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Il fenomeno della "sovrapposizione" durante il sonno non può essere separato dalla percezione pubblica che questo incidente sia causato dagli spiriti. In effetti, questo può essere spiegato logicamente nel mondo della salute che di solito è chiamato paralisi del sonno o erep-erep nel linguaggio quotidiano. Conosciamo meglio le cause della sovrapposizione.

Che cos'è la paralisi del sonno e le cause della paralisi?

Erep-erep o paralisi del sonno è una sensazione di essere consapevoli, ma incapaci di muoversi. Ciò si verifica quando una persona passa tra le fasi della veglia e del sonno. Durante questa transizione, potresti non essere in grado di muoverti o parlare da pochi secondi a diversi minuti. Alcune persone possono anche provare pressione o un senso di soffocamento. Erep-erep può essere accompagnato da altri disturbi del sonno come la narcolessia. La narcolessia è un forte bisogno di sonno causato da problemi con la capacità del cervello di regolare il sonno.

Durante il sonno, il corpo passa da REM (movimento oculare rapido) a NREM (movimento oculare non rapido). Un ciclo di REM e NREM dura circa 90 minuti. NREM si verifica per primo e si verifica circa il 75% del tempo totale di sonno. Alla fine di NREM, il tuo ciclo del sonno si sposta in REM. I tuoi occhi si muovono velocemente e i sogni si verificano, ma il resto del corpo rimane rilassato. I tuoi muscoli sono "spenti" durante il ciclo REM. Le seguenti cause di insonnia:

1. Mancanza di sonno
2. Orario del sonno modificato
3. Condizioni mentali come stress o disturbo bipolare
4. Altri problemi del sonno come la narcolessia o i crampi notturni alle gambe
5. Uso di alcuni farmaci, come per l'ADHD (Disturbo da deficit di attenzione e iperattività)
6. Abuso di sostanze

Come superare la paralisi del sonno

Non c'è bisogno di aver paura dei fantasmi. Se soffri di paralisi del sonno o ereps occasionali, puoi prendere provvedimenti a casa per controllare il disturbo. Inizia assicurandoti di dormire a sufficienza. Fai il possibile per alleviare lo stress nella tua vita, soprattutto prima di andare a letto. Prova una nuova posizione per dormire se sei abituato a dormire sulla schiena e assicurati di consultare il medico se l'ereps persistono, così puoi goderti una buona notte di sonno. La paralisi del sonno o erep-erep non è una cosa mistica, ma una condizione biologica in cui sei cosciente ma incapace di muoverti. La maggior parte delle persone che sperimentano l'erep-erep si sente anche "sufficiente" e come soffocamento. In generale, la causa della paralisi è la mancanza di sonno, un programma di sonno irregolare e l'uso di alcuni farmaci. Supera la paralisi del sonno o erep-erep alleviando lo stress prima di andare a letto, cambiando posizione per dormire e consultando un medico se soffri di paralisi del sonno su base continuativa. Prova alcuni modi per superare questa paralisi del sonno stanotte in modo da poter dormire sonni tranquilli.