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La banda della salute, ovviamente, ha spesso sentito parlare di un tipo di pianta aromatica, le foglie di menta. Sì, una pianta che ha un nome scientifico Mentha piperita Di solito è usato come esaltatore di sapidità in cibi o bevande.

Ma l'Healthy Gang sa che oltre a poter essere utilizzate come esaltatore di sapidità in cibi e bevande, le foglie di menta hanno anche altri benefici per la salute? I nutrienti nelle foglie di menta sono molto efficaci nell'aiutare quelli di voi che seguono un programma di dieta. Come mai, eh? Curioso? Dai, scopri di più sui benefici delle foglie di menta per la seguente dieta!

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Conoscere Mint

La foglia di menta è una delle piante aromatiche che producono oli essenziali, comunemente chiamati olio di menta o olio di menta piperita. L'olio di menta piperita viene ulteriormente lavorato per produrre mentolo.

Se il mentolo viene lavorato riducendo la pressione, otterrà una forma cristallina bianca con un aroma caratteristico. Questa è la forma di mentolo prodotta dalle foglie di menta.

Sul mercato il prezzo delle foglie di menta è più caro di altri tipi di spezie, come il basilico o il rosmarino. Questo perché le foglie di menta non solo contengono mentolo, ma hanno anche molti nutrienti per il corpo.

La menta ha il più alto contenuto di antiossidanti di qualsiasi tipo di alimento. Bene, ecco i dettagli di una serie di ingredienti nelle foglie di menta che fanno bene al corpo:

- Mentolo

- Mentone

- Acetato di metile

- Monoterpeni

- Mentofurano

- Sesquiterpeni

- Titerpene

- Flavonoidi

- Tannino

Il contenuto nutrizionale della menta può essere utilizzato anche come ingrediente base per realizzare prodotti per la cura del corpo o del viso, come maschere per capelli, scrub per il corpo o creme lozione per il corpo.

Benefici delle foglie di menta per la dieta

Ebbene, come detto prima, le foglie di menta hanno molti benefici per l'organismo, anche per la dieta. Come pensi che funzionino le foglie di menta per una dieta? Ecco la spiegazione:

1. Digestione regolare

Le foglie di menta hanno un alto contenuto di fibre, quindi sono molto buone per la digestione. Se la digestione è regolare, il tuo programma di dieta funzionerà sicuramente.

2. Modellamento del corpo

Il contenuto e le sostanze nutritive nelle foglie di menta aiuteranno il processo di formazione del corpo durante una dieta. Il corpo diventerà più snello in vita e sulle cosce. Per consumarlo, puoi aggiungere foglie di menta in un'insalata o fare un succo che puoi bere tutti i giorni.

3. Abbassare i livelli di colesterolo

Controllare i livelli di colesterolo è molto importante se sei a dieta. Pertanto, assicurati di aggiungere sempre foglie di menta alla tua dieta. Bere succo di foglie di menta prima e dopo pranzo è anche efficace nel mantenere i livelli di colesterolo nel corpo.

4. Perdere peso

Il peso corporeo ideale è sicuramente uno degli obiettivi di una persona a dieta. Mangiando cibi che contengono menta, puoi farlo accadere. Il contenuto in foglie di menta può aiutare il processo di combustione dei grassi a essere più rapido ed efficace, in modo che il peso diminuisca rapidamente e raggiunga il numero ideale.

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Altri benefici delle foglie di menta

Oltre alla dieta, ci sono molti altri benefici delle foglie di menta per la salute. Ecco alcuni dei benefici delle foglie di menta:

1. Superare il problema della sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

Sindrome dell'intestino irritabile o sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo del tratto digestivo abbastanza comune. Questa condizione è caratterizzata da dolore addominale, gonfiore, produzione eccessiva di gas e cambiamenti nelle abitudini intestinali.

