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Il successo dell'Indonesia ai Giochi Asiatici 2018 è molto orgoglioso, vero, gang! Come no, fino ad ora l'Indonesia ha 30 medaglie d'oro e supera di gran lunga l'obiettivo iniziale, che è di 16 medaglie. Delle 30 medaglie d'oro, lo sport del pencak silat è diventato il più grande contributore, sai.

Sì, fino ad ora l'Indonesia ha vinto 14 medaglie d'oro dal pencak silat. Pencak silat è una branca delle arti marziali originaria del nostro paese. Quindi, non sorprenderti se il pencak silat è uno degli sport principali in Indonesia.

Naturalmente, con questo risultato, il popolo indonesiano dovrebbe essere in grado di mantenere e preservare meglio il pencak silat. Si prevede che l'interesse del pubblico per questo sport aumenterà, in modo che sempre più persone vogliano imparare il pencak silat.

Nel complesso, pencak silat che è un tipo di arti marziali arti marziali Fornisce vari benefici per la salute ai suoi giocatori. Dai, scopri quali sono questi vantaggi, citati da Rivoluzione per la salute e il fitness!

Allenamento totale del corpo

Il Pencak Silat è un esercizio aerobico di alto livello, che utilizza tutti i muscoli del corpo. Quindi, abituandosi alla pratica del pencak silat, la tua resistenza, la forma muscolare, la flessibilità, l'equilibrio e la forza complessiva miglioreranno.

Aumenta la fiducia, la concentrazione e il morale

Nel pencak silat, i giocatori devono avere obiettivi e ottimismo. Inoltre, il pencak silat sostiene anche il valore del rispetto, quindi i giocatori devono rispettare l'avversario. Queste cose aiuteranno a costruire la fiducia in se stessi in modo positivo. Nel tempo, i giocatori si sentiranno a proprio agio e potranno adattarsi a qualsiasi situazione, ad esempio quando sono in pericolo. Incoraggerà i giocatori ad agire all'esterno zona di comfort essi.

Migliora la salute del cuore

La ricerca mostra che l'unico modo che può davvero migliorare la salute cardiovascolare è partecipare ad attività che causano "stress" sul cuore, come il pencak silat.

Perdere peso

Trascorrere un'ora a praticare il pencak silat a un'intensità moderata può bruciare fino a 500 calorie. Se lo rendi una routine, raggiungere il tuo peso ideale sarà più facile.

Migliora i riflessi

La ricerca ha scoperto che il pencak silat può migliorare i riflessi. Non solo durante il gioco, i giocatori di pencak silat hanno riflessi più veloci nelle attività quotidiane.

Allenati per concentrarsi e calmarsi

Dietro i pugni e i calci in pencak silat, i giocatori devono capire se stessi e cercare le proprie debolezze. I giocatori di Pencak Silat devono imparare a calmarsi, ma rimanere concentrati quando sfidati.

Aumenta la forza muscolare

In pencak silat, puoi aumentare la quantità di massa muscolare nel corpo. Maggiore è la massa muscolare, più fluido sarà il metabolismo. Inoltre brucerà più calorie il corpo ogni giorno. Pertanto, il pencak silat può prevenire l'obesità.

Migliora l'umore

In generale, l'esercizio fisico regolare può effettivamente essere un modo per migliorare l'umore. Secondo gli esperti, il pencak silat non può essere utilizzato solo dai giocatori per sfogare lo stress e la frustrazione, ma anche per migliorare l'umore ed essere più felici. Il motivo è che praticare il pencak silat incoraggerà il corpo a produrre endorfine per ore dopo aver terminato l'esercizio.

Ragazzi, questi sono alcuni dei vantaggi del pencak silat come sport di arti marziali. Se sei ancora confuso su quale sport utilizzare come routine, il pencak silat può essere una buona scelta! (UH/USA)