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Tutti hanno grasso. Il grasso corporeo è necessario per attutire e proteggere gli organi interni. Tuttavia, troppo grasso è anche dannoso per la salute. Forse la Healthy Gang parla già dei pericoli del grasso eccessivo.

Tuttavia, la Healthy Gang sa che ci sono alcuni tipi di grasso che sono più dannosi per il corpo? Questo grasso è chiamato grasso viscerale. Le gang sane devono conoscere la differenza tra grasso viscerale e grasso sottocutaneo (grasso che si trova sotto la pelle. Il grasso viscerale è il grasso che circonda gli organi addominali. Pertanto, il grasso viscerale è anche chiamato grasso della pancia. Le persone obese devono avere una grande quantità di grasso viscerale ) eccessivo.

Livelli sani di grasso viscerale possono infatti aiutare a separare e proteggere il grasso nello stomaco. Inoltre, il grasso viscerale ha anche un ruolo nel sistema endocrino e nel sistema immunitario. Tuttavia, se la quantità è eccessiva, aumenta anche il pericolo, rendendo persino difficile la gravidanza per le donne.

Per saperne di più sulla relazione tra obesità, grasso e fertilità, nonché sul loro trattamento, il dott. Boy Abidin SpOG (K) e il dott. Michael Triangto SpKO ha dato la spiegazione completa, gang!

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Il grasso viscerale provoca infertilità

Le persone obese hanno certamente quantità eccessive di grasso, compresa la quantità di grasso viscerale. Se c'è un eccesso di grasso viscerale, ci sarà uno squilibrio ormonale. Secondo il dott. Ragazzi, ci sarà un aumento dell'ormone AMH (ormone antimulleriano).

"Uno dei fattori scatenanti dell'ormone AMH è l'eccessivo grasso viscerale. Ciò renderà difficile l'ingrandimento dell'uovo, o durante l'ovulazione di solito chiamiamo l'uovo piccolo", ha spiegato il dott. Ragazzo, all'evento Mitra Keluarga Family Fun & Healthy Run 5K come serie di eventi per il 30° anniversario dell'ospedale Mitra Keluarga, all'Ecopark Ancol, domenica (13/01).

Secondo il dott. Ragazzo, per rilevare se una donna ha livelli eccessivi di grasso viscerale, si può vedere dal suo aspetto, dal suo peso, o usando un esame speciale. Lo strumento in questione si chiama analizzatore di grasso corporeo.

"In termini di aspetto, di solito è più androgeno. Cioè, la donna ha acne, pelle grassa, perdita di capelli e così via. Questi sono alcuni segni di disturbi da squilibrio ormonale", ha spiegato il dott. Ragazzo. Inoltre, l'eccesso di grasso viscerale può anche essere caratterizzato da alterazioni del ciclo mestruale e ridotta fertilità (1 anno dal matrimonio non è stato benedetto con la gravidanza).

Come sbarazzarsi del grasso viscerale?

Come accennato in precedenza, il grasso viscerale non è grasso corporeo. Secondo il dott. Ragazzo, forse puoi perdere peso, ad esempio con i lassativi. Tuttavia, per il grasso viscerale, non è questo il punto. Quindi, prima di usare il farmaco, il grasso viscerale deve essere abbassato.

"Per come ridurre il grasso viscerale, sì regolando la dieta, l'esercizio fisico e un riposo adeguato. Questo metodo farà diminuire gradualmente il grasso", ha spiegato il dott. Ragazzo. Se il grasso e il peso sono normali, tutto tornerà alla normale funzione, gli ormoni saranno normali, le mestruazioni saranno regolari, anche la fertilità sarà buona.

Anche il peso complessivo non dovrebbe diminuire drasticamente. Il motivo è che se scende drasticamente, questo è ciò che manca al liquido. Bene, per monitorarlo, puoi usare la composizione del grasso corporeo. Per conoscere il tempo e la quantità di peso corporeo ideale che deve essere ridotto, può essere effettivamente calcolato. Secondo il dott. Ragazzi, il peso che deve essere perso entro tre mesi è il 5% del peso corporeo totale. Quindi, ad esempio, se pesa 60 kg, il 5% di tale importo è 3 kg. Pertanto, il peso che deve essere ridotto entro 3 mesi è di 3 kg.

"Quindi, in base a questo calcolo, è circa 1 kg al mese. Non andare direttamente a 10 kg in un mese. Tranne in condizioni di obesità estrema, forse la perdita di peso può essere più veloce. Tuttavia, in generale, deve essere graduale ," ha detto il dott. Ragazzo.

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Brucia il grasso della pancia con l'esercizio

È qui che molte persone fraintendono. La maggior parte delle persone ha l'idea che il peso verrà perso più velocemente se anche l'esercizio diventa più difficile. Tuttavia, questo non è vero. Secondo il dott. Michael, che deve essere considerato è la composizione dello sport. "Ci sono composizioni sportive aerobiche e non aerobiche. Per perdere grasso, ciò che deve essere fatto è l'esercizio aerobico. Esempi di esercizio aerobico che si possono fare sono la camminata veloce o il jogging", ha spiegato il dott. Michael nello stesso programma.

Dott. Michael fornisce un chiaro confronto a questo, vale a dire confrontare i tipi di corridori. Tra i tipi di corridori, ci sono maratoneti e velocisti. Se presti attenzione, i corridori velocisti hanno corpi più muscolosi, perché lo sprint è un esercizio faticoso che costruisce muscoli per la velocità del corridore. Nel frattempo, i maratoneti hanno un corpo più snello. Il motivo, correre una maratona è un tipo di esercizio che brucia i grassi.

"Quindi, quando viene chiesto di ridurre il grasso viscerale, sì, fare esercizio aerobico. Ma l'aerobica non è sufficiente. Dobbiamo anche mantenere una dieta", ha spiegato il dott. Michael. Anche se l'esercizio viene eseguito di routine, se la dieta non è controllata, il peso non sarà comunque in grado di scendere.

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Come fate a sopravvivere ancora con il grasso della pancia? Dopo aver conosciuto i pericoli del grasso viscerale, fai prevenzione adattando uno stile di vita sano, come descritto sopra! (UH/AY)