Ora di dormire! Eits , quando vuoi dormire, dovresti spegnere subito le luci della stanza sì!. Una camera da letto non illuminata da luci può mantenere un corpo sano dai pericoli di malattie e disfunzioni d'organo che si verificano. Se non l'hai mai provato, dovresti iniziare ora ad abituarti a non accendere più luci contemporaneamente mentre dormi. Ecco i pericoli che possono verificarsi per il tuo corpo se dormi con le luci accese.

Il corpo si rifiuta di dormire

Un corpo stanco che ha bisogno di riposo può rifiutarsi di dormire quando accendi la luce nella stanza. La ricerca dimostra che i disturbi del sonno possono verificarsi quando ti abitui ad accendere la luce quando vuoi sdraiarti. Questo problema è comunemente indicato come insonnia. Stai sveglio tutta la notte, forse uno dei motivi è perché la camera da letto è ancora molto illuminata. Anche se finalmente riesci a dormire, la luce della lampada sul soffitto può svegliarti nel cuore della notte. Questa situazione fa diminuire la qualità del sonno notturno e in realtà peggiora le condizioni del corpo. Non c'è bisogno di chiedere di nuovo come stai il giorno dopo! Sicuramente ti sentirai assonnato, debole e difficile da concentrarti sul lavoro.

Produzione alterata di melatonina

Cos'è la melatonina? Quanto è importante questa sostanza per il corpo? La melatonina è conosciuta come uno degli enzimi che possono inibire la crescita delle cellule maligne che consentono a una persona di sviluppare tumori o cancro. Senza abbastanza melatonina, le cellule cattive intorno al corpo possono crescere più rapidamente. Cosa succede quando ti addormenti con l'ambiente ancora luminoso? La produzione di melatonina può essere meno fluida, con conseguente diminuzione della quantità dell'enzima melatonina che cresce. Si ritiene che questo fattore abbia scarso effetto nella prevenzione della crescita del cancro e dei tumori. Ma se lasciato continuamente contribuirà al rischio di malattie in futuro.

Gli occhi si inzuppano

Anche la salute di questo organo ne risentirà, lo sai! Gli occhi possono sentirsi irritati, secchi e pruriginosi per aver dormito troppo con la luce accesa. Soprattutto se ti svegli nel cuore della notte e cerchi di riaddormentarti. Sicuramente i tuoi occhi troveranno molto più difficile aprirsi che addormentarsi in una stanza buia. La cosa che deve essere compresa è la condizione dei muscoli delle palpebre che risultano tesi e si sentono doloranti se esposti alla luce mentre si dorme. Non di rado vedrai anche una condizione di occhi rossi il giorno successivo. Se le luci della stanza sospesa hanno una radiazione elevata, le possibilità di avere altri problemi di salute degli occhi possono aumentare. Sistema di metabolismo corporeo inibito È stato difficile dormire e la salute è disturbata, ovviamente anche il sistema metabolico del tuo corpo può diminuire. Si possono avvertire disturbi del sistema immunitario quando l'abitudine di accendere le luci durante il sonno ha interrotto la qualità del riposo. A causa di un sistema instabile, il corpo diventa suscettibile a malattie come l'influenza e la tosse. Ulteriori studi mostrano anche che malattie come il diabete possono rappresentare un rischio per le persone che dormono con le luci accese. Soprattutto per voi donne, dovreste abituarvi a dormire al buio per prevenire il cancro al seno che può verificarsi.

Fatica

Tutti certamente non vogliono che la sua anima e il suo corpo sperimentino lo stress. Per questo, una cosa che si può fare per evitare la depressione è iniziare una nuova routine come spegnere le luci quando si dorme la notte. Il fardello dei pensieri che si sono accumulati tutto il giorno può essere rilasciato di più quando qualcuno dorme con un'illuminazione minima della stanza. Non stressarti per aver dormito male, ok! Immagina che il tuo corpo stanco debba essere ricaricato con i cinque stati sopra. Dev'essere stancante, vero? Per non parlare di altri fattori del sonno che influenzano il ciclo del sonno. Quindi, per evitare i disturbi di cui sopra, meglio non dormire con le luci accese, OK! buon sonno !