planet-swap.com

Non molto diverso dalla gravidanza, la scelta di cibi e bevande durante l'allattamento gioca un ruolo molto importante nel processo di crescita del tuo piccolo. Inoltre, l'alimentazione nei primi 1000 giorni di vita di un bambino è uno dei pilastri importanti per garantire una crescita e uno sviluppo ottimali.

Quindi, se per tutto questo tempo le mandorle sono state fatte solo come dolcificante per i dolci, devi sapere che questo tipo di noci è incluso supercibo per le madri che allattano, lo sai! Vuoi saperne di più sui benefici delle mandorle per il busui? Continua scorrere verso il basso , sì!

Mandorle Come Lattagoghe

La produzione di latte materno funziona su un principio semplice, vale a dire domanda e offerta ( domanda e offerta ). Cioè, la quantità di produzione di latte materno dipende molto dalla frequenza con cui il latte viene emesso, sia dall'allattamento diretto del bambino che dall'estrazione.

Sebbene l'allattamento al seno sia un processo naturale che si verificherà automaticamente dopo aver dato alla luce il tuo bambino, è possibile che ci siano problemi nel processo di produzione del latte materno. È qui che di solito si fa affidamento sul ruolo degli alimenti lattogeni o comunemente chiamati laktagogue/galactogogue, ovvero come apporto nutrizionale per produrre più latte materno.

Lactogogue contiene fitoestrogeni e altre proprietà chimiche che stimolano la prolattina, il principale ormone che produce il latte. In modo univoco, sebbene la funzione di laktagogue sia la stessa, la scelta può variare in ogni regione o paese. Ad esempio, se il fieno greco è stato considerato per generazioni un laktagogue in India, in Indonesia il laktagogue più affidabile è la foglia di katuk.

Leggi anche: Come aumentare la resistenza del tuo piccolo durante COVID-19

Tuttavia, in realtà ci sono molte scelte laktagogue, mamme. Uno che puoi scegliere e goderti è la frutta secca. E le mandorle sono un buon esempio dei molti tipi di noci disponibili.

In termini di contenuto nutrizionale, le mandorle hanno in realtà un profilo nutrizionale impressionante, lo sai. Una manciata di mandorle o circa 28 grammi contiene i seguenti nutrienti:

• Fibra: 3,5 grammi.

• Proteine: 6 grammi.

• Grassi monoinsaturi: 14 grammi, di cui le mandorle sono uno dei 9 grassi monoinsaturi che fanno bene alla salute cardiovascolare.

• Vitamina E.

• Manganese.

• Rame

• Vitamina B2 (riboflavina).

• Fosforo.

Leggi anche: Neonati e bambini possono usare il disinfettante per le mani?

Gustare le mandorle in modo più gustoso e pratico

Al giorno d'oggi le mandorle sono molto facili da ottenere. Potete infatti scegliere la forma delle mandorle che volete consumare, ovvero intere, affettate, tritate o tritate. Anche le mandorle lavorate hanno molte scelte, come farina di mandorle, latte, pasta o olio. Ognuno ha la sua unicità e tutti sono buoni da consumare.

Uno dei latte di mandorle che è popolare e si è dimostrato buono per supportare la produzione regolare del latte materno è il latte di mandorle. Questa preparazione è anche una soluzione se non hai potuto gustare il latte a causa di allergie o intolleranza al lattosio. Pertanto, l'apporto di calcio necessario per sostenere ossa forti, nonché una fonte di nutrimento per il piccolo, è ancora soddisfatto.

Non solo, ci sono diversi vantaggi del latte di mandorla rispetto al latte vaccino che devi conoscere, ovvero:

• Contenuto calorico inferiore. Per fare un confronto, una tazza di latte di mandorle non zuccherato contiene 40 kcal, mentre il latte di mucca contiene 150 kcal.
• Contenuto di zucchero inferiore.
• Minor contenuto di grassi
• Contiene fibre, mentre il latte vaccino non contiene fibre.
• Contiene vitamina E che funziona come antiossidante per riparare le cellule del corpo danneggiate e aumentare la resistenza.

La cosa divertente è che ora puoi gustare il latte di mandorla in un modo facile e pratico, sai, ovvero ALMONA! ALMONA Almond Milk contiene 100% vere mandorle, non estratti, quindi contiene ancora nutrienti completi, come fibre e proteine.

Per la qualità, ALMONA Latte di Mandorla utilizza mandorle super fini elaborato utilizzando tecnologia delle particelle fini , quindi ha grani minuscoli ed è molto morbido in gola rispetto a molti latti di mandorle in commercio. E per supportare la produzione regolare del latte materno, ALMONA è formulato utilizzando l'estratto di foglie di katuk che ha dimostrato di aumentare il volume del latte materno.

Anche il modo di presentare ALMONA è molto pratico. Confezionato in bustine igieniche, è sufficiente mescolare una bustina di ALMONA in 150 ml di acqua tiepida e mescolare bene. Come variante, puoi aggiungere gelatina, bolla , o frutta preferita.

Vuoi saperne di più sul Latte di Mandorla ALMONA? Puoi ottenere informazioni più complete visitando barefood.co.id/almona .

La cosa importante da ricordare è che arricchire l'apporto nutrizionale durante l'allattamento non è solo vantaggioso per te, ma anche per il tuo piccolo. Uno di questi è introdurre il tuo piccolo a molti sapori, in modo che si abitui a una varietà di cibi e lo renda meno esigente in fatto di cibo in seguito.

Leggi anche: 7 consigli per evitare lo stress restando a casa a causa del coronavirus

Fonte

Linea della salute. Latte di mandorla.

Materno. Alimenti Lattogeni.

Scienza dal vivo. Nutrizione alle mandorle.