Come prevenire l'artrite - Come prevenire l'artrite
Sulla base dei dati di Riskesdas 2018, la prevalenza della malattia articolare in Indonesia è stata registrata intorno al 7,3%. L'osteoartrite (OA) è la malattia infiammatoria articolare più comune. Di solito colpisce l'articolazione del ginocchio. Il modo per prevenire l'artrite è in realtà semplice, continua a muoverti!
Sebbene spesso associata all'invecchiamento, altrimenti note come malattie degenerative, la malattia articolare si manifesta spesso anche in età produttiva, anche in età molto giovane, vale a dire 15-24 anni.
La prevalenza dell'artrosi in giovane età è intorno all'1,3% e continua ad aumentare nella fascia di età 24-35 anni del 3,1% e del 6,3% nella fascia di età 35-44 anni. Come prevenire l'artrite?
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Primi sintomi di artrite
ha spiegato il dott. Deasy Erika, specialista in Medicina Fisica e Riabilitazione, il sintomo iniziale che i pazienti sentono quando hanno problemi articolari è il dolore durante il movimento. Questo disturbo può verificarsi quando si spostano le articolazioni delle mani o dei piedi. Ci sono molte articolazioni nel nostro corpo, a partire dalle articolazioni delle dita delle mani e dei piedi, polsi, gomiti o ginocchia, spalle e in altre zone del corpo.
"Oltre al dolore, il sintomo iniziale della malattia articolare è il crepitio o un suono proveniente dall'articolazione quando viene spostata", ha spiegato il dott. Deasy nel lanciare l'ultima campagna Jointfit, #KeepOnRollin, a Jakarta (1/8).
Quali sono le cause del dolore articolare? Secondo il dott. Deasy, il dolore si verifica a causa dell'attrito tra le due articolazioni. Le articolazioni sane sono separate dalla cartilagine articolare la cui funzione è quella di fungere da cuscino e produrre fluido lubrificante articolare.
Il danno articolare è preceduto dalla rottura e dalla perdita della cartilagine. Le articolazioni si infiammano e causano dolori. "In passato, l'osteoartrite per lo più sperimentava persone di età compresa tra i 50 ei 60 anni, ma ora nei loro 30 anni hanno avuto l'osteoartrite anche se non c'è una storia di atleta", ha spiegato il dott. facile.
Si stima che il 75% della popolazione soffra di artrite. L'impatto è la disabilità in giovane età. Le cause oi fattori di rischio per l'osteoartrosi sono molto stare seduti, obesità, salire e scendere le scale troppo spesso e così via.
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Come prevenire l'artrite
Comprendendo questa condizione, Jointfit, un integratore di glucosamina sotto forma di gel roller per alleviare il dolore articolare di Combiphar, ha lanciato una nuova campagna lanciando il cortometraggio #KeepOnRollin. Il film, prodotto dalla casa di produzione Visinema, è interpretato da Joe Taslim, un atleta di judo che ora brilla come attore di Hollywood.
"KeepOnRollin dovrebbe ispirare il popolo indonesiano a continuare a muoversi attraverso la vita senza arrendersi di fronte agli ostacoli, uno dei quali sono i problemi congiunti che si sono verificati di recente nella popolazione in età produttiva", ha affermato Evi K. Santoso, Vice President Marketing Terapia intensiva per i consumatori Combifar.
Questo film si discosta dall'esperienza passata di Joe Taslim, che ha avuto un grave infortunio al ginocchio mentre era un atleta di judo. A quel tempo questo uomo di Palembang doveva competere per l'Indonesia nel campionato di Judo.
"Ho scelto di continuare a muovermi per affrontare gli ostacoli del mio infortunio. Per fortuna, la determinazione e il duro lavoro sono stati ripagati, sono stato in grado di consegnare una medaglia a Madre Terra", ha spiegato Joe.
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Dolore ma hai bisogno di continuare a muoverti? In effetti, questa è la sfida delle persone con osteoartrite. Ecco alcuni suggerimenti per prevenire l'artrite e superarla:
1. Continua a muoverti
Rimanere attivi può ridurre il rischio di essere in sovrappeso. Il sovrappeso è una delle cause dell'artrosi. L'accumulo di grasso nel corpo eserciterà ulteriore pressione sui cuscinetti articolari, in particolare quelli sui fianchi e sulle ginocchia. Fai esercizio almeno 30 minuti al giorno, 5 volte a settimana per mantenere le articolazioni sane.
2. Mantenere uno stile di vita sano
Il trucco è dormire a sufficienza ed evitare cibi troppo dolci. Consumare cibi zuccherati in eccesso può scatenare il diabete
alta pressione sanguigna). Il diabete è noto per essere uno dei fattori di rischio che scatenano l'insorgenza dell'osteoartrite.
Livelli elevati di glucosio possono influire sulla funzione condrociti (cellule che formano la cartilagine) e aumentare l'infiammazione che aumenterà la degradazione e l'apoptosi (morte) delle cellule della cartilagine.
3. Prendi integratori per il rafforzamento delle articolazioni e allevia i dolori articolari con la medicina giusta
Quando hai l'artrite, non prendere con noncuranza antidolorifici, banda! Puoi ridurre i dolori articolari assumendo integratori che contengono glucosamina, una sostanza che aiuta la formazione della cartilagine. La glucosamina è disponibile anche sotto forma di gel, facile da applicare localmente per ridurre i dolori articolari.
4. Evita i movimenti che aggravano l'artrite
Il movimento da evitare è piegare il ginocchio troppo a lungo, perché danneggerà l'articolazione del ginocchio. Inoltre, non stare troppo a lungo davanti al computer può danneggiare le articolazioni del collo.
Quello era il modo per prevenire l'artrite che dovresti fare d'ora in poi. Non aspettare che l'artrite colpisca perché il trattamento non è facile e può finire con un intervento chirurgico di sostituzione dell'articolazione.
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