Benefici dell'acqua per le donne incinte | Sono sano
Bere abbastanza acqua durante la gravidanza è molto importante. Il tuo fabbisogno di liquidi aumenterà anche durante la gravidanza. Quindi, devi assicurarti di bere abbastanza acqua per le esigenze quotidiane del tuo corpo.
Dovresti anche conoscere i benefici dell'acqua per le donne in gravidanza, dalla prevenzione delle emorroidi (emorroidi) all'alleviamento dei sintomi della gravidanza. Oltre a conoscere i benefici dell'acqua per le donne in gravidanza, dovresti anche conoscere la quantità di acqua necessaria alle donne in gravidanza. Ecco la spiegazione completa!
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Benefici dell'acqua naturale per le donne in gravidanza
Forse ti chiedi spesso, come fa il feto nell'utero ad ottenere tutte le vitamine e i cibi sani che mangi ogni giorno? Il processo inizia con l'acqua, che serve anche ad aiutare il corpo ad assorbire importanti nutrienti nelle cellule del corpo.
L'acqua serve anche a fornire vitamine, minerali e ormoni alle cellule del sangue. Sono le cellule del sangue ricche di sostanze nutritive che raggiungeranno la placenta e anche il feto nel grembo materno, con l'aiuto dell'acqua. Questi sono i benefici dell'acqua per le donne incinte.
Maggiore assunzione giornaliera raccomandata di acqua durante la gravidanza
Le mamme hanno bisogno di più acqua del solito, per mantenere il buon funzionamento dei sistemi corporei delle mamme e dei feti durante la gravidanza. Sebbene il fabbisogno idrico di ogni donna incinta vari in base alla forma e alle dimensioni del corpo, la raccomandazione generale è di circa 236 millilitri 8-10 volte al giorno. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico per scoprire il tuo fabbisogno giornaliero di acqua in base alle tue condizioni.
Le mamme non hanno bisogno di bere immediatamente molta acqua in una volta. Cerca di bere un po 'd'acqua, che è importante per soddisfare le esigenze quotidiane. Assicurati di bere acqua prima, durante e dopo le attività, soprattutto quando sei fuori casa.
Se hai sete, questo è un segno che il tuo corpo sarà disidratato. Quindi, dovresti bere quando hai sete. Allora, come fai a sapere che l'assunzione di acqua è sufficiente? Se urini frequentemente e il colore dell'urina è pallido o chiaro, significa che il tuo fabbisogno di liquidi è stato soddisfatto.
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L'acqua può aiutare a prevenire infezioni del tratto urinario, stitichezza ed emorroidi
Quando sei incinta, non mangi e bevi solo per due persone (per te e per il tuo bambino), ma espelli anche le feci di due persone. Ciò significa che ci sarà più sporco che deve essere rimosso.
Bene, l'acqua aiuta a dissolvere questi rifiuti e impurità e aiuta a rimuoverli dai reni. Bere abbastanza acqua mantiene anche diluita l'urina, prevenendo così infezioni del tratto urinario o infezioni renali.
Bere abbastanza acqua aiuta anche a facilitare i movimenti intestinali. Questo è importante, perché la stitichezza è un problema comune che sperimentano molte donne incinte. La stitichezza può causare emorroidi.
L'acqua può alleviare la fatica, le vertigini, il calore e il gonfiore nelle donne in gravidanza
Forse ti sei reso conto che quando eri incinta, ti sei spesso surriscaldato. È vero, questa condizione è vissuta da molte donne in gravidanza. Ebbene, bere abbastanza acqua durante la gravidanza può raffreddare il corpo, prevenendo così questa condizione.
Alleviare la fatica è anche un beneficio dell'acqua per le donne in gravidanza. Non bere abbastanza acqua può causare disidratazione e affaticamento. La disidratazione può anche causare mal di testa. Quindi, bevendo abbastanza acqua, puoi prevenire questi problemi di gravidanza.
Bere abbastanza acqua può anche aiutare a rimuovere il sodio in eccesso dal corpo. Questo può alleviare il gonfiore ai piedi o alle caviglie. Questa condizione è spesso vissuta anche dalle donne in gravidanza. (UH)
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Riferimento
Cosa aspettarsi. Stai bevendo abbastanza acqua durante la gravidanza?. ottobre 2019.
Ciao Maternità. Acqua minerale e gravidanza. agosto 2019.
