Emozioni durante la gravidanza | Sono sano
Quando sei incinta, le tue emozioni fluttueranno in pochissimo tempo. Cosa l'ha causato? Potrebbe essere perché stai riscontrando problemi esterni o finanziari. D'altra parte, anche il tuo corpo, gli ormoni e la psiche stanno subendo grandi cambiamenti. Pertanto, i cambiamenti emotivi nelle donne in gravidanza sono generalmente piuttosto estremi. Quindi, per aiutarti ad affrontarlo, continua a leggere per saperne di più sulle emozioni durante la gravidanza!
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Ormoni ed emozioni durante la gravidanza
Durante la gravidanza, la placenta in via di sviluppo inizierà a produrre ormoni essenziali per lo sviluppo fetale. Gonadotropina corionica umana (hCG) funzioni per proteggere l'embrione. Mentre il progesterone e gli estrogeni aiutano il corpo ad affrontare la gravidanza.
Sebbene importanti per il feto, i cambiamenti ormonali possono essere difficili per te. Ad esempio, questo può causare nausea mattutina. E a causa dell'aumento dell'ormone estrogeno, le mamme sperimenteranno sbalzi d'umore estremi.
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Emozioni comuni della gravidanza e come affrontarle
Ecco alcune delle emozioni più comuni che le donne provano durante la gravidanza e come affrontarle:
Molto felice
L'estrogeno può causare una sensazione di felicità. Questo può anche essere aggiunto alla sensazione di felicità a causa della gravidanza e non vedo l'ora della nascita del piccolo.
Facilmente triste e facilmente arrabbiato
Gli ormoni hanno un ruolo significativo nei problemi emotivi durante la gravidanza. I sintomi più comuni includono irritabilità, tristezza e preoccupazione. Come affrontarlo, prima di tutto, spiega al tuo partner che stai vivendo cambiamenti emotivi estremi, come sentirti molto triste, ansioso o felice. Questo può aiutare il tuo partner a capire come ti senti. In questo modo si possono evitare problemi in casa.
In secondo luogo, fare esercizio fisico regolare e adottare una dieta sana. Entrambi possono aiutare a superare i sentimenti negativi e aumentare i sentimenti positivi. Secondo la ricerca, il consumo di acidi grassi omega-3 può aiutare a prevenire sbalzi d'umore estremi.
Stanco e non eccitato
L'ormone hCG può farti sentire stanco facilmente. Questo ormone è anche ciò che provoca nausea mattutina nelle donne in gravidanza. Queste emozioni possono farti essere demotivato.
Inoltre, i cambiamenti di priorità che si verificano durante la gravidanza ti faranno sicuramente sentire stanco. Ad esempio, forse prima di rimanere incinta ti concentravi sul lavoro. Ora, tutto ciò a cui pensi è un nome per il tuo piccolo.
KSe sei un impiegato, cerca di essere disciplinato nel pensare al lavoro al lavoro e nel pensare al tuo piccolo al di fuori dell'orario di lavoro. Puoi anche scrivere i tuoi pensieri e le cose che vuoi fare per renderlo più organizzato.
Un'altra cosa più importante è continuare a muoversi anche se ti senti stanco. Per aumentare l'energia e l'umore positivo, prova ad allenarti regolarmente. Come raccomandazione, le mamme possono nuotare.
Se senti una stanchezza estrema e costante, consulta il tuo medico. Forse il tuo medico farà dei test per scoprire se hai anemia o ipotiroidismo. (NOI)
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Riferimento
genitori.com. Gli alti e bassi delle emozioni della gravidanza. marzo 2014.
