Benefici del sale dell'Himalaya

Recentemente, la tendenza a consumare sale dell'Himalaya sta diventando sempre più popolare, gang! Il sale himalayano è un tipo di sale che è naturalmente di colore rosa ed è estratto vicino all'Himalaya in Pakistan. Quali sono i benefici del sale himalayano e come utilizzare il sale himalayano?

Molte persone affermano che il sale himalayano è ricco di minerali e offre incredibili benefici per la salute. Per questo motivo, il sale himalayano è spesso considerato più salutare del normale sale da tavola.

Tuttavia, sono state fatte così poche ricerche sul sale dell'Himalaya che alcune persone insistono sul fatto che le affermazioni sulla salute del sale dell'Himalaya non sono altro che speculazioni per scopi commerciali. The Healthy Gang potrebbe essere curioso di sapere se ci sono benefici del sale dell'Himalaya. Per non perderci leggiamo il seguente articolo.

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Conosci il sale e il contenuto di minerali in esso

Il sale è un minerale costituito principalmente dal composto cloruro di sodio. La maggior parte del contenuto di sale è cloruro di sodio, che costituisce il 98% in peso. Quindi la parola sale viene spesso sostituita con sodio.

Il sale può essere prodotto evaporando la salamoia o estraendo sale solido dalle miniere di sale sotterranee. Prima di raggiungere la nostra tavola da pranzo o cucina, anche il sale ha subito un processo di purificazione per rimuovere le impurità e altri minerali oltre al cloruro di sodio.

A volte vengono aggiunti altri ingredienti per aiutare ad assorbire l'umidità, oltre ad essere fortificati con iodio per aiutare a prevenire la carenza di iodio. Gli esseri umani hanno usato il sale per aromatizzare e conservare il cibo per migliaia di anni.

È interessante notare che il sodio svolge anche un ruolo importante in diverse funzioni biologiche del corpo umano, incluso il mantenimento dell'equilibrio dei fluidi, la conduzione nervosa e la contrazione muscolare. Per questo motivo è molto importante consumare sodio attraverso la dieta quotidiana. Ma ricorda i limiti di sicurezza. Troppo sodio può portare ad ipertensione e malattie cardiache.

A causa del pericolo di troppo sodio, le persone cercano altri tipi di sale che sono probabilmente più salutari. Sale himalayano, uno dei quali è ritenuto un'alternativa più salutare.

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Cos'è il sale dell'Himalaya?

Il sale himalayano è il sale rosa estratto dalla miniera di sale di Khewra, che si trova vicino all'Himalaya in Pakistan. Aggiungi che questa è una delle miniere di sale più antiche e più grandi del mondo.

Si ritiene che il sale rosa dell'Himalaya raccolto da questa miniera si sia formato milioni di anni fa. Il sale himalayano viene estratto a mano e lavorato solo leggermente per produrre un prodotto non raffinato. In quanto tale, è privo di additivi ed è considerato molto più naturale del sale da cucina.

Come il sale da cucina, anche il sale himalayano è costituito principalmente da cloruro di sodio. Tuttavia, il processo di raccolta naturale consente al sale dell'Himalaya di avere altri minerali e oligoelementi non presenti nel normale sale da tavola.

Alcune fonti affermano che ci sono almeno 84 diversi minerali ed elementi nel sale dell'Himalaya. Sono proprio questi minerali, in particolare il ferro, a conferire al sale dell'Himalaya il suo caratteristico colore rosa.

Come usare il sale dell'Himalaya?

Il sale himalayano ha diversi benefici, sia per scopi dietetici che non. Ma prima devi sapere come usare il sale himalayano. In generale, puoi cucinare come al solito ma usa il sale himalayano al posto del sale. Tutti i tipi di piatti, saltati in padella, bolliti, arrostiti, possono utilizzare questo sale.

Il sale himalayano viene macinato finemente come il normale sale da tavola, perché generalmente viene venduto sotto forma di grossi cristalli. La dimensione di questo cristallo di sale determina quanto ne hai bisogno. Più è liscio, meno ne hai bisogno nel cibo.

Un cucchiaino di sale finemente macinato di qualsiasi tipo contiene circa 2.300 mg di sodio, mentre 1 cucchiaino di sale grosso e cristallino contiene meno di 2.000 mg di sodio.

Le attuali linee guida dietetiche raccomandano che l'assunzione di sodio non superi i 2.300 mg di sodio al giorno o circa 1 cucchiaino (6 grammi) di macinato fine. Per sicurezza, dovresti controllare l'etichetta del sale himalayano che acquisti prima di usarlo.

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Ecco alcuni modi per utilizzare il sale dell'Himalaya nella tua routine di bellezza:

1. Bagno di sale dell'Himalaya per la terapia

Ogni volta che facciamo la doccia, l'acqua nella nostra pelle evapora. Si dice che il bagno con il sale dell'Himalaya produca i minerali dal sale assorbito dalla pelle mentre le tossine vengono rilasciate nell'acqua del bagno.

