Benefici del coriandolo per il sangue alto
Il coriandolo è una delle spezie principali quando Geng Sehat vuole cucinare opor di pollo, fare scatti di manzo o satay. coriandolo o coriandolo Si scopre che non solo conferisce un gusto distintivo al piatto, ma ha anche benefici per la salute. Conosci già i benefici del coriandolo per l'ipertensione?
Sì, il coriandolo che viene utilizzato secco, in semi o in polvere, si dice che sia un rimedio naturale per abbassare la pressione alta. Il coriandolo "modula l'attività intestinale" e ti fa urinare più spesso. Per le persone con ipertensione, la minzione frequente aiuterà ad abbassare la pressione sanguigna perché è simile al funzionamento dei farmaci diuretici.
Quali sono i meccanismi e i benefici del coriandolo per l'ipertensione e anche per le malattie cardiache? Ecco la spiegazione scientifica.
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Ipertensione, una malattia cronica che va gestita per tutta la vita
La pressione alta o ipertensione è uno dei disturbi cardiovascolari più comuni in tutto il mondo. Riskesdas 2013 ha mostrato che i malati di ipertensione in Indonesia sono passati dal 25,8% al 34,1%. Ciò significa che ci sono 3-4 persone con ipertensione su 10 indonesiani che si fanno controllare la pressione sanguigna.
Secondo l'OMS, si stima che l'ipertensione causi 7,5 milioni di decessi, ovvero circa il 12,8% del totale di tutti i decessi nel mondo. L'ipertensione o ipertensione è un aumento della pressione arteriosa sistolica superiore a 140 mmHg e della pressione arteriosa diastolica superiore a 90 mmHg ad un minimo di due misurazioni con un intervallo di cinque minuti in uno stato di sufficiente riposo/quiete.
Uno degli aspetti più pericolosi dell'ipertensione è che chi ne soffre potrebbe non sapere nemmeno di averlo. In effetti, quasi un terzo delle persone che hanno la pressione alta non lo sa. Questo perché l'ipertensione è generalmente asintomatica.
L'unico modo per sapere se la tua pressione sanguigna è alta è attraverso controlli regolari della pressione sanguigna. Controllare la pressione sanguigna con uno sfigmomanometro è molto importante se hai un parente stretto che ha la pressione alta.
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L'ipertensione deve essere gestita per tutta la vita. La mancanza di consapevolezza per gestire l'ipertensione può peggiorare la condizione. L'alta pressione sanguigna che può continuare, un giorno può causare ictus, malattie cardiache, insufficienza renale e altre complicazioni non meno pericolose, persino la morte.
Le persone con pressione alta devono assumere farmaci per abbassare la pressione sanguigna per il resto della loro vita e adeguare la loro dieta. The Healthy Gang certamente sa che l'eccessiva assunzione di sodio o sale può peggiorare l'ipertensione e accelerare la costrizione dei vasi sanguigni.
Per lo stesso motivo, anche ai pazienti con ipertensione viene chiesto di stare lontano dai cibi piccanti. Le fonti di cibo piccante sono solitamente di spezie. Tuttavia, il giusto tipo di spezia, se usato nel modo giusto, può anche aiutare a controllare la pressione sanguigna.
Una delle spezie che possono essere considerate per l'uso in una dieta per l'ipertensione è il coriandolo. Il coriandolo è uno degli alimenti ritenuti molto buoni per la salute del cuore.
Secondo il libro Cibi curativi Il coriandolo è elencato nella medicina tradizionale ayurvedica per le sue proprietà antinfiammatorie. La ricerca moderna ha anche dimostrato che il coriandolo ha anche un effetto ipocolesterolemizzante.
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Benefici del coriandolo per il sangue alto
Il coriandolo è una delle spezie più pregiate nelle cucine asiatiche, soprattutto indiane. Il coriandolo è una delle spezie più antiche conosciute al mondo. Prenotare Spezie curative scritto da Bharat B. Aggarwal menziona che i semi di coriandolo furono trovati negli scavi archeologici neolitici intorno al 7000 aC.
Il coriandolo è stato trovato anche nella tomba di Tutenkhamon in Egitto ed è menzionato nella Bibbia. Non solo, il coriandolo era una spezia popolare nell'antica Grecia. Il libro afferma che i semi di coriandolo dolci e piccanti sono molto buoni per la salute. I suoi benefici includono l'aiuto nella gestione di condizioni come il diabete, l'obesità e l'ipertensione.
