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Molte persone pensano che attacchi di panico e attacchi di ansia siano la stessa cosa. In realtà, le due sono condizioni diverse. The Healthy Gang deve conoscere la differenza tra attacchi di panico e attacchi di ansia.

Gli attacchi di panico di solito si manifestano all'improvviso e fanno sentire una persona estremamente timorosa e intensa. Gli attacchi di panico sono anche accompagnati da sintomi fisici, come aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro e nausea.

Gli attacchi di panico che si manifestano all'improvviso di solito arrivano senza una ragione apparente. Nel frattempo, la maggior parte degli attacchi di panico sono causati da fattori scatenanti psicologici, come le fobie.

Gli attacchi di panico possono capitare a chiunque. Tuttavia, se si verifica più volte, è molto probabile che sia un segno di disturbo di panico. Attacchi di panico riconosciuti dentro Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM). Il DSM è una guida alla diagnosi dei disturbi mentali. Nel frattempo, gli attacchi di ansia non vengono riconosciuti nel DSM.

Tuttavia, il DSM definisce l'ansia come un sintomo comune dei disturbi mentali. I sintomi dell'ansia sono preoccupazione e paura. L'ansia è anche solitamente innescata da situazioni o esperienze che causano stress.

La mancanza di riconoscimento e spiegazione degli attacchi di ansia significa che i sintomi ei segni possono essere interpretati ampiamente. Ciò significa che una persona può ammettere di avere un attacco d'ansia e avere sintomi che altre persone che non hanno mai avuto un attacco d'ansia non hanno mai sperimentato.

Le cose di cui sopra sono la differenza tra attacchi di panico e comuni attacchi di ansia. Per saperne di più sulla differenza tra attacchi di panico e attacchi di ansia, prova a capire la spiegazione qui sotto!

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La differenza tra attacchi di panico e attacchi di ansia

Per conoscere la differenza tra un attacco di panico e un attacco di ansia, devi conoscere i sintomi di entrambi:

Sintomi di attacchi di panico e attacchi di ansia

Puoi sperimentare attacchi di panico e ansia allo stesso tempo. Ad esempio, potresti provare ansia quando sei preoccupato per una situazione stressante, come una presentazione pubblica.

Quando sei già in una situazione stressante, l'ansia che provi può trasformarsi in un attacco di panico. Ecco le differenze tra attacchi di panico e attacchi di ansia in termini di sintomi:

Può essere difficile capire se stai avendo un attacco di panico o un attacco di ansia. Tuttavia, ci sono alcune cose che devi tenere a mente:

L'ansia è una condizione associata a una condizione che causa stress o rappresenta una minaccia. Nel frattempo, gli attacchi di panico non sono sempre causati da cose che scatenano lo stress. In effetti, gli attacchi di panico spesso colpiscono improvvisamente senza motivo.

L'ansia può essere lieve, moderata o grave. Ad esempio, puoi provare ansia nella tua mente quando svolgi attività quotidiane. Nel frattempo, gli attacchi di panico generalmente causano sintomi gravi e inquietanti.

Quando si verifica un attacco di panico, rispondere lotta o fuga controllare il corpo. I sintomi fisici che si verificano sono anche più gravi e intensi dei sintomi dell'ansia. I sintomi dell'ansia di solito si sviluppano lentamente.

Nel frattempo, gli attacchi di panico di solito si manifestano all'improvviso. Gli attacchi di panico generalmente innescano la tua ansia e la paura del prossimo attacco. Questo può avere un impatto negativo sul tuo atteggiamento. Di conseguenza, tendi ad evitare sempre luoghi e situazioni che ti mettono a rischio di un attacco di panico.

