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Nessuno è perfetto. Anche le brave persone a volte hanno cattive abitudini inaspettate. Tuttavia, ci sono alcune cattive abitudini che dovrebbero essere sospettate come un segno di disturbi psicologici e dovrebbero ricevere più attenzione.

Stare alzati fino a tardi, per esempio, è una cattiva abitudine. Ma stare alzati tutti i giorni fino a tardi perché sei troppo concentrato e persino ossessionato dal portare a termine il lavoro al punto da dimenticare di prenderti cura di te stesso, allora non è solo una cattiva abitudine. Queste persone dovrebbero considerare di vedere un terapeuta.

Esistono diversi tipi di disturbi psicologici, tra cui:

- Fobia: uno stato di ansia e paura di qualcosa

- Disordine da stress (Disturbo post traumatico da stress): condizione di trauma eccessivo ad un evento

- DOC (disturbo ossessivo-compulsivo): avere pensieri e paure irragionevoli che inducono una persona a eseguire un'azione più e più volte

- Bipolare: un disturbo mentale caratterizzato da drastici cambiamenti emotivi

Alcune delle seguenti cattive abitudini possono essere un segno di disturbi psicologici, indipendentemente dal tipo.

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Cattive abitudini Segni di disturbo psicologico

Psicologa clinica e ipnoterapeuta Dott. Dara Bushman, citato da Addetti ai lavori, spiega che la percezione delle cattive abitudini di ogni persona è diversa. Ma un'abitudine è considerata una seccatura quando è fatta così intensamente da interferire con le normali attività quotidiane.

Le cattive abitudini possono essere tutto ciò che sembra fuori dall'ordinario per le altre persone. Tuttavia, quando l'abitudine inizia ad avere un impatto negativo sulla tua vita quotidiana, può essere considerata un disturbo psicologico.

I seguenti sono esempi di cattive abitudini che dovrebbero essere sospettate come segno di un disturbo psicologico:

1. Troppo spaventato e preoccupato troppo

Tutto ciò che viene fatto in eccesso non va bene. Ad esempio, cura così tanto la pulizia da sembrare eccessiva. Hai paura di fare la doccia perché sei preoccupato di sporcare il pavimento del bagno. Un altro esempio, non riusciva a dormire e doveva andare avanti e indietro per controllare la porta per paura che la porta non fosse stata chiusa a chiave.

2. Ti senti sempre nei guai

La principale differenza tra le cattive abitudini comuni e i disturbi psicologici è che i modelli di comportamento vissuti da una persona sono solitamente accompagnati da un disagio clinicamente significativo. Generalmente la persona avverte sintomi dolorosi o fastidiosi e che hanno un impatto sulla vita.

Secondo il dott. Erin Engle, assistente professore di psicologia medica presso il dipartimento di psichiatria del Columbia University Medical Center, una delle cattive abitudini dei disturbi psicologici è sentirsi sempre nei guai. Anche se si trovano in situazioni normali, le persone con disturbi psicologici si sentono sempre sotto pressione.

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3. Molto esigente o ossessivo con il cibo

Un'alimentazione sana è spesso considerata un'abitudine positiva, ma secondo Emily Roberts MA, LPC - psicoterapeuta e autrice di "Express Yourself: A Young Women's Guide to Talking and Being Yourself", se sei ossessionato dal mangiare, è in realtà un problema psicologico disturbo.

Alcuni esempi di modelli alimentari selettivi o ossessivi sono:

• Ossessionato dal cibo

• Evitare certi cibi per paura

• Odiare il cibo a cui piaceva davvero essere gustato

• Classificare il cibo come buono o cattivo

• Iper-focus sulle calorie a causa delle esigenze dietetiche

4. Estrema pigrizia e stanchezza

Se arrivi al punto in cui la stanchezza o la pigrizia ti hanno preso completamente, è segno di un disturbo psicologico. Soprattutto finché non sei più interessato all'hobby che era la tua passione.

È naturale per le persone essere stanche e pigre un giorno per sdraiarsi. Ma se la stanchezza persiste, come le persone che non dormono da mesi e trovano difficile essere motivate e non riescono più a sentirsi felici, attenzione, gang! Questo è un segno di un disturbo psicologico che porta alla depressione.

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5. Avere sempre problemi nelle relazioni

Nessuno vuole avere una relazione malsana e tossico. In effetti, a volte lo sperimentiamo. Tuttavia, se ogni volta che sei in una relazione finisce tragicamente, potrebbe esserci qualcosa di psicologicamente sbagliato in te.

Il disturbo psicologico in questione è un'incapacità di gestire le emozioni, assumere sempre qualunque sia il comportamento del partner, tende a pensare troppo, che alla fine provoca conflitti nella relazione.

6. Iperfocalizzazione

Se pensi che lavorare fino al punto di non dormire mai sia una dedizione, ti sbagli. In realtà questa è una cattiva abitudine segno di un pericoloso disturbo psicologico. Il superlavoro e l'iperfocus sui risultati non sono una motivazione, ma un segno che stai lottando con l'ansia.

7. Troppo perfezionista anche per le cose semplici

Hai mai avuto un amico che ha impiegato ore solo per ottenere le migliori foto da caricare sui social media? Se necessario, deve fare un selfie fino a 200 volte, solo per ottenere la foto migliore. L'eccessivo perfezionismo per le cose che non sono importanti, può essere una cattiva abitudine segno di disturbi psicologici.

8. Pensare troppo

Naturalmente, ci sono momenti in cui una situazione o un compito importante da parte di un docente o di un superiore ci fa pensare a fondo per risolverlo. Ma lo sapevi che pensare troppo può essere un problema serio?

Un semplice esempio potrebbero essere le persone che non andranno a fare escursioni perché sono stressate da sole. Pensavano che sarebbero caduti dal fianco della montagna e sarebbero morti. Per questo motivo, solo per arrampicare per 2 ore, ha dovuto trovare le scarpe più sicure, preparare molte sacche d'acqua per non disidratarsi e preparare vestiti super spessi per paura del freddo. Tutto è troppo. Questo tipo di comportamento ha portato a Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e non solo un'abitudine quotidiana quando si pianifica qualcosa.

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Riferimento:

insider.com. 10 segnali che le tue cattive abitudini potrebbero segnalare un disturbo psicologico