Soprattutto per l'ipertensione, il coriandolo aiuta a rimuovere il liquido in eccesso e altre sostanze inutili dal flusso sanguigno, avendo così un impatto sull'abbassamento della pressione sanguigna.
Uno studio pubblicato su Journal of Ethnopharmacology nel 2009 sui benefici per la salute del coriandolo menziona, il coriandolo ha un impatto diretto sulla pressione sanguigna. Questi benefici si ottengono dai composti contenuti nella pianta del coriandolo chiamati colinergici.
Il consumo di coriandolo sotto forma di semi può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Uno studio sugli animali ha anche scoperto che l'estratto di semi di coriandolo riduceva significativamente la pressione sanguigna.
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Come funziona il coriandolo per abbassare la pressione sanguigna
Il coriandolo è un ottimo rimedio per la gestione della pressione alta. In questo modo, è anche un bene per mantenere la salute del cuore.
Diversi studi hanno scoperto che i composti presenti nel coriandolo interagiscono con gli ioni calcio e il neurotrasmettitore acetilcolina, che aiuta ad alleviare la tensione nei vasi sanguigni. Quando i vasi sanguigni si rilassano, la pressione sanguigna si abbassa.
Inoltre, questa minuscola spezia è molto efficace nel modulare l'attività intestinale, molto importante anche nella gestione della pressione alta. Come accennato in precedenza, i semi di coriandolo hanno anche un effetto diuretico.
I diuretici aiutano ad aumentare la produzione di urina. Attraverso l'urina, il sale in eccesso che si è accumulato nel sistema circolatorio e nel corpo verrà espulso.
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Come usare il coriandolo per il sangue alto
Ottenere i benefici del coriandolo per l'ipertensione, ovviamente, non è sufficiente solo per renderlo una spezia da cucina. al massimo, una volta cotti basta 1 cucchiaino di coriandolo. Ovviamente i benefici non sono ottimali.
Negli antichi libri di cucina, ci sono modi per usare il coriandolo per abbassare la pressione sanguigna. Uno di questi è tratto dall'antico libro di erbe ayurvediche dell'India, vecchio di secoli. Ecco un modo semplice per usare il coriandolo: immergere un cucchiaio di semi di coriandolo in un bicchiere d'acqua e lasciarlo per una notte. Filtrare e bere quest'acqua il giorno successivo.
Secondo il libro Il libro completo dei rimedi casalinghi ayurvedici dal dott. Vasant Lad, il coriandolo può essere abbinato anche ad altre spezie.
- Aggiungere 1 cucchiaino di coriandolo e 1 pizzico di cardamomo a 1 tazza di succo di pesca appena spremuto (prodotti non lavorati/in scatola). Quindi bere 2 o 3 volte al giorno.
Il coriandolo è facile da trovare nei mercati tradizionali e nei supermercati moderni. Il coriandolo è generalmente disponibile sotto forma di semi essiccati. Ma all'estero, ad esempio nei paesi europei, il coriandolo può essere acquistato anche come erba secca, o come pianta per le sue foglie.
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Oh sì, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, il coriandolo è anche una buona fonte di vitamina A e vitamina C. Quindi d'ora in poi non sottovalutare il coriandolo, perché i benefici del coriandolo per l'ipertensione sono molto reali. Invece di acquistare integratori costosi per accompagnare i farmaci per abbassare la pressione sanguigna, non c'è niente di sbagliato nel provare questa erba dal coriandolo.
ma ricorda che per gestire l'ipertensione non basta affidarsi a farmaci o terapie alternative come questo coriandolo. Allo stesso tempo, le persone con ipertensione dovrebbero sempre adottare uno stile di vita sano e non dimenticare di consultare sempre regolarmente il medico.
Ad ogni visita, almeno le persone con ipertensione devono misurare la pressione sanguigna. L'obiettivo è vedere se i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita intrapresi sono stati efficaci nell'abbassare la pressione sanguigna.
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Riferimento:
NDTV.com. Coriandolo per l'ipertensione.
Express.co.uk. Rimedio naturale per abbassare la pressione alta.
Guesehat.com. Definizione, cause e sintomi dell'ipertensione a cui prestare attenzione
