planet-swap.com

La Healthy Gang deve già sapere che il coriandolo è una delle spezie da cucina che spesso viene aggiunta a vari tipi di piatti. Tuttavia, lo sapevate che il coriandolo non può essere utilizzato solo in cucina?

Sebbene non molte persone lo sappiano, l'acqua in ammollo del coriandolo può fornire una serie di benefici per la salute. Wow, quali sono i benefici dell'acqua di coriandolo per la salute del nostro corpo? Ecco la spiegazione!

Contenuto di semi di coriandolo

Coriandolo, in linguaggio scientifico è anche chiamato Coriandrum sativum, è una delle piante di spezie più popolari. L'aroma e il gusto caratteristici sono molto buoni per aggiungere alla delicatezza della cottura.

Oltre ad essere utilizzato per cucinare, il coriandolo è anche una buona fonte di vitamine e minerali per il corpo. Il coriandolo contiene vitamine A, K e C, acido folico, magnesio, calcio, potassio e ferro. Si ritiene che questi ingredienti forniscano molti benefici per il corpo.

Leggi anche: Segreti per mantenere la resistenza del corpo con ingredienti a base di erbe!

Benefici dell'acqua di coriandolo per la salute del nostro corpo

Si ritiene che bere regolarmente acqua di coriandolo fornisca numerosi benefici. Bene, ecco alcuni dei benefici dell'acqua di coriandolo per la salute del nostro corpo:

1. Mantieni la salute del cuore

I semi di coriandolo contengono contenuti che possono abbassare il livello di colesterolo cattivo (LDL) nel corpo. Gli studi dimostrano che i ratti trattati con semi di coriandolo hanno sperimentato una diminuzione del colesterolo e dei trigliceridi nei loro corpi.

D'altra parte, i semi di coriandolo non solo riducono il livello di colesterolo cattivo nel corpo, ma aumentano anche il livello di colesterolo buono (HDL). Il contenuto nei semi di coriandolo, come acido oleico, acido linoleico, acido palmitico, acido ascorbico (vitamina C) e acido stearico, è molto efficace nel controllare i livelli di colesterolo nel sangue.

I semi di coriandolo possono anche inibire i coaguli di sangue che scatenano problemi cardiovascolari e attacchi di cuore. Inoltre, il contenuto di antiossidanti nel coriandolo può aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna allargando i vasi sanguigni. Per ottenere questi benefici, immergi i semi di coriandolo in acqua per almeno una notte, quindi bevilo regolarmente.

2. Aiuta a curare il diabete

Il coriandolo può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue migliorando la funzione delle cellule beta pancreatiche (cellule che rilasciano insulina e regolano i livelli di zucchero nel sangue). Altri studi dimostrano anche che l'uso dei semi di coriandolo per il trattamento del diabete è abbastanza efficace.

In uno studio sui ratti, l'estratto di semi di coriandolo non solo regola i livelli di zucchero nel sangue, ma migliora anche altri benefici associati alla sindrome metabolica. Bere regolarmente acqua di semi di coriandolo può anche ridurre il rischio di complicazioni dovute a problemi cardiovascolari, come prediabete, diabete di tipo 2 e sindrome metabolica.

Leggi anche: Dieta per diabetici

3. Mantieni la salute dell'apparato digerente

I semi di coriandolo possono stimolare il fegato a produrre e secernere acidi biliari concentrati. Questi acidi svolgono un ruolo importante nella digestione e nell'assorbimento. I semi di coriandolo hanno anche un effetto carminativo, che può alleviare i sintomi della flatulenza. Le proprietà antibatteriche del coriandolo possono anche alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile.

Non solo, i semi di coriandolo possono anche aiutare a ridurre i sintomi di nausea e diarrea. Per ottenere questi benefici, macerare il coriandolo in acqua calda per 15-20 minuti, quindi scolarlo e bere l'acqua.

4. Allevia i sintomi di artrite e reumatismi

Il reumatismo, in linguaggio medico chiamato artrite reumatoide, è una malattia che provoca infiammazione. Questa infiammazione provoca dolore, rigidità e gonfiore alle articolazioni. I semi di coriandolo possono alleviare i sintomi del dolore da artrite contrastando l'attività delle citochine proinfiammatorie nella sinovia (la membrana che riveste la superficie interna dell'articolazione).

Le stesse citochine pro-infiammatorie sono composti nel sistema del corpo umano che aumentano l'infiammazione o l'infiammazione. I semi di coriandolo hanno anche acido linoleico e composti di cineolo che sono antiartrite e antireumatici.

5. Superare i problemi agli occhi

Gli studi hanno scoperto che l'alto contenuto di antiossidanti nei semi di coriandolo può trattare problemi agli occhi, come gli occhi rossi e pruriginosi. Il contenuto nei semi di coriandolo può anche aiutare a prevenire le infezioni agli occhi.

