Consumo di proteine per un latte materno di qualità - GueSehat
Sicuramente vuoi che il tuo piccolo riceva un'alimentazione adeguata per supportare la sua crescita, giusto? Pertanto, durante l'allattamento al seno, è necessario mangiare cibi sani e nutrienti. Ebbene, uno dei nutrienti più importanti per le madri che allattano sono le proteine.
Consumare una quantità adeguata di proteine è molto importante per mantenere la qualità del latte materno. Durante l'allattamento, devi sapere di quante proteine hai bisogno ogni giorno. Per farti capire meglio, ecco una spiegazione più approfondita dei bisogni e del ruolo delle proteine nelle madri che allattano, come riportato dal portale Baby Gaga!
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Proteine a colpo d'occhio
Le proteine sono un nutriente che funziona per mantenere sani i tessuti del corpo e sostenere la crescita. Come madre che allatta, hai bisogno di proteine in modo che il latte consumato dal tuo bambino sia di alta qualità e supporti una crescita e uno sviluppo ottimali. Ecco perché è importante mangiare cibi ricchi di proteine.
Perché l'assunzione di proteine è importante per il latte materno?
Durante la gravidanza, le proteine sono necessarie per supportare lo sviluppo fisico e la crescita, nonché le cellule o le cellule fetali nel corpo fetale. Le proteine sono necessarie anche per lo sviluppo della placenta, dei tessuti materni e dell'amnio. Inoltre, questo nutriente è necessario anche per produrre nuove cellule del sangue, perché il volume del sangue aumenta fino al 50% nelle donne in gravidanza.
Nel frattempo, le proteine sono fondamentali anche per le madri che allattano. Durante l'allattamento, il tuo corpo utilizza le proteine per produrre latte e supportare la crescita del tuo bambino. Questi nutrienti aiutano la crescita di nuove cellule negli organi, nei muscoli e nel cervello del bambino.
Per la quantità di assunzione stessa, le linee guida dietetiche USDA raccomandano che le madri che allattano mangino cibi ricchi di proteine fino a 75-85 grammi al giorno. Ma, per maggiori dettagli, dovresti consultare direttamente il tuo medico per quanto riguarda la quantità di assunzione giornaliera necessaria. Di solito, il medico fornirà raccomandazioni in base alle tue condizioni.
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Pesce serpente come fonte di proteine per le madri che allattano
Come già accennato, le proteine svolgono un ruolo importante nel mantenimento della qualità del latte di tua madre per sostenere la crescita del tuo piccolo. Quindi, è importante mangiare molti cibi ricchi di proteine.
Come raccomandazione, le mamme possono mangiare pesce serpente. Questo pesce d'acqua dolce ha un contenuto proteico più elevato rispetto alla maggior parte degli altri pesci. Inoltre, questo pesce è famoso per il contenuto proteico dell'albumina in esso contenuto. Poiché è ricco di proteine, il pesce serpente può anche accelerare il processo di guarigione della ferita dopo il parto.
Quindi, cosa succede se hai un'allergia al pesce o non puoi mangiare pesce serpente su base regolare? Non preoccuparti, puoi scegliere altre alternative. Come raccomandazione, consumare POSAFITE. Questo integratore vitaminico contiene proteine bioattive che formano albumina, come quelle del pesce serpente. Le mamme devono prendere solo 1 compressa POSAFITE due volte al giorno per soddisfare l'apporto proteico necessario alle madri che allattano per mantenere la qualità del loro latte materno.
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Data l'importanza delle proteine per il fabbisogno del piccolo, non sorprende che le madri che allattano debbano consumare questi nutrienti in quantità sufficienti. Infatti, il fabbisogno proteico delle madri che allattano è 2 volte quello delle persone che non allattano. Pertanto, è necessario prestare attenzione alla routine alimentare quotidiana. Consulta ulteriormente il tuo medico circa la quantità e il tipo di nutrizione di cui hai bisogno. (UH/OCH)
