Deve conoscere il nome contenuto di sostanze per i bisogni del corpo come carboidrati, proteine, calcio, grassi e altri. Ma molti non conoscono nemmeno i benefici esatti di ciascuno di questi nutrienti. Ho iniziato a voler saperne di più sui benefici di ogni sostanza nel cibo che consumo ogni giorno, non volendo essere una nutrizionista, ma almeno so esattamente di cosa ha bisogno il mio corpo ogni giorno. In questo momento il mio obiettivo sono i benefici delle proteine ​​per i muscoli e il corpo. Come mai? Perché in questo momento voglio avere un corpo ideale con una percentuale di massa muscolare più alta rispetto al grasso. In realtà questo è per la salute e non solo per mostrare i muscoli. Attualmente esercizio in palestra e allenamento all'aperto È uno degli sport che faccio tutti i giorni. Perché questi due sport possono assecondare il mio desiderio di avere un fisico ideale. Oltre a dover fare queste due routine sportive, devo anche pensare all'assunzione di cibo nel processo di formazione di questo corpo. Il contenuto principale che è la prima donna del culturista così come le persone che intendono vivere una vita sana che è la proteina.

Perché le proteine?

La proteina è un tipo di sostanza necessaria al corpo anche da tutte le cellule del corpo. Il corpo ha bisogno di proteine ​​per sviluppare e riparare i tessuti del corpo, comprese parti delle unghie e dei capelli. Inoltre, le proteine ​​sono necessarie anche per produrre ormoni, enzimi e vari tipi di sostanze chimiche necessarie all'organismo. Le proteine ​​hanno anche un ruolo molto importante per la formazione o la riparazione di muscoli, ossa, pelle e sangue danneggiati. In realtà il contenuto di altre sostanze è anche un ruolo non meno importante nei processi metabolici nei nostri corpi. Consumo proteine ​​da una varietà di fonti alimentari e integratori per bevande speciali. Dalla mia dieta, di solito mangio petto di pollo, che molte persone conoscono, perché ha un contenuto di grassi ridotto rispetto ad altre parti del pollo. Inoltre, mangio anche uova di gallina che possono soddisfare il nostro fabbisogno proteico quotidiano e sono molto facili da lavorare, ma ricorda che solo la parte bianca contiene buone proteine. Se consumo deliberatamente latte proteico perché attualmente sto eseguendo un programma per la costruzione muscolare. Lo speciale latte proteico che consumo contiene un alto contenuto proteico e può soddisfare il mio fabbisogno proteico in un giorno. Dopo aver praticato sport che comportano molta attività muscolare, le proteine ​​sono davvero necessarie per il recupero e la costruzione muscolare stessa. Inizia a considerare l'assunzione di sostanze che fanno bene al nostro corpo di cui ha bisogno in base alla porzione e allo scopo, qualunque essa sia, non dovrebbe essere troppo. Quindi una breve esperienza che posso condividere sui benefici delle proteine ​​per i nostri muscoli e il nostro corpo.