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Mantenere i polmoni sani è un must. Pertanto, i polmoni saranno duri e non suscettibili alle malattie. Esistono diversi modi per mantenere la salute dei polmoni, come stare lontano dalle sigarette, fare esercizio fisico e ridurre al minimo l'esposizione all'inquinamento atmosferico.

Ma a parte questo, anche la dieta può svolgere un ruolo importante. Alcuni alimenti possono avere un impatto positivo sulla salute dei polmoni, ma altri possono avere l'effetto opposto. Quello che segue è un elenco dei peggiori alimenti per i polmoni, quindi devono essere limitati per mantenere la salute dei polmoni.

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1. Carboidrati semplici

I carboidrati semplici, come la farina bianca e gli zuccheri raffinati, hanno un effetto negativo sulla salute dei polmoni. Perché, questi alimenti innescano l'infiammazione e appesantiscono il lavoro nei polmoni per essere metabolizzati.

Una dieta ricca di carboidrati consente al corpo di produrre più anidride carbonica, che non fa bene ai polmoni. L'ulteriore infiammazione dei carboidrati raffinati può anche causare il restringimento delle vie aeree e la produzione di catarro.

Ricerca riportata sulla rivista Petto ha anche dimostrato un legame tra celiachia e malattia polmonare, dove l'intolleranza al glutine può presentarsi come un problema polmonare.

2. Gelato

Il gelato è uno dei dolci preferiti da molte persone. Sfortunatamente, i latticini possono aumentare la produzione di muco, specialmente nel tratto respiratorio. Questo rende i latticini uno degli alimenti che dovremmo ridurre durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.

Quindi, se hai una tosse persistente che peggiora dopo aver consumato gelato e altri latticini, catarro eccessivo, irritazione del seno o congestione nasale, prova a interrompere i latticini e guarda come cambia.

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3. Capesante

I crostacei possono causare allergie nei bambini, ma anche gli adulti possono sviluppare queste allergie. Se hai un problema di allergia ai frutti di mare, dovresti evitare crostacei, ostriche, granchi, gamberi, aragoste, cozze e gamberi. Siate anche consapevoli dei crostacei nascosti in altri prodotti e siate consapevoli della contaminazione incrociata. A differenza delle allergie alle uova, le allergie ai crostacei di solito persistono per tutta la vita.

4. Broccoli

In alcuni casi, i broccoli hanno effettivamente benefici polmonari grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e potenza anticancerogeno. Tuttavia, i broccoli sono un ortaggio che ha la tendenza a causare gonfiore, che può contribuire a una cattiva salute dei polmoni, come la mancanza di respiro.

Esistono infatti alcuni cibi sani che hanno un effetto negativo se consumati in determinate quantità, come i broccoli che possono causare gonfiore. Quindi, alcuni cibi sani devono essere limitati nel loro consumo. Oltre ai broccoli, alcune altre verdure che possono anche scatenare il gonfiore sono cavolfiori, cavoli, pokcoy e cavoli.

5. Alcol

L'alcol, qualunque sia la sua forma, non fa bene alla salute dei polmoni, in particolare il vino rosso al solfito o i cocktail contenenti zucchero, perché entrambi possono causare infiammazioni. Così è la birra.

Gli alimenti contenenti gas e gassati possono causare gonfiore, oppressione toracica e attacchi di asma. Inoltre, l'alcol contribuisce anche alla disidratazione, quindi dovrebbe essere evitato per il bene della salute dei polmoni.

6. Chip

Le patatine contengono elevate quantità di grassi saturi e sale, entrambi dannosi per la salute generale, compresa la salute dei polmoni. I grassi trans e i grassi saturi contribuiscono alla salute del cuore, che è direttamente correlata alla salute dei polmoni. Il sale può anche aumentare la pressione sanguigna e il consumo continuato di dosi più elevate di sale può essere dannoso per la salute del cuore.

Inoltre, il sale può anche essere dannoso per i polmoni, specialmente per le persone che hanno già problemi polmonari sottostanti come malattie polmonari ostruttive croniche e malattie cardiache. Questo perché il sale provoca ritenzione idrica, che può attirare liquidi nei polmoni e rendere più difficile la respirazione. Quindi, per il bene della salute dei polmoni, dovresti limitare il consumo di tutti gli alimenti di cui sopra. Soprattutto per quelli di voi che hanno già una storia di problemi polmonari.

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Fonte:

eatthis.com. Polmoni-peggiori-cibi

Salute.com. 13-cibi-migliori-e-peggiori-per-i-tuoi-polmoni