Sebbene il trattamento per l'IBS venga effettuato modificando la dieta e assumendo farmaci, la ricerca mostra anche che l'assunzione di olio di menta piperita come rimedio a base di erbe può essere benefica per il corpo. L'olio di menta piperita contiene un composto di mentolo che può aiutare ad alleviare i sintomi dell'IBS. Il motivo è che questo avrà un effetto rilassante sui muscoli del tratto digestivo.

2. Prevenire l'infiammazione dello stomaco

Il mentolo può aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco dagli effetti negativi dell'indometacina e dell'etanolo. Questo può prevenire l'insorgenza di ulcere allo stomaco legate al consumo di alcol e all'uso regolare di antidolorifici.

3. Migliora la funzione cerebrale

Oltre a poter essere consumato, l'inalazione dell'aroma dell'olio essenziale dalle foglie di menta può anche fornire benefici per la salute, uno dei quali è il miglioramento della funzione cerebrale. Uno studio che ha coinvolto 144 adulti ha dimostrato che annusare l'olio di menta piperita per 5 minuti prima di eseguire il test ha migliorato significativamente la memoria. Un altro studio ha scoperto che l'odore dell'olio di menta piperita durante la guida può anche aumentare la vigilanza e ridurre i livelli di frustrazione, ansia e affaticamento.

4. Può ridurre il dolore durante l'allattamento

Le madri che allattano hanno spesso problemi, come dolore ai capezzoli e capezzoli screpolati. Questo ovviamente rende l'allattamento al seno doloroso e scomodo. La ricerca ha dimostrato che l'applicazione di olio di menta sulla pelle può aiutare ad alleviare questo dolore durante l'allattamento.

L'olio di menta può essere utilizzato direttamente come olio essenziale o miscelato con gel o acqua. Inoltre, uno studio ha anche dimostrato che l'uso di acqua di menta piperita dopo l'allattamento si è dimostrato più efficace nel prevenire la pelle screpolata sull'areola.

5. Allevia i sintomi dell'influenza

La menta viene spesso utilizzata come miscela nei farmaci da banco per il raffreddore e i sintomi dell'influenza. Molte persone credono che il mentolo sia un decongestionante naturale che può aiutare a sciogliere catarro e muco, facilitandone l'espulsione. Il mentolo ha anche un effetto rinfrescante che è efficace nell'aiutare ad alleviare il mal di gola e facilitare la respirazione.

6. Rinfresca l'alito

Le caramelle al gusto di menta sono una soluzione per alcune persone per affrontare l'alitosi. Gli esperti concordano sul fatto che la maggior parte dei prodotti contenenti menta può mascherare l'alitosi per diverse ore. Tuttavia, tieni presente che i prodotti contenenti menta possono solo mascherare l'alitosi, non possono ridurre i batteri.

D'altra parte, bere tè alla menta o masticare direttamente le foglie di menta può fornire altri vantaggi aggiuntivi, come uccidere i batteri che causano l'alitosi. Questo perché le foglie di menta contengono anche proprietà antibatteriche.

7. Allevia i sintomi dell'allergia

Le foglie di menta contengono una sostanza antiossidante e antinfiammatoria chiamata acido rosmarinico. Questo ingrediente ha dimostrato di essere efficace nell'alleviare i sintomi delle allergie stagionali.

8. Superare i problemi della pelle

Se applicata sotto forma di olio, unguento o lozione, la menta ha un effetto lenitivo e rinfrescante sulla pelle colpita da punture di insetti, eruzioni cutanee o altre reazioni.

Esatto, Gengs, si scopre che i benefici delle foglie di menta per la dieta non devono essere messi in dubbio. Anche non solo per la dieta, le foglie di menta hanno anche molti altri benefici, tra cui alleviare i sintomi dell'allergia e superare i problemi della pelle.

The Healthy Gang può anche scoprire di più sui benefici delle foglie di menta da esperti di nutrizione chiedendo loro attraverso le funzionalità del forum su sito web o l'applicazione GueSehat. (NOI)

Fonte

Notizie mediche oggi. "Quali sono i benefici della menta?".

Linea della salute. "8 benefici per la salute della menta".

Legittimo. "Come usare le foglie di menta per dimagrire".