Il suo utilizzo è abbastanza semplice, ovvero far bollire l'acqua con il coriandolo e poi raffreddarla a temperatura ambiente. Successivamente, usa l'acqua per lavare gli occhi il più spesso possibile per ottenere i massimi benefici.

6. Allevia il disagio durante le mestruazioni

Alcune fonti scientifiche mostrano che l'acqua bollita di coriandolo con aggiunta di zucchero può alleviare il disagio mestruale, compresi i crampi mestruali.

Leggi anche: Il cibo giusto durante le mestruazioni

7. Migliora la salute dei nervi

Il linalolo è il principale composto nei semi di coriandolo. Gli studi dimostrano che il linalolo può ridurre l'ansia che si verifica in una persona. Il linalolo ha un effetto positivo sul sistema nervoso centrale. Questo composto ha anche proprietà anticonvulsivanti, che possono ridurre il rischio di convulsioni o epilessia. I semi di coriandolo possono anche prevenire malattie neurologiche come l'Alzheimer.

8. Prevenire l'osteoporosi

Il contenuto di antiossidanti nei semi di coriandolo, come vitamina A, riboflavina, niacina, acido folico, vitamina C, vitamina K, calcio e carotene, può prevenire l'osteoporosi e mantenere le articolazioni sane. Per ottenere i benefici, basta infornare 3 grammi di semi di coriandolo in 150 ml di acqua. Bevi acqua bollita ogni giorno.

9. Allevia l'infiammazione della pelle

Il contenuto di linolenico ed essenziale nel coriandolo può prevenire l'organismo dal rischio di infiammazioni e infezioni. Questo composto può anche ridurre il gonfiore grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.

D'altra parte, le proprietà antinfiammatorie di questo composto hanno anche benefici per illuminare la pelle per superare vari problemi della pelle, come eczema, pelle secca, prurito o screpolature. Per trarne vantaggio, bevi regolarmente acqua di coriandolo o fai un succo.

10. Allevia i sintomi della tosse e del raffreddore

I semi di coriandolo contengono vitamina C, che è un potente antiossidante. Questa vitamina può aiutare a mantenere il sistema immunitario, quindi può alleviare i sintomi di tosse e raffreddore.

Leggi anche: Soluzioni per sconfiggere la tosse in modo naturale

11. Elimina l'odore corporeo

L'acqua di coriandolo non può essere utilizzata solo come profumo naturale per il corpo. Bere regolarmente acqua di coriandolo può anche sconfiggere l'alitosi. Per eliminare l'alitosi, usa l'acqua in ammollo al coriandolo come un collutorio.

12. Mantieni i capelli sani

Il coriandolo è ricco di vitamine B, C e K, oltre a numerosi altri minerali. Questi ingredienti sono molto buoni per mantenere i capelli sani aumentandone la crescita. Inoltre, il coriandolo può anche ritardare rapidamente l'ingrigimento dei capelli.

Fai attenzione a queste cose se vuoi bere acqua di coriandolo

Sebbene ci siano molti benefici dell'acqua di coriandolo per la salute del nostro corpo, tieni a mente le seguenti cose prima di consumarla, le bande.

1. Può causare allergie

In alcune persone, il coriandolo può scatenare una reazione allergica. I sintomi delle allergie che insorgono di solito includono prurito alle labbra, bocca, gola, febbre. Se compaiono questi sintomi, dovresti interrompere l'uso.

2. Abbassare troppo drasticamente la glicemia

È stato detto in precedenza che bere acqua di coriandolo può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di diabete. Tuttavia, non prenderlo con noncuranza se stai usando altri medicinali per abbassare la glicemia. Questo per evitare il rischio di abbassare troppo drasticamente la glicemia.

3. Il calo della pressione sanguigna è troppo drastico

Simile ai benefici del coriandolo per abbassare i livelli di zucchero nel sangue, dovrebbe essere preso in considerazione anche l'uso di acqua di coriandolo per abbassare la pressione sanguigna. Consultare un medico se si utilizzano farmaci per abbassare la pressione sanguigna.

Bene, bande, si scopre che i semi di coriandolo non possono essere usati solo come condimento in cucina, lo sai. Ci sono molti benefici dell'acqua di coriandolo per la salute del nostro corpo. Dai, pensi che qualcuno degli Healthy Gangs l'abbia provato e abbia sperimentato i benefici di cui sopra?

Se l'hai mai provato o vuoi semplicemente provarlo, condividiamo l'esperienza della Healthy Gang quando si consuma l'acqua di coriandolo scrivendo un articolo su sito web o l'app GueSehat! (NOI)

Fonte

Medlife. "19 benefici per la salute di foglie, semi e olio di coriandolo".

Mania di stile. "7 vantaggi impressionanti dei semi di coriandolo: migliorano la salute del cuore, trattano il diabete e altro".

WebMD. "Coriandolo".