Vari benefici per la salute del nuoto in mare
The Healthy Gang, lo sai che nuotare in mare ha un buon impatto sull'umore e sulla salute, lo sai. Fin dall'antichità il mare è considerato benefico per la salute. Ad esempio, secondo Pacific Naturopathic, il padre della medicina ippocratica, ha usato la parola "talassoterapia" per descrivere gli effetti curativi dell'acqua di mare. Secondo gli storici, nell'antica Grecia, i residenti avevano sfruttato le proprietà dell'acqua di mare, che è ricca di minerali, per la salute e la bellezza. Pertanto, nuotano sempre in piscine piene di acqua di mare.
Tra i vari benefici, nuotare nell'acqua di mare può aiutare a migliorare la funzione del sistema immunitario, migliorare la circolazione e la salute generale del corpo e idratare la pelle. Ecco una spiegazione più completa, citata dal Live Strong!
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Aumenta l'immunità corporea
L'acqua di mare contiene elementi essenziali, come vitamine, sali minerali, oligoelementi (elementi chimici necessari all'organismo per la crescita, lo sviluppo e la fisiologia degli organismi), amminoacidi e microrganismi vivi che possono produrre effetti antibiotici e antibatterici per supportare un sistema immunitario sano.
Secondo alcuni esperti, come il plasma sanguigno umano, i componenti dell'acqua di mare sono facilmente assorbiti e utilizzati dal corpo durante il nuoto. Secondo la naturopata Connie Hernandez, anche l'inalazione di nebbia e aria marina che contiene ioni caricati negativamente può rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, molti esperti sostengono anche che nuotare nell'acqua di mare apre i pori della pelle, facilitando così l'assorbimento dei minerali marini e rimuovendo le tossine che causano malattie dal corpo.
Migliora la circolazione sanguigna
Nuotare nell'acqua di mare può anche aiutare a migliorare la circolazione sanguigna nel corpo. Il sistema circolatorio (che coinvolge il cuore, i capillari, le arterie e le vene) trasporta il sangue ricco di ossigeno dal cuore al resto del corpo, prima di restituire nuovamente il sangue al cuore. Nuotare e immergersi nell'acqua di mare calda migliora la circolazione ripristinando i minerali essenziali che vengono impoveriti a causa di stress, diete malsane e tossine dall'ambiente.
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Migliora la salute generale del corpo
L'acqua di mare viene utilizzata da molte parti per migliorare la salute generale del corpo. Si pensa che nuotare nell'acqua di mare calda attivi i meccanismi di guarigione del corpo per combattere condizioni come l'asma, l'artrite, la bronchite, le malattie infiammatorie e il dolore. L'acqua di mare è ricca di magnesio, quindi può rilassare i muscoli, ridurre lo stress e aiutare a indurre il sonno. Secondo gli esperti, il magnesio può anche alleviare l'ansia aumentando la calma.
Migliora la salute della pelle
Il magnesio nell'acqua di mare può anche aiutare a nutrire, idratare e migliorare l'aspetto della pelle dall'esterno. Secondo uno studio pubblicato sull'"International Journal of Dermatology" nel febbraio 2005, immergersi nel Mar Morto, la cui acqua è ricca di magnesio, aiuta ad aumentare l'idratazione della pelle.
In uno studio, alle persone con pelle secca in superficie o eczema da banco è stato chiesto di immergere un braccio in un bagno contenente il 5% di sale del Mar Morto. Nel frattempo, l'altro braccio è immerso nell'acqua pura. I ricercatori hanno scoperto che, rispetto all'acqua normale, l'acqua salata del Mar Morto aumenta l'idratazione della pelle e riduce significativamente i sintomi di infiammazione della pelle, come arrossamento e pelle ruvida. Dopo ulteriori indagini, ciò è causato dagli alti livelli di magnesio nel sale del Mar Morto.
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Dopo aver letto la spiegazione sopra, la Healthy Gang è venuta a conoscenza dei vari benefici dell'acqua di mare che si sono rivelati davvero tanti, giusto? Pertanto, non esitare a nuotare nel mare. Ma ovviamente questi benefici si possono ottenere solo se l'acqua del mare è pulita. Quindi, non inquinare l'acqua del mare, ok? Oltre ad essere benefico per la salute, il mantenimento della pulizia dell'acqua di mare è molto importante anche per l'equilibrio dell'ambiente. (UH/AY)
