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Dicono che la risata sia la migliore medicina. Ma è vero? bene, The Healthy Gang ha bisogno di sapere che ci sono molte prove che le risate possono fare molto per noi. Ad esempio riduce il dolore e ci permette di tollerare il disagio, riduce i livelli di zucchero nel sangue, migliora la tolleranza al glucosio per diabetici e non diabetici.

Inoltre, ridere può migliorare le prestazioni di una persona, soprattutto se il tuo lavoro si basa sulla creatività e sulla risoluzione di problemi complessi. La risata funge anche da collante per la relazione tra te e il tuo partner perché sincronizza il cervello di chi parla e di chi ascolta in modo che siano in sintonia emotivamente. La risata crea anche un clima emotivo positivo tra due persone. In effetti, alcuni ricercatori ritengono che la funzione principale della risata sia quella di unire le persone.

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La risata è la miglior medicina

Il termine risate è la migliore medicina per varie condizioni non è infondato. La risata può far funzionare meglio i vasi sanguigni in modo che il sangue fluisca più agevolmente. In altre parole, ridere fa bene al cuore e al cervello, due organi che richiedono un flusso costante di ossigeno nel sangue.

“La risata attiva la risposta naturale di rilassamento del corpo. Come jogging interna, può fornire un buon massaggio per tutti gli organi interni e stringere anche i muscoli addominali”, ha affermato il dott. Gulshan Sethi, primario di chirurgia cardiotoracica presso Centro medico di Tucsone facoltà in Centro per la medicina integrativa dell'Università dell'Arizona, Stati Uniti d'America.

Ebbene, la Healthy Gang sapeva che ridere può rafforzare il sistema immunitario, migliorare l'umore, ridurre il dolore e proteggerci dagli effetti dello stress? Bene, non c'è farmaco che funzioni in modo più rapido o affidabile per ripristinare la mente e il corpo, rispetto alle risate.

L'umorismo può alleggerire il carico della vita, dare speranza, renderti più concentrato e vigile. Inoltre, può aiutarti a liberare la rabbia e perdonare più rapidamente. La cosa ancora più divertente è che le risate sono gratuite. Quindi, non devi preoccuparti dei soldi per il trattamento. Ridendo, puoi migliorare la salute emotiva, essere più felice e vivere più a lungo.

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La risata è la migliore medicina per la salute mentale

Dopotutto, ridere ti fa stare bene. Questi sentimenti positivi rimarranno lì anche se non ridi più. L'umorismo ti aiuta a rimanere positivo e ottimista quando attraversi situazioni difficili, delusioni, tristezza e perdita.

La risata ti dà il coraggio e la forza per trovare nuovi sogni e speranze. Anche nei momenti più difficili, ridere può farti sentire meglio. E la risata è davvero contagiosa. Solo ascoltando una risata, il tuo cervello si eccita e si prepara a sorridere ed essere felice.

Relazione tra risate e salute mentale:

• La risata ferma le emozioni tristi. Healthy Gang non si sentirà ansioso, arrabbiato o triste quando ride.
• La risata ti rende più rilassato. Ciò significa che la risata può ridurre lo stress e aumentare l'energia del corpo, il che ti consente di rimanere concentrato.
• La risata cambia la tua prospettiva e il tuo modo di pensare diventa più realistico. Può farti evitare i conflitti.
• La risata può avvicinare la gang sana alle altre persone, il che ha ripercussioni sulla tua salute mentale ed emotiva.

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Come portare più risate alla vita

Ridere può sembrare facile, ma è difficile da fare. Ma le Healthy Gangs non devono preoccuparsi perché puoi iniziare prendendoti del tempo speciale per trovare umorismo e risate, ad esempio facendo esercizio.

Quando vedi qualcosa durante l'esercizio, ci sono molte cose che possono farti sorridere o ridere. Alla fine, riderai naturalmente di tutto.

Ecco alcuni modi per iniziare:

• Sorridere è l'inizio della risata. Quando vedi qualcuno o qualcosa di divertente, prova a sorridere. Invece di giocare WL, guarda e sorridi alle persone che incontri o quando incontri i colleghi nel corridoio dell'ufficio.
• Ogni giorno, insegna a te stesso a sorridere e ridere. Sbarazzati dei pensieri negativi che ostacolano l'umorismo e le risate. Quando sei triste, significa che devi sforzarti di più per ridere e sorridere.
• Quando senti qualcuno ridere, non esitare a partecipare. Di solito, un gruppo di persone ride perché uno di loro sta scherzando. Non essere timido, partecipa e scopri cosa c'è di divertente.
• Trascorri del tempo con persone divertenti e divertenti. Sono persone che sanno ridere facilmente, che si tratti di ridere di se stessi o della vita. Ciò che è chiaro, trovano abitualmente umorismo in tutti gli eventi ogni giorno. Ebbene, il loro punto di vista sarà contagioso. In effetti, se non ti consideri allegro e divertente, è facile ridere di loro.
• Porta umorismo nella conversazione. Non esitare a chiedere ai colleghi in ufficio la cosa più divertente che è capitata loro durante il fine settimana o nella loro vita.

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Riferimento:

Guida. La risata è la miglior medicina

Psicologia oggi. Risate: la migliore medicina

La badante di oggi. La risata è la miglior medicina

Il Centro Chopa. 6 motivi per cui ridere è la migliore medicina