Hai spesso mal di denti o hai carie nei denti? A volte il mal di denti che provi può renderti molto stressato, giusto? Sì. Questo perché il bruciore e il dolore che derivano da un mal di denti non lo sopporti più. I denti sono parti del corpo che hanno un ruolo importante, come aiutare a lisciare il cibo che entra attraverso la bocca e anche come parte dell'estetica del corpo. Riesci a immaginare che se i tuoi denti sono danneggiati "danneggerà" il tuo aspetto, giusto? Per questo motivo è molto importante che tu mantenga sempre i tuoi denti puliti e sani. I problemi dentali sono comuni sia nei bambini che negli adulti. In genere, la radice del problema che causa il mal di denti è la cattiva abitudine di chi è pigro a lavarsi i denti dopo aver mangiato del cibo. L'igiene orale (igiene orale) è uno sforzo per pulire la cavità orale e la lingua da tutto lo sporco / residui di cibo. Se i denti e la bocca non sono puliti, non solo provoca alitosi, carie e gengiviti, ma può anche aumentare il rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute. Un modo semplice che si può fare è lavarsi i denti due volte al giorno, dopo colazione e prima di andare a letto.

Tuttavia, come prevenire il mal di denti?

Il primo passo è prendersi cura di denti e gengive il prima possibile. Nel frattempo, i passi concreti che possono essere presi per mantenere l'igiene dentale e orale sono i seguenti:

1. Lavarsi i denti correttamente almeno 2 volte al giorno; al mattino dopo colazione e alla sera prima di coricarsi. Assicurati che lo spazzolino che usi sia pulito prima dell'uso
2. Non aspettare che il tuo spazzolino "fiorisca". Cambia lo spazzolino ogni 3-4 mesi. Scegli uno spazzolino a setole morbide con una testina in grado di raggiungere tutte le parti dei denti
3. Spazzola diligentemente la lingua. Poiché la lingua è la parte della bocca che tocca più spesso il cibo, i batteri hanno il potenziale per vivere sulla lingua.
4. Usa un dentifricio che contenga fluoro. Successivamente, procedere con i gargarismi con liquido antisettico dopo aver lavato i denti.
5. Evita i cibi ad alto contenuto di zucchero e dolci.
6. Bevi molta acqua dopo aver consumato cibi e bevande zuccherati.
7. Abituati a mangiare frutta fresca perché la fibra può aiutare a rimuovere lo sporco dai denti.
8. Consumo di cibi equilibrati e ricchi di calcio, come latte, formaggio, uova, acciughe, spinaci, katuk, senape e agar-agar.
9. Evita lo stress e mantieni la resistenza, tra le altre cose, consumando vitamina C e mangiando cibi nutrienti.
10. Evita di fumare perché le sigarette possono anche causare la placca sui denti.

Questi sono consigli per quelli di voi che soffrono spesso di mal di denti. La cosa più importante è fare dell'igiene dentale il principale investimento per la tua salute. In modo più completo, dovresti controllare i tuoi denti dal dentista ogni 6 mesi in modo che i tuoi denti rimangano sani e, naturalmente, possano aumentare la tua fiducia. Tuttavia, è anche importante sapere come trattare il mal di denti in modo che quando si verifica, non sei confuso su come affrontarlo.