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Dopo il parto, hai avuto problemi con l'allattamento? Le mamme che stanno dando alla luce un bambino per la prima volta devono essersi sentite tristi quando la produzione di latte materno era bassa o non è uscita. Allora, come aumentare il latte che è già un po' naturale?

Bassa produzione di latte, cosa la causa?

Prima di sapere come aumentare la quantità di latte materno che è già un po' naturale, dovresti anche conoscere in anticipo la causa della piccola quantità di latte prodotta. Secondo Elizabeth LaFleur, consulente per l'allattamento presso la Mayo Clinic, ci sono vari fattori che causano una minore produzione di latte durante l'allattamento.

"Ritardare l'allattamento al seno, non allattare spesso, assumere determinati farmaci, madri obese, ipertensione durante la gravidanza e diabete incontrollato possono influire sulla produzione di latte", ha affermato Elizabeth. Inoltre, lo stress, l'ansia e persino la vergogna possono influenzare la fornitura di latte materno, sai, mamme.

Allora come Come aumentare il latte materno già scarso in modo naturale?

Non essere triste e spaventata mamme quando la tua produzione di latte materno è bassa! In precedenza, le mamme avevano sicuramente bisogno di una forte intenzione per non arrendersi ed essere entusiaste durante il processo di allattamento. Ecco come aumentare la quantità di latte materno che è già un po' naturale che puoi fare!

1. Prova ad allattare più spesso

Cerca di allattare più spesso e lascia che il tuo piccolo decida da solo quando smettere di allattare. Quando il tuo bambino allatta, rilascerai ormoni per produrre latte materno.

Quindi, più spesso il tuo bambino allatta, più latte viene prodotto dal tuo seno. Si ritiene che anche l'allattamento al seno da 8 a 12 volte al giorno mantenga la produzione di latte.

2. Evita lo stress e cerca di riposare a sufficienza

Sapevi che lo stress può influenzare la produzione di latte? Sì, lo stress può inibire la produzione di latte, lo sai, mamme. Per quanto possibile, evita lo stress mentre stai ancora allattando.

Anche le mamme non avranno sonno durante l'allattamento al seno. Come aggirare questo problema, le mamme possono rubare il tempo per dormire quando anche il tuo piccolo dorme. Se sei abbastanza felice e riposato, la produzione di latte non sarà ostacolata.

3. Cerca di rimanere idratato

Chiunque, specialmente le mamme che allattano, ha ovviamente bisogno di bere a sufficienza. Se sei disidratato, ciò influirà sulla produzione di latte. Quindi, devi prestare attenzione all'assunzione di liquidi e cercare di bere molta acqua. Puoi consumare altre bevande salutari, come tè o succhi di frutta senza aggiunta di zucchero o utilizzare meno zucchero.

4. Stimolazione del seno Payudara delle mamme

Puoi usare un tiralatte o massaggiare il seno dopo aver allattato il tuo bambino. Questa stimolazione aggiuntiva segnalerà al corpo che hai bisogno di più latte.

La maggior parte delle madri che allattano preferisce il massaggio piuttosto che usare un tiralatte, perché è più naturale. Durante i primi giorni di allattamento, un leggero massaggio alle mani ti fa sentire più rilassata, a tuo agio e stimola il seno a produrre più latte.

Ma non solo stimolare, devi anche sapere come prenderti cura del tuo seno durante l'allattamento!

5. Prova a mangiare cibo nutriente

D'ora in poi, cerca di soddisfare le tue esigenze nutrizionali in modo da poter aumentare la produzione di latte. Le mamme possono mangiare cibi che contengono vitamine e minerali, come verdure verdi, frutta, carne, pollo, pesce e uova per aumentare la produzione di latte.

6. Allattamento al seno su entrambi i seni

Cerca di iniziare l'allattamento al seno su entrambi i seni per aumentare la produzione di latte. Puoi alternare l'alimentazione del tuo piccolo su un lato del seno. Questo viene fatto in modo che non solo un lato del seno sia stimolato a produrre latte.

7. Cerca di allattare più a lungo

I neonati devono allattare per almeno 10 minuti su ciascun lato del seno. Se si addormenta, prova a svegliarla dolcemente per continuare ad allattare. Più tempo il tuo bambino trascorre ad allattare, più latte verrà prodotto.

8. Stabilisci un contatto diretto

Il contatto diretto pelle a pelle durante l'allattamento al seno regolerà la sua temperatura corporea e ridurrà lo stress. Puoi stabilire un contatto diretto pelle a pelle posizionando il tuo piccolo sul petto. Gli studi dimostrano che fare questo può incoraggiare i bambini ad allattare più a lungo e a produrre più latte.

9. Evita le cose che riducono la produzione di latte materno

Molte cose possono inibire la produzione di latte. L'assunzione di pillole anticoncezionali, il consumo di troppa caffeina, l'assunzione di determinati farmaci, il consumo di alcolici o il fumo possono interferire con la produzione di latte. Quindi cercate di evitare queste cose, mamme!

10. Prova a credere in te stesso

La maggior parte delle madri può mantenere una fornitura di latte materno per i propri bambini. Se non hai bevuto molto latte, cerca di non lasciare che la paura e lo stress minano la tua fiducia nell'allattamento al seno.

Prova a discutere o chattare con un consulente per l'allattamento o un gruppo che ti supporta nel processo di allattamento al seno, in modo che tu sia entusiasta dell'allattamento al seno e possa aumentare la produzione di latte.

Ora, sai come aumentare il tuo latte già scarso in modo naturale, giusto? Dai, inizia ad applicare i metodi sopra Mamme! Oh sì, se vuoi fare domande, chiedere consigli o condividere esperienze con altre mamme, puoi utilizzare la funzione Forum nell'applicazione Amici in gravidanza, lo sai. Scopri subito le caratteristiche! (TI/USA)

Fonte:

MayoClinic. 2018. Cosa causa una scarsa produzione di latte durante l'allattamento? .

Murray, Donna. 2018. Come stabilire o aumentare naturalmente la fornitura di latte materno . Molto bene Famiglia.