Regole per bere tè freddo dolce durante la gravidanza - GueSehat

Servito caldo o freddo, il tè è probabilmente la bevanda più consumata al mondo. Soprattutto quando fa caldo, un bicchiere di tè freddo dolce può alleviare la sete. Tuttavia, è sicuro bere tè freddo durante la gravidanza?

A quanto pare, bere tè freddo durante la gravidanza è sicuro, mamme. Tuttavia, dovresti bere tè freddo fatto in casa con meno zucchero o sostituirlo con zuccheri naturali, come il miele. Ti consigliamo di consumare solo 3-4 tazze di tè al giorno per non avere picchi di zucchero nel sangue. Evita di consumare il tè freddo confezionato o in bottiglia perché di solito contiene molto zucchero!

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Il tè freddo che viene bevuto in quantità ragionevoli o non supera le 3 o 4 tazze al giorno ha anche i suoi benefici per la salute, lo sai. I benefici del consumo di tè freddo per le mamme in gravidanza, vale a dire:

  • Fonte di antiossidanti. Gli ormoni che fluttuano durante la gravidanza possono aumentare i radicali liberi nel corpo. Il tè è ricco di antiossidanti in grado di proteggere le cellule dagli effetti dei radicali liberi. Inoltre, il tè può aiutare a prevenire danni al DNA.

  • Attiva il cervello. La confusione e l'oblio sono sintomi che sono spesso vissuti dalle donne in gravidanza. Il tè freddo può attivare il cervello e aiutarlo a mantenerlo sano durante la gravidanza.

  • Controlla la glicemia. Le mamme possono consumare tè caldo o freddo non zuccherato. Può controllare la glicemia e allo stesso tempo placare la sete.

Quindi, ci sono effetti collaterali del bere tè freddo durante la gravidanza?

Le mamme potrebbero essere curiose sulla quantità di caffeina contenuta in un bicchiere di tè? È sicuro per il consumo da parte delle donne in gravidanza? Il tè contiene caffeina che influirà sulla gravidanza se consumata in eccesso. Il contenuto di caffeina in una tazza di tè è di circa 12-18 mg.

Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), non si consiglia di bere più di 200 mg di caffeina al giorno. Pertanto, non dovresti consumare il tè caldo o freddo troppo spesso, soprattutto durante la gravidanza. Il consumo di quantità eccessive di tè può aumentare il rischio di aborto spontaneo o basso peso alla nascita.

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La caffeina interferirà anche con l'assorbimento dell'acido folico e aumenterà la possibilità di difetti del tubo neurale, come la spina bifida. Inoltre, il tè freddo può inibire l'assorbimento del ferro nel corpo aumentando così il rischio di anemia. Il tè che è un diuretico aumenta anche la frequenza della minzione che provoca disidratazione e perdita di sale e minerali nel corpo. Pertanto, è consigliabile bere più acqua per rimanere ben idratati.

Oltre al tè freddo dolce, le mamme possono anche consumare tè freddo al limone o tè freddo al limone. Tuttavia, è sicuro se consumato da donne in gravidanza? Apparentemente, sia il tè freddo dolce che il tè freddo al limone sono ancora sicuri per il consumo da parte delle madri in gravidanza. Finché non lo consumi in quantità eccessive e usi lo zucchero in eccesso.

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I limoni, ricchi di vitamina C, possono rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere i radicali liberi e le tossine. Quello che devi ricordare di nuovo, le mamme non consumano tè freddo al limone più di 3 tazze al giorno e non è consigliabile consumare tè freddo al limone confezionato perché di solito contiene zucchero in eccesso.

Si scopre che bere tè freddo durante la gravidanza è sicuro, mamme, purché lo si beva in quantità adeguate. Oh sì, se hai lamentele sulla gravidanza, non esitare a consultare un medico. Le mamme possono usufruire della funzione Elenco medici su GueSehat.com facendo clic qui! (TI/USA)

Fonte:

Malachia, Rebecca. 2019. È sicuro bere tè freddo durante la gravidanza?. Giunzione mamma.