Non fraintendermi, le signore ! Un corpo curvo non può verificarsi solo in coloro che sono anziani. Quelli di voi che sono ancora giovani possono anche sperimentare una colonna vertebrale piegata e protesa in avanti. Come può la forma della schiena che era originariamente eretta piegarsi lentamente e non può essere dritta? Inconsciamente, le abitudini dell'infanzia e le attività quotidiane che vengono svolte danno un grande contributo alla formazione della colonna vertebrale. Non credere? Dopo aver letto la mia esperienza di seguito, forse starai immediatamente attento e crederai che uno dei fattori e delle cause delle ossa gobbe sia il modello di abitudine che fai ogni giorno. Date un'occhiata, signore !

L'esperienza di vivere con un osso a schiena d'asino

I miei genitori dicono che ho avuto la schiena curva fin dall'infanzia. Sì, le attività che ho svolto quando ero uno studente delle scuole elementari hanno davvero influenzato maggiormente i cambiamenti nella mia condizione corporea. Una delle cose che ricordo ancora è la borsa pesante che era sempre piena di decine di libri stampati e appunti che dovevo portare con me ogni giorno. A quel tempo, gli zaini o zaini erano il tipo più popolare rispetto alle borse a tracolla. Considerando che all'epoca lo zaino era una borsa abbastanza capiente e capace di portare tante cose, quindi portavo sempre con me un libro. Devi immaginare quanto è pesante lo zaino che sollevo ogni giorno! Ci sono circa 10 materie che devono essere seguite, ognuna delle quali richiede 3 tipi di libri, vale a dire libri stampati, quaderni e libri di scuola/compiti. Se un giorno ci sono 4 lezioni, ci sono già 12 libri che devo portare nella corsa zaino. Per non parlare delle provviste, delle borracce o degli indumenti sportivi che devono essere portati. Naturalmente questa abitudine fa sì che la mia schiena diventi stanca, dolorante e diventa più curva. Un'altra cosa che ho capito ha aiutato ad accelerare la modellatura del mio corpo gobbo è stata la sensazione di imbarazzo quando ero il più alto della classe. Quando ero piccolo, ero alto e avevo un corpo grande. Si potrebbe dire che ero una delle ragazze più alte della classe. Poiché non sono sicuro, spesso abbasso il mio corpo per mascherare la mia altezza rispetto ad altri amici. Per questo motivo, fino ad ora ho ancora difficoltà a ottenere una forma del corpo dritta.

Altre cause delle ossa megattere

La mia esperienza di cui sopra può mostrare solo una piccola parte delle abitudini quotidiane che possono aumentare il potenziale per le ossa curve. Tuttavia, probabilmente la maggior parte di voi ha sperimentato la mia stessa cosa. Alcune altre attività che fanno sembrare la tua schiena ancora più china, che tu te ne renda conto o meno sono:

1. Un'andatura che tende a piegarsi in avanti.
2. Seduto sulla panca per troppo tempo con la posizione della testa che si sposta in avanti guardando un laptop o un computer.
3. Troppo spesso metti i tacchi alti.
4. Indossare abiti troppo stretti può causare disagio e incoraggiare il corpo a diventare più curvo.
5. L'uso di reggiseni non corretti nelle donne (come quelli troppo piccoli o troppo larghi) può modificare il baricentro del corpo in modo che si pieghi in avanti.
6. Troppo spesso guardare in basso quando si avverte dolore addominale e dolore alla schiena.
7. Mangiare o fare qualcosa sul letto a faccia in giù per lungo tempo.

Migliora la forma del corpo

I corpi ricurvi degli anziani possono essere difficili da superare. Perché la maggior parte delle cause come l'osteoporosi, erosa disco sulla colonna vertebrale, o fattori genetici tendono ad avere un impatto permanente sulla condizione del gobbo nella parte posteriore. D'altra parte, tu che sei più giovane è più probabile che riacquisti una forma del corpo dritta e eretta. Io stesso sto iniziando ad abituarmi a cambiare lentamente la mia schiena curva in modo che possa tornare alla sua forma normale. Poiché la causa principale deriva dalle abitudini quotidiane, la prevenzione può essere fatta anche attraverso le abitudini quotidiane. Ecco i miei consigli e suggerimenti per voi donne che avete la schiena curva nello svolgere le attività quotidiane:

1. Indossare abiti comodi, compresi reggiseno uno che si adatti alle dimensioni del tuo busto e sia regolato in modo che non si allenti.
2. Metti un cuscino dietro la schiena quando devi lavorare a lungo davanti a un laptop o un computer. Puoi anche scegliere una sedia con lo schienale alto in modo che la schiena non si senta stanca e dolorante.
3. Tieniti lontano da zaini pesanti. Usa una borsetta per piccoli carichi e se vuoi viaggiare è meglio usare una valigia che uno zaino grande e pesante.
4. Quando hai mal di stomaco o alla schiena, sdraiati sul letto invece di piegare la schiena per sopportare il dolore.
5. Indossa scarpe comode. Se devi indossare i tacchi alti, riposa i piedi ogni 30 minuti.
6. Anche se è scomodo e doloroso, pratica sempre seduto e in piedi e camminando in posizione eretta. Chiedi aiuto a un parente o un amico intimo per ricordarti sempre se la schiena è di nuovo piegata.
7. Fai un po' di esercizio o allungamento che può aiutarti a ritrovare una forma del corpo sana, in forma e in posizione eretta. Come lo yoga, il nuoto o il pilates.
8. Prepara un tavolino in modo da poter mangiare o utilizzare un laptop con schienale. Evitare la posizione prona sul materasso per lungo tempo.

Pertanto, chiediti di scoprire se sei una delle persone che hanno un problema alla schiena curva. Riconosci subito i segni e le cause di un osso gobbo per stare lontano da un osso sempre più ingobbito! Abbi cura di te, prenditi cura della salute delle tue ossa!