planet-swap.com

Se riesci a perdere peso in un breve periodo di tempo, è più probabile che tu stia perdendo liquidi, non grasso. Il peso corporeo totale è costituito da tutti i componenti del peso inerenti al corpo, compresi i liquidi. Ci sono momenti in cui una persona è in sovrappeso a causa dell'accumulo di liquidi nel corpo, altrimenti noto come peso dell'acqua. Cosa causa questo peso dell'acqua ed è pericoloso?

Il peso dell'acqua è una condizione in cui il fluido viene assorbito nei tessuti del corpo, causando gonfiore. Il fluido dovrebbe essere elaborato ed escreto attraverso i reni, ma invece trattenuto dal corpo. Di conseguenza, il fluido non esce sotto forma di urina, ma viene immagazzinato tra gli organi e la pelle.

La condizione può causare disagio, ma di solito è solo temporanea. Se riscontri questa condizione, non significa che stai riscontrando un aumento di peso effettivo. Segnalato da salute.com, questa è la causa dell'accumulo di liquidi nel corpo e come superarlo!

Leggi anche: Vuoi aumentare di peso in modo sano?

Sale e carboidrati

Una delle cause più comuni del peso dell'acqua è l'eccesso di sale nella dieta quotidiana. Il sodio si lega ai fluidi e li trattiene nel corpo. Maggiore è il contenuto di sodio nella dieta quotidiana, maggiore sarà l'accumulo di liquidi.

I carboidrati possono anche causare l'accumulo di liquidi nel corpo, soprattutto se si mangiano molti carboidrati dopo un periodo in cui non li si mangia affatto. Il corpo non utilizza direttamente i carboidrati, ma prima li immagazzina sotto forma di glicogeno. Nel frattempo, il glicogeno assorbe i liquidi. Quindi, più glicogeno viene immagazzinato, più fluido viene immagazzinato nel corpo.

mestruazioni

Molte donne sperimentano un accumulo di liquidi circa una settimana prima dell'inizio del ciclo, a causa di cambiamenti ormonali. Questo accumulo di liquidi aumenterà il primo giorno delle mestruazioni, prima di ridursi.

Gravidanza

La gravidanza può farti ingrassare a causa dell'accumulo di liquidi, soprattutto se è vicino al momento del parto. Il gonfiore può verificarsi alle mani, ai piedi o alle caviglie. La condizione è causata da ormoni e sviluppo fetale che premono sui vasi sanguigni.

Se il problema che stai riscontrando è gonfiore, di solito è normale. Tuttavia, se manifesta gonfiore accompagnato da dolore, potrebbe essere dovuto a un coagulo di sangue (specialmente se il gonfiore riguarda solo una gamba) o un aumento della pressione sanguigna. Se ciò accade, consultare immediatamente un medico.

Pillole anticoncezionali ormonali

Il consumo di pillole anticoncezionali ormonali può anche causare il peso dell'acqua. La causa sono i livelli di estrogeni e progestinici nelle pillole anticoncezionali. Ma di solito, l'accumulo di liquidi dovuto alle pillole anticoncezionali ormonali non causa un drastico aumento di peso ed è solo temporaneo.

Leggi anche: Evita le abitudini che possono aumentare di peso

cortisolo

Il cortisolo è anche conosciuto come l'ormone dello stress. Questo ormone ha la funzione di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, bilanciare il metabolismo, ridurre l'infiammazione e persino formare ricordi. La ritenzione o l'accumulo di liquidi dovuti a livelli elevati di cortisolo non è una condizione comune, ma esiste.

Seduto troppo a lungo durante un lungo viaggio

Stare seduti troppo a lungo, ad esempio quando si è in aereo per un lungo viaggio o durante un viaggio, può causare l'accumulo di liquidi. Questa condizione provoca la contrazione dei muscoli, causando il gonfiore dei piedi e dei polpacci in risposta all'accumulo di liquidi in queste aree.

Consumo di droga

Alcuni farmaci possono causare accumulo di liquidi. I farmaci in questione sono farmaci per la pressione alta, corticosteroidi e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Alcuni farmaci per il diabete possono anche causare accumulo di liquidi.

Sistema di circolazione debole

Il sistema circolatorio si indebolisce con l'età. A volte, anche il sistema circolatorio diminuirà a causa di gravi condizioni di salute, come l'insufficienza cardiaca. A causa dell'indebolimento del sistema circolatorio, anche le valvole delle vene delle gambe, che hanno il compito di mantenere il sangue che scorre verso l'alto verso il cuore, si indeboliranno, provocando l'accumulo di sangue nelle parti inferiori del corpo. Ciò causerà un accumulo di liquido.

Leggi anche: Questo è il motivo per cui le persone con diabete stanno diventando più magre

Come descritto sopra, l'aumento di peso dovuto all'accumulo di liquidi o al peso dell'acqua è una condizione comune. Per prevenire questa condizione, ridurre il consumo di cibi salati, bere molta acqua, fare esercizio fisico regolarmente e consumare cibi che contengono molta acqua. Se hai una malattia cronica e devi assumere farmaci che causano l'accumulo di liquidi, parla di nuovo con il medico per trovare una soluzione. (UH/AY)