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Dei molti tipi di diete, forse solo alcune o solo nelle prime fasi, senti che la tua dieta sembra procedere senza intoppi. Se trovi difficile perdere peso sul target, ma almeno non aumenti di peso. Bene, suona più positivo vero che chiamarla una dieta fallita?

Quindi, se ti senti già stanco e anche quasi alla disperata ricerca di perdere peso, è meglio ricordare qual è la tua motivazione per perdere peso. Skinny è un bonus giusto? Quindi, la tua salute dovrebbe essere l'obiettivo principale del tuo programma di dieta. Ricordate le bande, ci sono ancora molte strade per magri! Uno di questi puoi provare in questo modo come detto da webmd.com, cioè includendo questo tipo di grano nella vostra dieta.

Grani magici per dimagrire

Vari tipi di diete come diete a basso contenuto di grassi, diete a base di carboidrati, diete proteiche e così via non sono assolutamente estranee a quelli di voi a cui piace mettersi a dieta. Tuttavia, lo sapevi che mangiando alcuni tipi di cereali puoi perdere peso. Senza dover seguire una dieta straziante, con questi cereali puoi tenere sotto controllo il tuo peso, lo sai! Quali sono i grani? Ecco la lista!

• semi di chia

  Qualche tempo fa questo tipo di seme era amato da alcuni adolescenti che volevano perdere peso. Il motivo è che, secondo le pubblicità sui media, questi semi sono inclusi nei supercibi (supercibi) che ha ottimi benefici per la salute. Lo sapevi, solo 1 oncia o l'equivalente di 2 cucchiai, questi semi di chia contengono già quasi 10 grammi di fibre. Pertanto, questi semi sono molto buoni se consumati per le persone che sono a dieta. Puoi mescolare questi semi con verdure come insalate o aggiungerli alla tua bevanda in quanto non cambieranno il gusto.

• Riso selvatico

  Questo tipo di chicco di riso è diverso dal riso che cuciniamo e consumiamo quotidianamente. Tuttavia, non molte persone sanno che questo tipo di riso è molto più sano e ha più proteine ​​rispetto ad altri chicchi di riso. Inoltre, i semi di riso selvatico contengono anche folato, magnesio, fosforo, zinco, vitamina B6 e niacina, entrambi usati come rimedi naturali per controllare i livelli di zucchero nel sangue.

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• Semi di zucca

  Lo sapevi che i semi di zucca una volta essiccati e lavorati come patatine offrono un gusto che non delude. Inoltre, questi semi sono ricchi di magnesio e minerali che sono molto utili per aiutare a mantenere un cuore sano, aggiungere più energia e rafforzare i muscoli del corpo. Puoi consumare questi semi come spuntino o come aggiunta alle tue zuppe e cereali.

• Semi di melograno

  I semi di questo frutto sono anche conosciuti come arilli. Sono ricchi di vitamina C e antiossidanti che possono aiutare a prevenire i problemi di invecchiamento della pelle. Inoltre, una tazza piena di semi di melograno ha meno di 150 calorie. Quindi, questi semi sono molto buoni da consumare come spuntino o mescolati in insalate e farina d'avena.

• seme di grano

  Questo tipo di seme ha senza dubbio la quantità di calorie e benefici per la salute. Di solito alcune persone usano il germe di grano come menu per la colazione mescolato con altri menu come contorni. Il motivo è che il germe di grano è davvero consigliato come menu per la colazione perché l'abbondante contenuto di proteine, fibre e ferro è molto buono per aiutare a soddisfare la tua alimentazione quotidiana.

• semi di lino

  Da 9.000 anni aC, i semi di lino sono stati amati dal pubblico perché possono avere un impatto significativo sulla salute. Inoltre, se non ti piace il pesce perché è di pesce o allergico, consuma questo seme. Perché i semi di lino contengono grassi omega 3 e altri grassi sani che si trovano comunemente nel pesce. Per quanto riguarda i benefici, ovviamente, non è molto diverso dal pesce, ovvero può aiutare a mantenere la salute del cuore, abbassare la pressione sanguigna e, soprattutto, il contenuto di fibre nei semi di lino è piuttosto alto. Per questo, mescola questi semi in un'insalata o fiocchi d'avena se vuoi controllare il tuo peso con precisione.

• Semi di canapa Biji

  Questo tipo di seme è quasi simile ai semi di lino, perché i semi di canapa sono anche una buona fonte di acidi grassi omega 3. La differenza è solo nel contenuto. I semi di canapa contengono più proteine ​​dei semi di lino o di chia. Il gusto morbido e speziato è perfetto da abbinare a piatti salati come le insalate.

• Semi di girasole

  Forse hai più familiarità con questo tipo di seme perché viene trasformato in kuaci. Il gusto salato è infatti molto adatto come spuntino o come aggiunta ad altri tipi di piatti salati come i burger vegetariani. Sapevi che, oltre al loro sapore delizioso, 30 grammi di semi di girasole contengono in realtà la metà della quantità di vitamine della tua porzione giornaliera, ricca di vitamina E e ricca di grassi sani.

• Semi di sesamo

  Troverai spesso anche questi semi, soprattutto se sei un amante dei fast food come gli hamburger. Si scopre che se mescolati con cibi a basso contenuto di grassi come le insalate, i semi di sesamo possono fornire maggiori benefici per la salute. Vari benefici come essere in grado di aiutare a ridurre il colesterolo cattivo grazie al suo alto contenuto di acidi grassi, ricco di proteine ​​e ricco di fibre per aiutare il tuo programma di dieta. Consumare semi di sesamo se si soffre di allergia alle noci, ma si desidera anche nutrirsi con le noci.

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Alcuni dei tipi di cereali di cui sopra sono molto facili da trovare sul mercato, ma in effetti altri tipi come semi di lino, semi di canapa e semi di chia potrebbero essere nuovi per te. supermercato oppure acquistalo online in linea. Proviamoci, gang d'ora in poi! (BD/WK)