Come sbarazzarsi di traumi passati
Hai mai avuto una brutta esperienza in passato che ti dà ancora fastidio e spesso disturba la tua mente? Avere un'esperienza traumatica è spiacevole e può mettere sotto stress emotivo e psicologico la persona che la vive.
I disastri naturali, gli incidenti e persino il trattamento ingiusto reciproco fanno vivere a molte persone eventi traumatici ogni giorno. Sebbene non sia facile, il trauma può essere guarito. Meglio con l'aiuto di uno psichiatra o uno psicologo professionista.
Perché se lasciato deselezionato, il trauma passato può innescare una condizione chiamata disturbo post traumatico da stress (DPTS). Allora, come sbarazzarsi dei traumi del passato?
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Come sbarazzarsi di traumi passati
Bene, per quelli di voi che si sentono intrappolati e vogliono sfuggire a questi pensieri traumatizzati, ecco alcuni suggerimenti per sentirsi almeno più calmi:
1. Riconoscere il trauma che hai
Come la frase "non scappare dai problemi", questo primo suggerimento aderisce allo stesso messaggio fondamentale. Invece di cercare sempre di evitare luoghi che ti ricordano il passato, cerca di venire a rilassarti lì.
Non c'è bisogno di forzarlo, ma se riesci a farlo un paio di volte, inizierai ad accettare le cose che sono successe in passato con grazia e ti sentirai più a tuo agio.
2. Pensa positivo
Ogni volta che pensi che accadrà qualcosa di brutto, prova a ricordare a te stesso che è solo una cattiva idea che non accadrà davvero. Dobbiamo sapere che qualcosa che è successo in passato non sempre accadrà di nuovo in futuro.
Forse è un bene se continuiamo ad anticipare che possa succedere di nuovo, ma vedere tutto da una mentalità positiva renderà sicuramente la tua vita più serena. I nostri corpi possono sentire ciò che le nostre menti stanno pensando!
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3. Condividi con amici intimi o parenti
A volte possiamo anche sentire che il fardello che portiamo è troppo pesante e nessuno capirà i nostri sentimenti. Ma cerca di condividere i tuoi sentimenti con le persone di cui ti fidi finora che ti amano. Possono essere compagni di scuola, amici di lavoro o persino i tuoi stessi genitori.
Forse a volte non ne sentiamo direttamente i benefici, ma si scopre che ci sono molti studi che dimostrano psicologicamente che la condivisione può aiutare ad alleggerire i nostri fardelli.
4. Fare psicoterapia
Bene, se hai fatto quanto sopra e ti senti ancora a disagio, non fa mai male cercare di trovare un aiuto professionale che sia già un esperto nell'affrontare cose come questa.
Non devi vergognarti di venire a consultare gli esperti intorno a te, perché questo è il loro lavoro come terapisti. Vanno al liceo per studiare la psicologia dietro il corpo umano per aiutare quelli di noi che hanno bisogno di un aiuto più profondo.
Speriamo che questi 4 modi per sbarazzarti del trauma passato possano aiutarti a sfuggire alla sofferenza che ancora ti dà fastidio. In effetti, avere un'esperienza traumatica non è piacevole, ma se c'è l'intenzione da parte tua di affrontarla, sicuramente puoi uscire lentamente dalle catene. Mantenere lo spirito!
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