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Non tutti i batteri sono cattivi e causano malattie. The Healthy Gang sa già cosa sono i probiotici, giusto? I probiotici sono un gruppo di batteri "buoni" che non causano malattie, ma supportano invece un apparato digerente sano.

Gli esseri umani hanno bisogno di più probiotici nel tratto digestivo per prevenire il predominio dei batteri cattivi. In questo modo è possibile mantenere l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi nell'intestino.

Citato da Mayo Clinic, uno squilibrio nel numero di batteri cattivi e batteri buoni può interrompere il lavoro del sistema del corpo nel suo insieme. Esempi degli effetti di questo squilibrio sono aumento di peso, problemi della pelle, stitichezza, diarrea e varie altre malattie croniche.

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I batteri buoni o i probiotici esistono naturalmente nel nostro intestino. Ma puoi anche mangiarlo. Alcuni tipi di alimenti che sono fonti di probiotici includono yogurt, formaggio, altri prodotti a base di latte che contengono probiotici lattobacilli, e kimchi.

Attualmente, molti probiotici vengono prodotti anche sotto forma di integratori che è possibile utilizzare come alternativa all'assunzione di probiotici. Se stai già assumendo regolarmente integratori probiotici, non devi mangiare fonti probiotiche ogni giorno.

I prodotti di integratori probiotici in genere utilizzano diversi tipi di batteri "buoni", come le specie Lactobacillus o Bifidobatteri, Saccharomyces boulardii, e Bacillus coagulans. Ogni tipo di batterio ha una funzione e un modo diverso di lavorare.

Benefici degli integratori probiotici

secondo Harvard Health PublishingIn condizioni normali, i batteri buoni nell'intestino supereranno in numero i batteri cattivi. Quindi, aumentando l'assunzione di probiotici, è possibile aumentare la capacità di prevenire le malattie causate da batteri cattivi. Nel complesso, i probiotici hanno il vantaggio di migliorare la salute del sistema immunitario, migliorare la salute degli organi digestivi, facilitare l'assorbimento di cibo e sostanze nutritive e prevenire la diarrea o la stitichezza.

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Potenti integratori probiotici accelerano la guarigione dalla diarrea

Secondo uno studio dal NAFAS intitolato 'Probiotics in the Treatment of Diarreal Disease of Children', i probiotici, per la precisione Lactobacillus acidophilus Rossel-52 e Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, dimostrato di essere efficace nell'accelerare la guarigione della diarrea causata da agenti patogeni.

Lo studio ha coinvolto 113 bambini di età compresa tra 12 e 72 mesi, affetti da gastroenterite acuta. Il 59% di loro aveva solo diarrea e il 41% aveva diarrea e altre infezioni. Inoltre, il 63% dei bambini aveva infezioni virali, il 5% aveva infezioni batteriche, il 17% aveva infezioni miste e un altro 19% aveva una condizione sconosciuta.

I bambini sono stati divisi in 3 gruppi. Il gruppo 1 era composto da 39 bambini, il gruppo 2 era composto da 42 bambini e il gruppo 3 era composto da 32 bambini. Ai bambini del gruppo 1 è stato somministrato un farmaco placebo (farmaco vuoto), al gruppo 2 sono stati somministrati farmaci probiotici, mentre al gruppo 3 è stato somministrato un concentrato di prodotti metabolici da batteri intestinali. I farmaci vengono somministrati per 10 giorni.

I risultati hanno mostrato che i bambini del gruppo 2 a cui sono stati somministrati probiotici hanno recuperato il tempo più veloce, in media 2-6 giorni, seguito dal gruppo 1 che si è ripreso entro 3-6 giorni e dal gruppo 3 entro 3-9 giorni. Non è sbagliato quando i nostri bambini hanno la diarrea, oltre all'ORS, vengono somministrati anche integratori probiotici.

Ci sono effetti collaterali dell'assunzione di probiotici?

I probiotici sono sicuri da consumare purché il dosaggio sia quello raccomandato. Di solito, quando si mangiano cibi che contengono probiotici, alcune persone avvertono gonfiore. Tuttavia, questi sintomi scompariranno entro pochi giorni. Se soffri di intolleranza al lattosio, il consumo di probiotici dai latticini può causare disturbi allo stomaco.

In generale, chiunque può ed è sicuro assumere integratori probiotici. Tuttavia, ci sono alcune condizioni che dovrebbero essere consultate prima con un medico. Ad esempio, se stai assumendo antibiotici o farmaci da prescrizione che influiscono sul sistema immunitario, stai seguendo un trattamento per un'infezione da lievito o hai la pancreatite.

Inoltre, gli integratori probiotici non dovrebbero essere somministrati a persone che hanno infezioni frequenti, hanno un sistema immunitario debole ed è allergico o sensibile ad alcune fonti di probiotici (es. latticini).

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In generale, gli integratori probiotici sono molto buoni per il consumo. Tuttavia, l'assunzione di probiotici è importante per prevenire le malattie, soprattutto nel tratto digestivo.

Inoltre, come spiegato sopra, la ricerca mostra anche che gli integratori probiotici hanno effettivamente dimostrato di migliorare la salute dell'apparato digerente e accelerare la guarigione della diarrea.

Come consiglio, nella scelta dell'integratore giusto, è meglio che la Healthy Gang consulti un medico, in modo che si adatti alle sue condizioni. (UH/AY)