitamina D fluisce al feto attraverso il trasferimento passivo, dove il feto dipenderà interamente dalle riserve che la madre ha.
Pertanto, lo stato della madre è un riflesso diretto dello stato nutrizionale del feto. La vitamina D nel latte materno è correlata anche ai livelli sierici materni. Pertanto, bassi livelli di vitamina D nel latte materno possono avere effetti dannosi sui neonati.
“Durante lo studio, io e i miei colleghi abbiamo scoperto che solo il 18% delle donne in gravidanza soddisfaceva il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina D, che è di 10 microgrammi di vitamina D consumando un cucchiaino di olio di fegato di merluzzo. Sarebbe meglio se più donne incinte assumessero integratori e mangiassero pesce due o tre volte a settimana come raccomandato", ha detto Miriam.
La vitamina D è una vitamina liposolubile ed è immagazzinata nel corpo. "È importante non assumere più della quantità raccomandata per evitare un'overdose", afferma Miriam.
Istituto di Medicina delle Accademie Nazionali raccomanda alle donne di età compresa tra 19 e 70 anni di assumere 6000 UI o 15 microgrammi di vitamina D al giorno. Il livello massimo tollerabile è di 4.000 UI o 100 microgrammi di vitamina D per le donne in gravidanza e non gravide di età pari o superiore a 19 anni. secondo Istituto Superiore di SanitàTuttavia, troppa vitamina D può causare danni al cuore, ai vasi sanguigni e ai reni.
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Riferimento:
CHI. Integrazione di vitamina D durante la gravidanza
MedicalXpress. La carenza di vitamina D colpisce molte donne in gravidanza
MDedge. Vitamina D e gravidanza: 9 cose che devi sapere
NCBI. Carenza di vitamina D nelle donne in gravidanza e nei loro bambini
