Segni che il tuo corpo è stressato
Lo stress in generale è uno stato in cui c'è pressione. Questa pressione può verificarsi per vari motivi. A partire da problematiche legate all'aspetto fisico come la presenza di una certa malattia, eventi emotivi come la tristezza, o la pressione psicologica per esempio a causa della preoccupazione o della paura di qualcosa.
Il corpo risponderà quando c'è stress. Nella fase acuta, il corpo rilascerà ormoni come il cortisolo e l'adrenalina che rendono il corpo più vigile, si concentrano maggiormente e aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Quando la fase di stress acuto passa, il corpo tornerà alla sua fase normale.
Tuttavia, se lo stress persiste, questa condizione è chiamata stress cronico. In condizioni di stress cronico, ci saranno anche cambiamenti nel corpo. E questi cambiamenti si possono sentire anche fisicamente.
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Problemi fisici come segno di stress corporeo
Di seguito sono riportati alcuni problemi fisici che possono essere un segno che il corpo è sotto stress!
1. Dolore alla testa, al collo e alle spalle
Lo stress può causare cefalea di tipo tensivo caratterizzato da mal di testa e anche intorno al collo e alle spalle. Il dolore che si verifica è solitamente caratterizzato da un senso di tensione. Oltre al mal di testa, lo stress può causare anche l'emicrania.
2. Sembra che qualcosa sia bloccato in gola
Hai mai sentito che Geng Sehat aveva un nodo in gola che ti rendeva difficile deglutire quando eri sotto stress? Questa condizione è anche conosciuta come sensazione di globo. Ciò accade perché i muscoli nell'area della gola si stringono in modo da sembrare che qualcosa sia bloccato in gola.
3. Non avere fame
L'apparato digerente è una parte del corpo che risente dello stress. Lo stress rallenta lo svuotamento gastrico, di conseguenza ci sentiamo meno affamati. Pertanto, in condizioni di stress, una persona di solito avverte una diminuzione dell'appetito.
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4. Lo stomaco si sente a disagio
Rallentare lo svuotamento gastrico oltre a farci sentire meno affamati può anche far sentire lo stomaco pieno e gonfio. Lo stress stimola anche la produzione di acido gastrico eccessivo che fa sentire lo stomaco a disagio e questa condizione può innescare l'insorgenza di malattie legate all'acidità di stomaco come: malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) o reflusso laringofaringeo (LPR) in cui l'acido dello stomaco sale nell'esofago e nella gola.
Lo stress può anche stimolare l'infiammazione nel tratto digestivo perché lo stress attiva le cellule dei linfociti T. Pertanto, lo stress può causare una condizione chiamata sindrome dell'intestino irritabile o IBS caratterizzata da crampi, dolore addominale, diarrea o costipazione.
5. Il petto si sente stretto
In condizioni di stress, soprattutto quelle legate all'ansia, il corpo produrrà l'ormone adrenalina. Questo ormone aumenterà la frequenza cardiaca e farà sentire il petto stretto.
6. Mal di schiena
In periodi di stress, il corpo di solito respira più velocemente. Ciò provoca rigidità e aumento della pressione sulla schiena e sul collo, che sentiremo come dolore nella zona posteriore.
Ragazzi, questi sono 6 segni fisici che possono essere un segnale che siamo sotto stress. Di solito questi segni sono lievi o non gravi. Se compaiono questi segni, ci aiuta a identificare la causa dello stress che stiamo vivendo. Si possono fare semplici attività di rilassamento per ridurre lo stress e quindi ridurre i segni di stress di cui sopra.
Se questi segni sono gravi e non possono essere risolti con un semplice rilassamento, è una buona idea che la Healthy Gang visiti un medico per ulteriori cure. Tuttavia, identificare e affrontare la causa dello stress rimarrà la cosa principale in modo che tutti questi sintomi fastidiosi possano essere superati.
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Riferimento:
McEwen, B. e Sapolsky, R., 2006. Stress e salute. Il Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 91(2), pp.0-0.
Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P. e Sahebkar, A. (2017). L'impatto dello stress sulla funzione corporea: una revisione. Diario EXCLI, 16, 1057–1072.
