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Per chi è sposato, avere dei figli è sicuramente un sogno. In effetti, alcuni addirittura seguono il programma di gravidanza. Tuttavia, prepararsi alla gravidanza non è solo un lavoro da donna, lo sai. Anche gli uomini hanno un ruolo importante in questo.

La gravidanza può verificarsi quando uno spermatozoo di un uomo feconda con successo l'uovo di una donna. Sapevi che lo sperma deve affrontare sfide difficili per poterlo fare con successo?

L'ambiente acido nella vagina rende lo sperma incapace di sopravvivere a lungo nella vagina. Allo stesso modo, il muco cervicale non è facile da penetrare. Pertanto, la condizione dello sperma deve essere sana in termini di qualità e quantità.

Lo sperma vive nel seme (seme). Entrambi vengono prodotti e rilasciati simultaneamente quando un uomo eiacula. Gli uomini possono riconoscere facilmente la condizione dello sperma attraverso il colore, l'odore, la consistenza e il volume dello sperma.

• Colore. Dai un'occhiata al colore dello sperma di papà. Se è bianco o bianco grigiastro, è probabile che lo sperma sia sano e perfetto. Devi stare attento se lo sperma è rossastro, marrone o verde perché potrebbe esserci sanguinamento o infezione negli organi genitali. Consultare un medico se si verifica questo problema.

• Odore. Presta attenzione all'odore quando eiacula. Lo sperma sano odora di cloro o candeggina. L'aroma può variare perché è influenzato dal cibo consumato. Se ha un cattivo odore, non aspettare oltre per vedere un medico. Perché oltre a essere un segno di interferenza, questo può anche mettere a disagio il tuo partner durante i rapporti sessuali.

• Struttura Lo sperma denso e gelatinoso indica che lo sperma è in buona salute. Questa trama può anche indicare la condizione del tuo corpo, lo sai. Se la consistenza del seme diventa acquosa, potrebbe significare che sei in uno stato di esaurimento. Pertanto, la resistenza deve essere mantenuta quando si pianifica una gravidanza.

• La prossima caratteristica può essere vista quando lo sperma viene rilasciato. Se la quantità di sperma rilasciata è grande, non devi preoccuparti perché lo sperma è sano. Per misurare la quantità, puoi misurarla usando la dimensione di un cucchiaino. I livelli considerati normali sono 1-2 cucchiaini di sperma in un'eiaculazione (circa 2-5 ml). Si stima che lo sperma con questa quantità contenga 40-600 milioni di spermatozoi. Anche l'eiaculazione deve essere considerata perché la frequenza può effettivamente far diventare un po' il volume dello sperma. Al contrario, se non viene emesso da molto tempo, il volume di sperma può essere eccessivo.

Ora sai come riconoscere la condizione dello sperma sano, giusto? Ebbene, la cosa non meno importante è come mantenere le sue condizioni per rimanere in salute.

La qualità e la quantità di sperma possono diminuire con l'età. Sulla base della ricerca, il declino delle condizioni dello sperma inizia all'età di 30 anni. Non solo, le abitudini quotidiane possono influenzare la condizione dello sperma.

L'abitudine di tenere un cellulare nella tasca dei pantaloni, mettere un laptop in grembo, fare un bagno caldo, fumare e consumare caffè e alcol in eccesso può ridurre la qualità e la quantità di sperma. Anche le condizioni di mancanza di sonno e stress eccessivo possono ridurre il numero di spermatozoi, lo sai!

Tuttavia, non devi preoccuparti. I papà possono ancora mantenere le condizioni di salute dello sperma. Se la condizione non è ottimale, può essere riparata. Ecco una formula infallibile che puoi fare:

• Una dieta equilibrata e regolare, moltiplicare gli alimenti ricchi di antiossidanti.
• Se necessario, assumere integratori (zinco e vitamina C).
• Dormi a sufficienza almeno 6 ore al giorno.
• Gestione dello stress.
• Mantieni il peso corporeo ideale.
• Esercizio regolare.
• Fedele a un partner.
• Consultare immediatamente un medico se si riscontrano problemi con lo sperma.

Lascia l'abitudine:

• Metti il ​​cellulare nella tasca dei pantaloni o il laptop sulle ginocchia.
• Indossa pantaloni attillati.
• Bagno caldo frequente e troppo lungo.
• Consumo eccessivo di caffè e alcolici.
• Eiaculare troppo spesso.
• Utilizzo di lubrificanti durante il sesso.

Papà, non è difficile mantenere la condizione degli spermatozoi per rimanere in salute finché sono coerenti. Tieni alto il morale. Se applicato, le possibilità di rimanere incinta aumenteranno. Papà e mamme sperano di avere figli.

Riferimento:

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3. Kumar Naina e Sigh A. Tendenze dell'infertilità maschile, un'importante causa di infertilità: una revisione della letteratura. J Hum Reprod Sci. 2015. Vol. 8(4). p.191-196.
4. Allerhand R. Cosa dice il tuo sperma sulla tua salute. 2019