Suggerimenti per il successo del promil
Tutte le coppie sposate vogliono avere figli in fretta. Tuttavia, non tutte le coppie sono benedette con i bambini in fretta. Alcune coppie impiegano molto tempo e più sforzi per poter avere figli.
Se mamme e papà vogliono avere figli in fretta, sia per chi non ha figli o vuole aggiungere figli, allora fate un programma di gravidanza. Bene, ci sono alcuni suggerimenti promil di successo che puoi fare. Quali sono i consigli promil di successo? Leggi la spiegazione qui sotto, sì, mamme!
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Suggerimenti per il successo del promil
Mamme, per rimanere incinta velocemente, segui questi consigli promil di successo:
1. Verificare con il dottore
La cosa più importante per un promil di successo è consultare un medico e determinare un piano promil. Prova a consultare un medico, poi a mamme e papà verrà consigliato di fare un esame, partendo da un esame ecografico del contenuto, della qualità dello sperma, o altre cose che possono interferire con la fertilità.
Dopo aver saputo come sono le condizioni di mamme e papà, è possibile determinare il metodo promil, il medico ti consiglierà cosa è necessario fare in modo da poter rimanere incinta rapidamente.
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2. Sport
La ricerca mostra che avere un corpo in forma aumenta la fertilità. L'esercizio non solo aiuta a perdere il grasso in eccesso, ma abbassa anche la pressione sanguigna, riduce lo stress e aumenta il flusso sanguigno agli organi riproduttivi. Tutti questi sono fattori importanti nel concepimento.
Tuttavia, non esercitatevi troppo, mamme. Altri studi hanno anche dimostrato che l'esercizio eccessivo può ridurre il successo nel concepimento, soprattutto se hai un peso normale.
3. Mangia grassi sani
Il cibo consumato determinerà il successo di promil. I grassi sani come gli omega-3 possono aumentare il numero e la motilità degli spermatozoi, mentre i grassi saturi, d'altra parte, alterano le dimensioni e la forma degli spermatozoi. Quindi, per i papà in particolare, prendere l'abitudine di consumare grassi sani, come quelli del salmone, delle sardine, delle verdure a foglia verde, ed evitare cibi che contengono grassi saturi come i fast food (cibo spazzatura).
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4. Prendi multivitaminici prenatali
Le vitamine prenatali possono anche aumentare il successo del promil. La ricerca ha scoperto che le donne che assumono farmaci per la fertilità e assumono un multivitaminico prenatale hanno il doppio delle probabilità di rimanere incinta rispetto a quelle che assumono solo una vitamina, l'acido folico. Consulta un medico, quale multivitaminico è buono per il successo delle tue mamme promil, sì!
5. Consumo di latticini e ferro
Oltre a mangiare cibi sani e vitamine prenatali, prova a consumare una porzione di latticini ad alto contenuto di grassi come parte della tua dieta quotidiana per aumentare l'assunzione di calcio. La ricerca mostra che una porzione di latte o formaggio può ridurre l'infertilità.
Inoltre, mangia cibi ricchi di ferro, come verdure a foglia verde e carni magre.
6. Riduci il consumo di caffeina
Ci sono molti studi che dimostrano che consumare troppa caffeina e alcol può ridurre la capacità di rimanere incinta. Quindi, limita l'assunzione di caffeina a circa 200 mg al giorno (come due tazze di caffè). Tuttavia, se sei in promil, il medico di solito ti consiglierà di limitare il consumo di caffeina a meno di 200 mg al giorno.
7. Evita lo stress
La ricerca mostra che lo stress eccessivo può ridurre le possibilità di rimanere incinta. Perché lo stress fa sì che gli ormoni diventino irregolari, riducendo così il muco cervicale. Questo può ridurre le possibilità di rimanere incinta. Quindi, le mamme evitano lo stress eccessivo, sì! (UH)
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Fonte:
Cosa aspettarsi. Suggerimenti per rimanere incinta più velocemente. marzo 2019.
Genitori. Rimani incinta più velocemente: il tuo piano in 7 passaggi. marzo 2008.