Cause di attacchi di panico e attacchi di ansia

Gli attacchi di panico che si verificano improvvisamente non hanno un innesco evidente. Nel frattempo, gli attacchi di panico innescati dalla preoccupazione sono generalmente causati da una varietà di cose. Alcuni trigger comuni sono:

• Lavoro stressante
• Unità
• Situazione sociale
• Fobia
• Ricordi di esperienze traumatiche
• Malattie croniche, come malattie cardiache, diabete o asma
• Dolore cronico
• Caffeina
• Integratori e farmaci
• Disturbi della tiroide

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Fattore di rischio

Attacchi di panico e attacchi di ansia condividono fattori di rischio simili. Alcuni di loro sono:

• Vivere un trauma o assistere a un evento traumatico, sia da bambino che da adulto
• Vivere situazioni stressanti, come la morte di una persona cara o il divorzio
• Sperimentare stress e preoccupazioni a lungo termine, come responsabilità lavorative, conflitti familiari o problemi finanziari
• Avere una condizione di salute cronica o una malattia pericolosa per la vita
• Avere una personalità senza preoccupazioni
• Avere un disturbo mentale, come la depressione
• Avere un familiare stretto che ha anche disturbo di panico o disturbo d'ansia
• Dipendenza da droghe o alcol

Le persone che soffrono di ansia hanno un rischio maggiore di avere un attacco di panico. Tuttavia, avere l'ansia non significa necessariamente che avrai un attacco di panico.

Diagnosi di attacchi di panico o attacchi di ansia

I medici non possono diagnosticare un attacco d'ansia. Tuttavia, i medici possono diagnosticare:

• Sintomi di ansia
• Disturbi d'ansia
• Attacco di panico

Il medico ti farà alcune domande sui sintomi che stai riscontrando. Eseguirà anche una serie di esami fisici con sintomi simili, come malattie cardiache o problemi alla tiroide.

Per fare una diagnosi, il medico farà:

• Esame fisico
• analisi del sangue
• Esami cardiaci, come un elettrocardiogramma
• Valutazione psicologica

Trattamento per attacchi di panico e attacchi di ansia

Dovresti consultare un medico o uno psicologo per determinare come prevenire e trattare i sintomi di ansia e disturbo di panico. Avere un piano di trattamento può controllare la condizione per quando hai il prossimo attacco.

Se ritieni che un attacco di panico o di ansia sia imminente, prova a fare queste cose:

Fai un respiro profondo e lento: quando senti aumentare la velocità del tuo respiro, concentra la tua attenzione su ogni inspirazione ed espirazione. Prova a sentire come il tuo stomaco si riempie d'aria quando inspiri. Trattieni il respiro per circa 4 secondi, quindi espira lentamente.

Riconosci e accetta quello che stai passando: Potresti avere paura se hai avuto un attacco di panico o un attacco di ansia. Ricorda a te stesso che i sintomi passeranno e starai bene.

fai pratica consapevolezza: tecnica consapevolezza usato per trattare disturbi d'ansia e disturbi di panico. Questa tecnica può aiutare a controllare la mente.

Pratica tecniche di rilassamento: queste tecniche includono il rilassamento muscolare, l'aromaterapia e altre. Se avverti sintomi di ansia o attacchi di panico, prova a fare cose che ti rilassano.

Oltre a quanto sopra, puoi anche apportare modifiche allo stile di vita. Alcuni dei seguenti cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a prevenire l'ansia e gli attacchi di panico, oltre ad alleviare i sintomi quando si verifica un attacco:

• Riduci e controlla le fonti di stress nella tua vita
• Impara a identificare e fermare i pensieri negativi
• Fai esercizi leggeri regolarmente
• Fai meditazione o yoga
• Mangiare una dieta equilibrata
• Limita il consumo di alcol e caffeina.

Inoltre, parla con il tuo medico dei farmaci per i disturbi d'ansia e gli attacchi di panico. Alcuni dei trattamenti comuni che di solito sono raccomandati sono la psicoterapia o il consumo di droghe, come:

• Antidepressivi
• Farmaci contro l'ansia
• Benzodiazepine

I medici raccomandano spesso anche una combinazione di farmaci.

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Quindi, è chiara la differenza tra attacchi di panico e attacchi di ansia. Sebbene i due siano spesso associati, nel DSM vengono riconosciuti solo gli attacchi di panico.

Tuttavia, sebbene la differenza tra attacchi di panico e attacchi di ansia sia chiara, entrambi condividono sintomi, cause e fattori di rischio simili. Consultare un medico se Healthy Gang manifesta sintomi di attacchi di panico e ansia. (UH)

Fonte:

Linea della salute. Qual è la differenza tra un attacco di panico e un attacco di ansia?. novembre 2017.