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Inviare messaggi di sonno o inviare una chat a qualcuno in stato di sonno suona strano, giusto. Tuttavia, chi l'avrebbe mai detto che se questo fenomeno potesse effettivamente accadere, lo sai e forse sei uno di quelli che lo hanno anche sperimentato!

Che cos'è il sonno SMS?

Nella maggior parte dei casi, i messaggi di sonno sono un'azione che viene attivata da una certa cosa. Di solito, questo accade più spesso quando una persona riceve un messaggio in arrivo mentre dorme.

La presenza di una notifica di messaggio da uno smartphone che appare mentre dormi, ti fa ricordare che c'è un messaggio in arrivo, quindi risponderai allo stesso modo di quando sei sveglio, ovvero rispondendo. Anche così, le risposte che dai di solito sono solo parole incomprensibili.

Gli SMS nel sonno saranno per lo più vissuti da persone che dormono con i loro cellulari nelle vicinanze e inoltre non disattivano i loro indicatori di notifica.

Quali sono le cause degli SMS nel sonno?

Fondamentalmente, tutti hanno la possibilità di fare qualcosa mentre dormono. Camminare e parlare sono i più comuni. Ebbene, il fenomeno degli SMS nel sonno non è molto diverso da queste condizioni.

Il comportamento, la sensazione o l'attività che si verifica senza rendersene conto è un sintomo di un disturbo del sonno chiamato parasonnia. La National Sleep Foundation stima che circa il 10% degli americani soffra di parasonnie.

Le attività che si verificano durante le parasonnie possono variare e questo è spesso correlato alle fasi del sonno che vengono trascorse. Ad esempio, quando una persona recita qualcosa dal suo sogno, è associato alla fase del sonno REM (Rapid Eye Movement).

Al contrario, il sonnambulismo o la camminata durante il sonno possono verificarsi durante la fase del sonno non-REM. Le persone che hanno sperimentato questo di solito sono in uno stato di coscienza basso. Quando una persona dorme, la parte del cervello che controlla il movimento e la coordinazione diventa attiva. Nel frattempo, la parte del cervello che controlla la razionalità e la memoria diventa inattiva.

Si pensa che i messaggi nel sonno si verifichino anche quando una persona si trova in uno stato simile di coscienza parziale. Anche così, fino ad ora non ci sono state ulteriori ricerche che trovino quali parti del cervello sono attive.

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Quali sono i fattori che attivano i messaggi di sonno?

Ci sono una serie di fattori che potrebbero indurre qualcuno a inviare messaggi di sonno, tra cui:

- Fatica

- Mancanza di sonno

- Sonno disturbato

- Cambiamenti nel programma del sonno

- Febbre

- Gli SMS durante il sonno sono talvolta associati a fattori genetici. Il motivo è che qualcuno che ha una storia familiare di disturbi del sonno ha un rischio maggiore di soffrire di parasonnie.

Alcune condizioni come disturbi respiratori nel sonno, apnea notturna, uso di farmaci (come antipsicotici o antidepressivi), uso di droghe, consumo di alcol, problemi di salute come la sindrome delle gambe senza riposo o GERD.

Come prevenire gli SMS nel sonno?

Gli SMS nel sonno non sono in realtà un problema serio. Tuttavia, questo può essere piuttosto imbarazzante, soprattutto se invii messaggi a persone importanti. Bene, affinché questo non accada di nuovo, ci sono diverse cose che puoi fare prima di andare a letto per prevenirlo.

1. Spegnere il telefono o modificare le impostazioni del telefono in modalità notte.

2. Disattiva suoni e notifiche.

3. Tieni il telefono lontano dal letto.

4. Evita di usare i cellulari poche ore prima di andare a letto.

Se questi suggerimenti non aiutano e anche gli SMS nel sonno stanno diventando fastidiosi, non esitare a consultare un medico. Se stai cercando di dormire bene ma continui a soffrire di parasonnie, questo potrebbe essere un segno di alcune condizioni di salute che potrebbero essere più gravi.

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Fonte:

"Gli SMS per dormire esistono davvero ed ecco come prevenirli" - Healthline