Suggerimenti per rimanere incinta velocemente | sono sano

Ogni coppia sposata vuole avere figli. Per gli sposini, la presenza dei bambini è la cosa più attesa. Tuttavia, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) negli Stati Uniti, non poche donne stanno cercando di rimanere incinta nel primo anno.

Nelle coppie fertili, le possibilità di gravidanza nel primo anno di matrimonio sono le seguenti:

  • Il 30% delle gravidanze si verifica nel primo mese.
  • Il 75% delle gravidanze si verifica dopo 6 mesi.
  • Il 90% delle gravidanze si verifica dopo un anno.
  • Il 95% delle gravidanze avviene nel 2° anno di matrimonio.

Sì, fare sesso è una parte importante del concepimento, ma non è tutto. Ci sono diverse condizioni che rendono difficile per le coppie concepire o sperimentare l'infertilità. Uno di questi è l'età:

  • Nelle persone di età inferiore ai 35 anni, l'infertilità viene dichiarata se non c'è gravidanza dopo 1 anno di rapporti sessuali regolari senza contraccezione.
  • Nelle persone di età pari o superiore a 35 anni, l'infertilità viene dichiarata se non c'è gravidanza dopo 6 mesi di rapporti sessuali senza contraccezione.

I disturbi della fertilità non sono causati solo da anomalie nelle donne, ma anche negli uomini, o entrambi. Quindi, anche il marito svolge un ruolo importante nell'ottenere figli in famiglia. Marito e moglie hanno bisogno di una condizione fisica sana per pianificare una gravidanza.

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Suggerimenti per rimanere incinta subito dopo il matrimonio

Affinché la gravidanza possa essere realizzata rapidamente, ci sono alcuni suggerimenti per rimanere incinta rapidamente per le coppie appena sposate:

1. Segui una dieta sana

Una dieta sana e regolare con una dieta ricca di fibre, acido folico, vitamine, minerali e antiossidanti non è solo buona per la salute generale, ma anche per la salute riproduttiva.

Le coppie che vogliono rimanere incinta velocemente, dovrebbero mangiare cibi più sani come frutta, verdura, cereali integrali, uova e pesce nella loro dieta quotidiana. Inoltre, evita i fast food trasformati che contengono colesterolo alto.

Menzionato in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism concluso che il partner o un partner con il colesterolo alto avrà difficoltà a concepire.

2. Smetti di fumare

Oltre a non essere buono per la salute, si scopre che il fumo ha anche un effetto negativo sulla fertilità, lo sai! secondo Associazione medica britannicaLe donne che fumano hanno il 40% in meno di probabilità di rimanere incinta rispetto a quelle che non lo fanno. Il fumo riduce anche il numero di spermatozoi di un uomo e può influire anche sulla sua qualità, causando così l'infertilità.

3. Smetti di bere alcolici

È noto che il consumo di alcol riduce le possibilità di fertilità. Quindi riduci o non bere affatto quando cerchi di rimanere incinta. Nelle donne, il consumo di grandi quantità di alcol è associato ad un aumentato rischio di disturbi dell'ovulazione. Se stai pianificando una gravidanza, considera di evitare l'alcol e di non bere affatto.

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4. Limita la caffeina

Una tazza di caffè è sicuramente necessaria per rilassarsi al mattino. Tuttavia, si consiglia di ridurlo durante il tentativo di rimanere incinta. Perché, si scopre che la caffeina nel caffè può influenzare la fertilità. Uno studio del 1997 ha mostrato che le donne che consumavano più di 500 milligrammi (mg) di caffeina al giorno impiegavano più tempo a concepire.

5. Esercizio di routine

L'esercizio è noto per essere utile per il fitness e svolge un ruolo importante nella fertilità. Si consiglia di esercitare almeno 30 minuti ogni giorno e di farlo a una leggera intensità. Esercizi cardio come jogging oppure si può correre per aumentare la quantità e la qualità dello sperma negli uomini e degli ormoni riproduttivi nelle donne.

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