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A chi non piace mangiare le noci? Non solo deliziose, le noci sono anche ricche di sostanze nutritive e hanno una varietà di benefici per la salute, dall'aiutarti a perdere peso alla riduzione del rischio di infarto e ictus. Inoltre, ci sono benefici delle noci per gli uomini da non perdere perché possono migliorare la funzione sessuale. Come potrebbe essere?

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Questo è il risultato di uno studio condotto su 83 uomini di età compresa tra i 18 ei 35 anni. I ricercatori hanno diviso i partecipanti in due gruppi, ovvero coloro che hanno seguito una dieta ricca di grassi, consumando cibi lavorati, ma senza frutta a guscio, e coloro che hanno seguito la stessa dieta ma consumato 60 grammi di frutta secca composta da noci, nocciole e mandorle.

Ai partecipanti allo studio è stato quindi chiesto di rispondere a un questionario all'inizio e alla fine dello studio che è stato progettato per identificare e valutare la loro funzione sessuale, come la forza della loro libido e la qualità dei loro orgasmi. Inoltre, i livelli ematici periferici di monossido di azoto (NO) e E-selectin anche misurato perché entrambi possono essere marcatori che influenzano la qualità del flusso sanguigno o la capacità erettile.

I risultati hanno mostrato che rispetto a un gruppo di controllo che non mangiava noci, gli uomini che hanno aggiunto noci alla loro dieta hanno sperimentato miglioramenti significativi nella funzione orgasmica e nel desiderio sessuale. Tuttavia, gli esami del sangue eseguiti nello studio non hanno rivelato differenze di NO o livelli E-selectin .

"NO o E-selectin è un marker surrogato della funzione endoteliale correlata alla funzione orgasmica e al desiderio sessuale", si legge nello studio. La conclusione dello studio è stata che anche le prestazioni sessuali degli uomini che hanno consumato frutta a guscio, come noci, nocciole e mandorle, sono aumentate.

Come migliorare le prestazioni sessuali

Sulla base di questi studi, si scopre che i benefici delle noci negli uomini sono che possono migliorare la funzione sessuale. Tuttavia, ci sono altri modi che gli uomini possono fare per migliorare le prestazioni sessuali. Ecco alcuni modi per migliorare le prestazioni sessuali che si possono fare!

1. Cerca di rimanere attivo

Non solo mangiando noci, l'esercizio fisico regolare può migliorare le prestazioni sessuali. Mentre il sesso può aumentare la frequenza cardiaca, l'esercizio fisico regolare può anche migliorare le prestazioni sessuali. 30 minuti di esercizio, come il nuoto o la corsa, possono aumentare la libido.

2. Riduci lo stress

Lo stress può influire sulla salute, inclusa la libido. Lo stress può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna che possono influenzare o compromettere il desiderio e le prestazioni sessuali. Inoltre, lo stress può anche innescare cattive abitudini, come il fumo o il consumo di alcol che possono compromettere le prestazioni sessuali. Pertanto, evita lo stress chattando con il tuo partner o gli amici più cari.

3. Presta attenzione all'alimentazione

Oltre a mangiare noci, fare esercizio fisico regolarmente e ridurre lo stress, devi anche prestare attenzione ai nutrienti che mangi. Mangia frutta, come le banane perché sono ricche di potassio che si ritiene migliori le prestazioni sessuali.

Mangia anche cibi che contengono acidi grassi omega-3, come salmone, tonno, avocado o olio d'oliva. Si ritiene inoltre che gli alimenti contenenti vitamine del gruppo B, come uova, arachidi e fagioli rossi, aumentino il flusso sanguigno al pene e prevengano la disfunzione erettile.

Quindi, gli uomini non esitano a mangiare noci. Perché ci sono benefici delle noci per gli uomini, come è stato dimostrato dalla ricerca, vale a dire il miglioramento della funzione e delle prestazioni sessuali. Bene, per migliorare le prestazioni sessuali, puoi fare i modi sopra, sì, le bande.

Oh sì, se hai domande sulla salute o altre cose che vuoi consultare con un esperto, non esitare a utilizzare la funzione "Chiedi a un dottore" disponibile nell'applicazione GueSehat specificamente per Android. Scopri subito le caratteristiche!

Riferimento:

Forbes. 2019. Mangiare più noci per migliorare la tua vita sessuale: cosa dice davvero la scienza .

Linea della salute. 2017. 9 modi per gli uomini per migliorare le prestazioni sessuali.