planet-swap.com

Hai bisogno di un'alimentazione adeguata durante la gravidanza per la tua salute e lo sviluppo fetale. Bene, la giusta quantità di vitamina C manterrà la tua gravidanza sana. Allora, perché la vitamina C è importante per le donne in gravidanza? Quali sono le conseguenze della carenza di vitamina C nelle donne in gravidanza?

Di quanta vitamina C hanno bisogno le donne incinte?

Le mamme in gravidanza hanno bisogno di assunzione di vitamina C e la quantità non deve essere eccessiva. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina C per le donne in gravidanza è di 85 mg. Puoi ottenere questa assunzione di vitamina C da alimenti, come puro succo d'arancia, kiwi, fragole, broccoli, pomodori e spinaci.

Oltre agli alimenti, come frutta e verdura, dovresti assumere uno speciale integratore di vitamina C durante la gravidanza? Secondo gli esperti, il modo più semplice e sicuro per ottenere il fabbisogno giornaliero di vitamina C è assumerne a sufficienza dal cibo. Ad esempio, puoi consumare un bicchiere di puro succo d'arancia ogni giorno.

Sebbene alcune ricerche dimostrino che gli integratori di vitamina C possono ridurre il rischio di rottura prematura delle membrane, c'è qualche preoccupazione che l'assunzione di integratori di vitamina C durante la gravidanza possa aumentare il rischio di parto prematuro.

Ci sono anche segnalazioni (sebbene rare) che i bambini nati da madri che assumono troppi integratori di vitamina C durante la gravidanza sono inclini a sviluppare lo scorbuto. Pertanto, se sei preoccupato per l'assunzione di vitamina C durante la gravidanza, non esitare a consultare un medico, ok?

Quali sono i benefici della vitamina C per le donne in gravidanza?

Le madri e i feti nell'utero hanno bisogno di vitamina C ogni giorno perché il corpo ha bisogno di produrre collagene, una proteina strutturale che è un componente della cartilagine, dei tendini, delle ossa e della pelle. Sulla base della ricerca, alcuni esperti ritengono che la carenza di vitamina C nei neonati possa interferire con lo sviluppo mentale.

Conosciuto anche come acido ascorbico, la vitamina C è essenziale per riparare i tessuti, guarire le ferite, promuovere la salute delle ossa e promuovere la salute della pelle. La vitamina C aiuta il corpo a combattere le infezioni e agisce come antiossidante per proteggere le cellule dai danni. Inoltre, la vitamina C può aiutare l'assorbimento del ferro, soprattutto di quelli vegetali.

Allora, quali sono le conseguenze se c'è una carenza di vitamina C nelle donne in gravidanza?

Secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Copenaghen, la carenza di vitamina C nelle donne in gravidanza può causare gravi complicazioni di salute nel cervello fetale. "La carenza di vitamina C nelle donne in gravidanza inibisce l'ippocampo nel feto, un importante centro di memoria del 10-15%", ha affermato uno dei ricercatori, il prof. Jens Lykkesfeldt.

Di conseguenza, secondo il prof. Jens, questo farà sì che il cervello fetale non si svilupperà in modo ottimale. Altre ricerche rivelano che le donne incinte dovrebbero assumere abbastanza vitamina C. Il motivo è che somministrare vitamina C dopo la nascita del bambino è considerato inutile.

“Se le donne incinte sono carenti di vitamina C, i loro bambini rischiano di nascere con una memoria poco sviluppata. Questi bambini possono incontrare problemi durante lo studio", ha affermato il prof. Jens. Pertanto, i ricercatori sperano che le donne incinte possano soddisfare il fabbisogno di vitamina C durante la gravidanza.

Durante la gravidanza, hai davvero bisogno di nutrirti a sufficienza. Questo per mantenere la salute delle Mamme e del feto che contengono, in modo che possano crescere e svilupparsi in modo ottimale. Non lasciare che le mamme manchino di vitamina C durante la gravidanza, sì.

In caso di dubbi, consultare il proprio medico circa il fabbisogno di vitamina C durante la gravidanza. Oh sì, ora non devi più preoccuparti se vuoi trovare un dottore intorno alle mamme. È sufficiente utilizzare la funzione Doctor Directory su GueSehat.com. Proviamo subito le funzionalità! (NOI)

Fonte:

Centro per l'infanzia. 2016. Vitamina C nella tua dieta in gravidanza .

Centro per l'infanzia. 2016. È sicuro assumere vitamina C durante la gravidanza?

Giunzione mamma. 2019. Quanta vitamina C è sicura durante la gravidanza?

Notizie mediche oggi. 2012. La carenza di vitamina C nelle donne in gravidanza può causare danni al cervello fetale .