Regole per bere caffè per le madri che allattano - GueSehat.com
Dopo la nascita del piccolo, l'allattamento al seno diventa la prossima tappa importante. Durante l'allattamento al seno, è necessario conoscere le regole sul consumo di caffè. Ora, invece di chiederti se dovresti fare una pausa dal bere caffè durante l'allattamento, vediamo la spiegazione completa!
Regole per bere il caffè per le mamme che allattano
Secondo il libro Allattamento al seno: una guida per la professione medica di Ruth A. Lawrence, le madri che allattano possono godersi il caffè, purché entro limiti ragionevoli. Qual è il limite di sicurezza per il consumo di caffè? L'American Academy of Pediatrics raccomanda alle madri che allattano di non bere più di 3 tazze di caffè al giorno, con un contenuto di caffeina non superiore a 300 mg. Inoltre, astieniti dal bere caffè quando il tuo piccolo nasce per un po', sì.
secondo Baby CenterI bambini possono elaborare la caffeina dopo 3 mesi e sono più bravi a elaborarla ed espellerla man mano che crescono. L'Australian Breastfeeding Association avverte anche che i neonati impiegano molto tempo per abbattere la caffeina dal caffè, fino a 160 ore o circa 6 giorni. Solo all'età di 6 mesi i bambini hanno bisogno di circa 3-7 ore per elaborare la caffeina.
Impatto della caffeina sul corpo del bambino
Quando le madri che allattano consumano caffè, in realtà meno dell'1% del contenuto di caffeina è nel latte materno. Segnalato da sano.orgA causa dei bassi livelli di caffeina nel latte materno, se bevi caffè mentre allatti il tuo piccolo, non sentirai l'aroma del caffè dall'urina del tuo piccolo.
Tuttavia, alle madri che allattano non viene ancora consigliato di bere quantità eccessive di caffè. Perché se consumi troppa caffeina, questo può creare un effetto sgradevole sul tuo piccolo. La funzione renale nel corpo del bambino non è ancora perfetta. Inoltre, il tuo bambino potrebbe essere irrequieto o pignolo se consumi grandi quantità di caffè.
Cose che devono essere considerate
È importante ricordare che le bevande contenenti caffeina non sono solo caffè. Altre assunzioni, come tè, bevande energetiche, bibite gassate e persino cioccolato, contengono caffeina. Infatti, la quantità di caffeina nel cioccolato e nel tè è molto inferiore a quella contenuta nel caffè. Tuttavia, immagina se bevi una tazza di caffè al mattino, cioccolato ghiacciato al pomeriggio e una tazza di tè al pomeriggio, aumenta anche la caffeina totale nel corpo, sai, mamme.
Come guida, ecco un elenco di contenuti di caffeina a cui dovresti prestare attenzione se vuoi consumare bevande contenenti caffeina durante l'allattamento
- Una lattina di Coca Cola (354 ml) contiene circa 40 mg di caffeina.
- 50 grammi di cioccolato contengono circa 50 mg di caffeina.
- Una lattina di bevanda energetica contiene circa 80 mg di caffeina.
- Una tazza di tè contiene circa 75 mg di caffeina.
- Una tazza di caffè istantaneo contiene circa 100 mg di caffeina.
- Una tazza di caffè preparato contiene circa 140 mg di caffeina.
Pertanto, continua a consumare meno caffeina possibile, in modo che il bambino non diventi eccessivamente stimolato o pignolo. Monitora sempre le reazioni che il tuo piccolo ha da quando hai bevuto il caffè. Se il tuo piccolo sembra tollerare un po' di caffeina, puoi continuare a bere il caffè. D'altra parte, se la reazione del tuo piccolo sembra scomoda dopo aver consumato il caffè, fai una pausa per qualche giorno, ok?
Quindi, non c'è bisogno di smettere di bere caffè per paura di compromettere la salute del bambino, mamme. L'impatto del caffè non è così spaventoso, davvero. Se consumato secondo le regole e la giusta dose, il caffè dona alle mamme un effetto rilassante ed energia in più. Per essere più sicuri, puoi anche consultare questo con un pediatra o un consulente per l'allattamento. (FY/USA)