Metti almeno due tazze di sale himalayano in un bagno caldo. Puoi immergerti nella vasca per 15-20 minuti. Dopo la doccia, riposare per almeno 30 minuti. Questo bagno renderà la pelle più umida e sana.

2. Come collutorio

Prepara una soluzione di sale himalayano riempiendo un quarto di tazza di sale e poi aggiungendo acqua bollita. Lasciare la miscela durante la notte. Se hai intenzione di usarlo come collutorio, prendi 1 cucchiaino di soluzione salina e mescolalo con un po' d'acqua in un altro bicchiere.

Il vantaggio del collutorio con sale dell'Himalaya è che aiuta a mantenere un pH neutro in bocca, proteggendo così lo smalto dei denti dalla carie. I minerali calcio e magnesio aiutano anche a mantenere i denti forti. Durante la lavorazione del sale himalayano, non utilizzare utensili in metallo poiché l'acqua salata può ossidare il metallo.

3. toner faccia

Aggiungi due cucchiaini di sale himalayano a mezza tazza d'acqua. Mettere in un contenitore di vetro o plastica e agitare fino a quando il sale non si dissolve. Il sale è un antisettico naturale quindi toner Questo è ottimo per la pelle grassa.

Questo sale inoltre attrae e trattiene l'acqua, quindi è un idratante naturale, particolarmente utile per la pelle secca. Questo toner è anche un disintossicante naturale perché gli elementi come potassio, ioduro, magnesio e sodio aiutano a eliminare le tossine dalla pelle.

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I benefici del sale himalayano che devono essere dimostrati di nuovo

Si consiglia di consultare un medico se si è allergici, in gravidanza o si soffre di una condizione medica cronica prima di utilizzare il sale dell'Himalaya. In precedenza è stato detto che i benefici del sale himalayano sono per la dieta e non. Per le persone con ipertensione, il sale himalayano può essere utilizzato per una dieta salata perché ha un contenuto di sodio inferiore.

Mentre i benefici del sale himalayano che non sono legati al cibo o alla non dieta, tra gli altri, vengono utilizzati nell'acqua per fare il bagno. I benefici della soluzione di sale dell'Himalaya per il bagno migliorano le condizioni della pelle e curano i dolori muscolari.

Le persone rimangono deliberatamente nelle grotte di sale dell'Himalaya per ottenere questi benefici. Oltre ad essere buono per la pelle, si dice che il sale himalayano migliori i problemi respiratori.

Un altro vantaggio del sale himalayano è che rimuove gli inquinanti atmosferici. Quindi questo sale viene utilizzato come lampada costituita da un grande blocco di sale con una fonte di luce interna per riscaldare il sale. Ma la ricerca a sostegno di questi tre benefici non alimentari è ancora relativamente debole. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questa affermazione.

Benefici del sale dell'Himalaya per la salute e prove scientifiche

Nonostante il fatto che il sale himalayano in realtà contenga pochissimi minerali aggiunti, molte persone credono ancora nei benefici per la salute del sale himalayano. Alcune delle affermazioni sulla salute del sale dell'Himalaya ampiamente promosse includono:

- Migliora le malattie respiratorie

- Riequilibra il pH del corpo

- Riduce i segni dell'invecchiamento

- Migliora la qualità del sonno

- Regola lo zucchero nel sangue

- Aumenta la libido

L'uso della grotta di sale come trattamento per varie malattie polmonari è stato valutato in diversi studi. I risultati suggeriscono che potrebbe effettivamente esserci qualche beneficio, ma nel complesso è necessaria una ricerca più solida per studiarne l'efficacia.

D'altra parte, alcune di queste indicazioni sulla salute sono in realtà solo una normale funzione del cloruro di sodio nel corpo, quindi puoi ottenerlo da qualsiasi tipo di sale. Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che una dieta povera di sale può causare problemi di sonno.

Questo dimostra che hai ancora bisogno di sale per dormire bene. Inoltre, i minerali nel sale dell'Himalaya non sono abbastanza grandi da avere un effetto sull'equilibrio del pH del corpo. I polmoni e i reni regolano già strettamente il pH del nostro corpo anche senza l'aiuto del sale dell'Himalaya.

Inoltre, i livelli di zucchero nel sangue, l'invecchiamento e la libido sono tutti controllati principalmente da fattori diversi dal sale nella dieta. Non ci sono studi scientifici che suggeriscano che mangiare sale himalayano fornisca ulteriori benefici per la salute.

Allo stesso modo, nessuno studio ha confrontato gli effetti sulla salute del sale himalayano con il sale normale. Quindi non lasciarti tentare facilmente, Healthy Gang. Scopri i fatti sul sale himalayano prima di consumarlo, considerando che il prezzo del sale himalayano è più costoso.

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Riferimento:

Healthline.com. Il sale rosa dell'Himalaya è migliore del sale normale?

Businessinsider.sg. Sale rosa himalayano costosi benefici per la salute minerali

Standardmedia.co.ke. 3 modi per utilizzare il sale rosa dell'Himalaya.